Markus Andersson

Löpning - 2012-02-04 (lördag) 26 min

KA2-spelen 1500m, Karlskrona. Ville visa att jag är vid liv och i alla fall göra ETT avtryck i inne-12-statistiken, pga klent med löpträning gick det dock inte att hoppas på mer än under skamgränsen 4:30, och det var precis vad det blev också, 4:28.47, 2:59/km. Nöjd.

Sträcka:
6 km
Hastighet:
13,85 km/h
Tempo:
04:20 min/km
Intensitet:
18

Kommentarer på det här träningspasset:


bra jobbat, du fick ju ligga själv och nöta under större delen av loppet!
2012-02-10


Nja, en del sällskap hade jag. Sen trycker jag faktiskt andra löpare är mer i vägen än till hjälp, i alla fall inomhus där korta raksträckor gör det svårt att komma om. Jag är bra på att disponera loppen själv. Manliga 1500m startar 3:37 in i klippet.
http://www.youtube.com/watch?v=HmzrKBcliXY
2012-02-10


jo det blir allt lite knivigare att komma om, det gäller att springa taktiskt! blir det någon jämjöhalva i år? - måste ju få revansch!
2012-02-10


Det kan mycket väl tänkas bli Jämjöhalvan till hösten, dock desto mer tveksamt om jag återupptagit någon satsning på löpningen. La ner det för ett halvår sedan och har faktiskt fortfarande inte kommit igång igen. Satsning eller ej så nog hade jaag tänkt mig mer löpning än det blivit, men jag dras fortfarande med diverse krämpor och då känns det inte ens intressant att försöka pressa upp träningsdosen. Har nu i alla fall kommit upp i 4pass/vecka och kan jag fortsätta så utan nya skador är jag ganska nöjd. Angående revansch kommer du i och för sig slå mig oavsett om du behåller din fina form tills dess... :-)
2012-02-10


okejokej, det är ju alltid trist när skador och annat kommer in i bilden. är det dessutom långvarigt får man ju fråga sig om det är värt att satsa igen eftersom det tar tid att komma tillbaka och möjligheten att slå upp skadan igen är ju stor. men ser att du ju kör mer varierad träning nu, det är ju bra! du får komma och springa ändå, jämjöhalvan är jämjöhalvan och den är stor ;)
2012-02-12



Skicka en kommentar på träningspasset: