Markus Andersson

Löpning - 2012-03-18 (söndag) 48 min

Vintercup 8, Smedby. 6,8km @ 23:25, 3:26/km! :-) Klart över förväntan, tidigare VC har ju gått riktigt dåligt. Inledde lite avvaktande och var inte bättre än 8a med lucka framåt vid 1 & 2km. Sen när ansträngningen kändes under kontroll började jag pressa på och passerade Anders Rehn kring 3km, sen dock lite motlut här o där så det dröjde ända fram till 5km innan jag kom ifatt Henric Dernegård & Mikael Bäcklund. Drog ifrån dem i en av de nerförsbackar som följde och därtill fick jag lite senare nöjet passera Ken som fått håll. Hög ansträngning nu men jag bibehöll hög fart för att springa ifrån alla innan sista uppförsbacken på slutet, lyckades inte riktigt utan Mikael hängde kvar strax bakom och närmade sig som väntat när det började gå uppför, men lite för nära inpå målet så jag kunde säkra 4e-platsen med en extra slutspurt. Nöjd även med placeringen i detta startfält.

Premiär med shorts (i år) och Hyperspeed 4. Lite känning av höger hälsena.

Sträcka:
12 km
Hastighet:
15 km/h
Tempo:
04:00 min/km
Intensitet:
17

Kommentarer på det här träningspasset:


Bra där!!!
2012-03-18


Riktigt imponerande fart! Men hälsenan...?
2012-03-18


Jag tror känningarna ska kunna motas bort med tåhävningar.
2012-03-18



Skicka en kommentar på träningspasset: