Ove Jansson

Löpning - 2012-02-29 (onsdag) 00:59:16

 Vinterutmaningen Februari (2012)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

#StreakRun nr 91 och Vinterutmaningen i Februari genomfördes i Shenzhen, Kina på tjänsteresa. Blev en speciell upplevelse. För att inte spräcka min Streak med utomhus löpning så sprang jag först två varv runt kvarteret där hotellet ligger. resten av vinterutmaningen genomfördes i hotellets gym på ett löpband direkt anslutning att jag hade sprungit ute. Klockan var ca åtta på kvällen och det kändes inte helt OK att springa varv efter varv runt kvarteret i centrala Shenzhen med så mycket folk på gatorna.

Sträcka:
10 km
Hastighet:
10,12 km/h
Tempo:
05:56 min/km
Maxpuls:
183 slag/min
Snittpuls:
169 slag/min
Kaloriförbrukning:
698 kcal
Intensitet:
15

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:13:46 2,36 km 05:50 min/km 10,29 km/h Utomhus runt kvarteret 
00:45:30 8 km 05:41 min/km 10,55 km/h löpband på hotellet 

Kommentarer på det här träningspasset:


Tyvärr stämmer inte kartbilden och satellit bilden överrens här i Kina, så ni får skifta till satellit bild för att det ska bli rätt på kartan här ovan.
2012-02-29



Skicka en kommentar på träningspasset: