Markus Andersson

Löpning - 2012-01-08 (söndag) 48 min

Vintercup 3, Alsterbro 5km @ 18:12, 3:38/km. Ännu långsammare än Sylvester, men inte lika lätt bana så dagens insats var nog snäppet bättre, vilket bekräftas jämfört med andra löpare. Inledde försiktigt men sprang om Ken strax efter 1km och ökade då. Fick en skaplig lucka som ensam trea men med kass uthållighet pga bristande träning höll det ju inte utan jag tappade fart från 3km, kämpade ändå på och hoppades han gett upp, men vid 4km var han ifatt och gled snabbt förbi, så det blev en 4e-plats för mig.

Sträcka:
11 km
Hastighet:
13,75 km/h
Tempo:
04:22 min/km
Intensitet:
16

Kommentarer på det här träningspasset:


Ganska OK fart om du frågar mig mtp alla omständigheter. Alltså bra jobbat!
2012-01-08



Skicka en kommentar på träningspasset: