Markus Andersson

Löpning - 2012-02-05 (söndag) 34 min

Vintercupen 5, Hanemålarundan 5km @ 18:44, 3a. -16°C och packad snö, lite upptrampad. Släppte tidigt Sonny-Ken-Henric, men Ken kroknade senare och jag tog sakta in den ganska stora luckan, ifatt med 1,5km kvar och blev överraskad när han inte alls hakade på när jag gled förbi, ökade då, fick snabbt en stor lucka och slog honom för första gången på länge. Henric hade 18:13 och Sonny imponerade med 17:21 på detta underlag! Omvänt lite svårt för mig att skylla de anmärkningsvärt långsamma 18:44 på underlaget.

Sträcka:
8 km
Hastighet:
14,12 km/h
Tempo:
04:15 min/km
Intensitet:
15




Skicka en kommentar på träningspasset: