Markus Andersson

Löpning - 2012-01-22 (söndag) 01:01:00

VC4, Smedby 7,2km @ 28:33, 3:58/km. Riktigt söligt alltså, slafsig & halkig blötsnö förklarar det mesta, men inte allt, för jämfört med andra löpare och tidigare lopp så sprang jag också klart sämre i dag av någon anledning. Släppte tätklungan efter någon km då Tobias gick fram och ökade, bibehöll dock skaplig fart i hopp om att Ken skulle släppa senare och tappa fart, men luckan blev bara större & större... och när han väl släppte var han för långt före mig, och vi för nära mål. I mål var jag halvminuten bakom och fick istället lägga på ett litet kol på slutet för att hålla undan för Ålems Anders Rehn, som jag slog med 1min senast i Alsterbro och med hela 2min i första vintercupen. Och jag som inbillade mig att min formkurva var på väg lite uppåt...

Sträcka:
14 km
Hastighet:
13,77 km/h
Tempo:
04:21 min/km
Intensitet:
15

Skicka en kommentar på träningspasset: