Johan Borg

Crossfit - 2012-02-26 (söndag) 01:00:00

Uppvärmning: 900 meter löpning med "elevationmask" på. Därefter pushups, squats och burpees. Dagens WOD: "25 minutes from death" ...
1min x 5 övningar x 5 rundor av: Masterblaster ( burpee/pullup ner i "dött häng" och knees to chest , utfall, HSPU ( skalade) , Squats, och pushups. Kräkvarning flera gånger pgr av att jag hade Elevationmasken på. Därefter teamwod. 10, 9 ,8 ,7 ...1 reps av dips , alla andra i laget stod i jägarvila (givetvis) undertiden en i laget utförde sina reps tills alla var klara. Vårt lag förlorade och fick göra 20 situps med höftböjarna urkopplade som bonus :-). Ännu ett superhärligt pass denna strålande soliga Söndagsmorgon . Tack alla som kämpade tappert!!
THASF




Kommentarer på det här träningspasset:


det ser farligt ut! hehe!
2012-02-27


Jepp jag är grymt farlig...grrrr!! :-)
2012-03-02


Körde cleans och snatch med ZEM360 på fötterna och fick en grym känsla när man kom så nära underlaget =)...

THASF
2012-03-10


Perfekt det ju Janne!! Får nog ta och skaffa mig ett par..
THASF
2012-03-11



Skicka en kommentar på träningspasset: