Per Månsson

Löpning - Snabbdistans - 2011-10-09 (söndag) 00:42:01

Ystad och 10km landsvägs DM.
Underbar höstdag, svalt (10-12gr) och flödande sol. Minimal vind.
Med flack bana fanns möjligheter till bra resultat.
Teamwork med Tiger genom hela racet. Enormt lika oss emellan idag. Skoj! Tror inte vi var längre än tre meter ifrån varandra, förrän Tiger spurtade lite bättre än mig. Han lyckade komma under den magiska gränsen som jag (tyvärr) inte gjorde.
Tiger och jag höll även ett jämt tempo. 8:17 (puls 160) 8:29 (165) 8:25 (166) 8:28 (167) 8:20 (171) på de olika 2km partierna.

4:e plats idag. Sprang förbi Bosse efter 4km, men snabbfotade Lars L, Anders P och Martin S fanns inget att göra. De är i en helt annan klass idag. Grattis till dom tre! Speciellt Lars, som gjorde kanonlopp och kom under 40 min med en otrolig spurt.

Väldigt nöjd med tiden idag. En miniförkylning har ju strulat i två dagar. Endast andra milloppet i år, därmed säsongsbästa notering.
Dock en sekund från att fixa min målsättning för året. Försmädligt!

Sträcka:
10 km
Hastighet:
14,28 km/h
Tempo:
04:12 min/km

Kommentarer på det här träningspasset:


Jag skickar vidare Tigers förslag till mig även till dig: Bromölla!
Bra och jämnt sprunget! Skönt att miniförkylningen lyste med sin frånvaro.
2011-10-09


Aha, Bromölla-milen. Nja, födelsedags firande då.
Känns bra även nu ikväll, prosit, ja frånsett en o annan nysning som sagt.
2011-10-09


Tack gör draghjälpen!
2011-10-09


Vassego! Vilket team vi var idag, härligt! Och ingen sprängde sig idag.
2011-10-09


Du verkar till att ha fått en trevlig resa idag, lite retligt med sluttiden...men så är löpning, inte alltid sekunderna på sin sida! Bra sprungit, jämnt och klokt!
2011-10-09


Tack Majvi! Ja, jag spädde på ytterligare att jag springer jämt. Har tyvärr ingen riktig toppning, dock ej heller bottennapp i regel.
2011-10-10


Bra genomfört trots lilla prosit gick till attack! Kanske bra att du hade fullt upp med Tiger i spåret så jag fick tassa fritt fram... ;-) Förresten, tassa fritt, först eller sist får snart en ny upplösning, då i skogen! :-)
2011-10-10


Tack Martin! Ja, med backspegeln var nog 42:01 riktigt bra tid igår. Nu ska förkylningen snytas ut, sedan är jag redo igen. Som sagt, skogen väntar på oss :-)
2011-10-10


Grattis! Det var ett riktigt jämnt tempo. Det är inte lätt det där att hålla jämnt. Behärska sig i början och hålla i andra halvan. Starkt!
2011-10-10


Tack Lasse! Hade bra hjälp av Tiger.
2011-10-12



Skicka en kommentar på träningspasset: