Per Månsson

Löpning - Terräng - 2011-10-30 (söndag) 00:54:21

 Yddingeloppet (2011)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Yddingeloppet. Varmt för säsongen (över 10gr) och vindstilla. Förutsättningarna var goda. Målsättningen var 4:30 tempo, skulle då bli 54:00, och 16 sek bättre än i fjol.
Detta grusades tyvärr. Rätt ok löpning men backarna efter halva loppet gjorde låren stumma. Jag orkar tyvärr inte syresätta mina stora lårmuskler. Hjärtat orkar inte pumpa tillräckligt, och jag stummnar. Inte så kul att konstatera.
26:34 efter 1a 6km, och 27:47 på 2a 6km (tapp på dryga minuten)
Martin o Anders drog iväg. Jag kom förbi Lennart o Håkan efter några km. Såg Anders bryta, och glädjen över 2a platsen infann sig. Planen var då att hållla undan för Klippan-Rolf och Håkan. De gick nästan, men Rolf kom i sista utförslöpningen, jag svarade men inte tillräckligt. Jäklar oså! 3a i mål.
Tiden endast 5 sek fr fjolårets, ok med tankt på att jag blivit 1 år äldre.
Bara att inse, för varje år som går, så minska kapaciteten. Lite svårt att acceptera. Vill ju kunna dra på i backar o täta lopp.
Nu stundar tid för återkoppling. Se över om träningen ska justeras för 2012.
Dock väldigt nöjd med att viktigaste målsättningen - att hålla mig skadefri - har infriats.

Sträcka:
12 km
Hastighet:
13,25 km/h
Tempo:
04:32 min/km

Kommentarer på det här träningspasset:


Men vadå, du måste väl ändå vara helnöjd med året som helhet?
2011-10-30


Det är helt ok att vara lite sliten efter en lång och lyckad säsong!!!
2011-10-30


Du höll målsättningen som är viktigast av alla! Att vara skadefri är det bästa sättet att nå bra resultat :-) Grattis till det. Kul att följa er och nu är det laddning för nästa säsong. Ni är kanske sugna på ett träningspass här nere i Södern, välkomna i så fall, bara att hojta till!
2011-10-30


Bra kämpat!!
2011-10-31


Absolut, väldigt nöjd med en säsong fri från skador, ett flertal riktigt bra lopp, och många tävlingar som helhet.
Tack Majvi, vi har inbjudan till Sylvesterloppet, och vem vet, vi hojtar kanske innan dess :-)
2011-10-31



Skicka en kommentar på träningspasset: