Per Månsson

Löpning - Snabbdistans - 2011-09-24 (lördag) 01:08:55

 Lidingöloppet 15 km (2011)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Lidingöloppet - årets viktigaste och roligaste tävling! (tillsammans med Gbg Varvet då). 16:e Lidingöloppet, 10:e 15km, 8:e silvret 50:e plats.
Årets träning har ju gett resultat på andra tävlingar, så det var med goda förhoppningar om bra resultat jag åkte till Lidingö.
I bästa fall ville jag ha 4:30 tempo. Nu klarade jag inte detta riktigt, men nästa år gör jag ett nytt försök.

Loppets tre faser, 22:05 23:41 23:09. Några få sek snabbare på varje del, jämfört med 2010 års lopp. Disponerar loppet ganska bra tycker jag. Vågade inte gå på mer i backarna, och det var nog bra med facit i hand.
Stumma lår slapp jag i år, och kunde löpa på bra i slutet av loppet.

Underbart löparväder, i år igen. Solen lyste, lite sval västvind, cirka 12 gr. kanske. Torrt på hela spåret. Vädret kunde nog inte vara mycket bättre



Sträcka:
15 km
Hastighet:
13,06 km/h
Tempo:
04:36 min/km

Kommentarer på det här träningspasset:


Du spurtade ju förbi en från Markaryd på upploppet. Den guben fick jag pisk av på SLIK-joggen nyligen. Han låg bakom mig i 3km innan jag tappade fart.

Hmmm, ifjol bröt jag nästan. I år DNS. Undrar vad det blir 2012?
2011-09-25


Då står du på startlinjen - de håller jag tummarna för.
Önskar skön semester vecka då snart när ni åter drar iväg på trän läger.
Låter väldans skönt!
2011-09-25


Hade sikte på fler av dom som låg några sek före mig, men dom var ofina att spurta dom me, mer än mig :-)
2011-09-25


Grattis till ett klokt och bra disponerat lopp.
2011-09-25


Bra jobbat!
2011-09-25


Åttonde silvret låter bra! :) Stabilt lopp. Grattis! Nästa år ska jag vara med och satsa på silver.
2011-09-26


Tack alla! Silver är alltid speciellt i Lidingölopp sammanhang. På 3-milen innebär de 4:30 fart, därför är jag ivrig att nu försöka hålla detta tempo över halva distansen, med ålderns rätt.
2011-09-26


Mycket bra lopp - och jag vet ju hur pigg och fräsch du var efteråt, så inte tog du ut allt du hade precis....till nästa år över vi oss på fler backar, modigare löpning - och vassare spurter! :-)
2011-09-26


Tjusigt Per, du sprang snyggt in på 50-bästalistan. Finfin tid! Banan är klart krävande, räliga backar vid Bosön vill jag minnas. Kanske är det dags för oss att prova på igen nästa år.
2011-09-26


Tack Anna o Martin! Spurten fanns där. Den tog jag till för att fixa just den där 50:e platsen (omedveten om det).
Backar ska tränas ja, för jag har fortfarande ambitionen att förbättra tiden. 4:30 tempo är rimligt mål att ha.
Jag ser gärna att få jaga Martin i nästa års lopp :-)
2011-09-27



Skicka en kommentar på träningspasset: