Per Månsson

Löpning - Lång distans - 2011-09-10 (lördag) 01:37:23

 Veberödsrundan (2011)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Veberödsrundan, VDM halvmarathon, för mig 5 år sedan jag sprang vår egen tävling.
Satsade på bra placering o tid, eftersom formen i år varit ganska bra. Målet var strax under 1:35.
Väder väldigt bra, lite för varmt, mest moln, men även lite sol under loppet. INte mycket till vind.
De olika 5km gick på 21:48 22:02 23:11 24:47.
Rusning i början, stillade mig lite, men ändå hög fart. Milpassage 25sek snabbare än senast i Malmö. Blev lite orolig. Och mina konkurrenter började få för långt försprång.
Ute vid 9-11km förstod jag att öppningen kostade på, hade för hög ansträngning här.
Tempot ändrades, och det började komma löpare bakifrån, jag kunde inte svara alls.
Mer dricka i andra halvan av loppet, tur de, för nu gick de trögt. Överlevnad. Tunga ben.
Höll ändå ihop det ganska väl tycker jag. Tappade 4min på andra halvan, lite felplanering.
Propaganda-Ryssland hade sagt en 4:e plats, i USA hade man sagt sista plats :-)
Funderar på en blogg, ska skissa på en.

Sträcka:
21,1 km
Hastighet:
13 km/h
Tempo:
04:37 min/km

Kommentarer på det här träningspasset:


Väl snabb öppning den här gången, men du föll ju inte igenom helt även om du tappade någon minut. Du kommer igen nästa gång! Ser fram emot blogg!
2011-09-11


Du gjorde ett bra lopp, tiden är inte kass. Ni konkurrerar tufft i M55 nu! Och vi har ju diskuterat vad som sänker både dig och mig när det gäller såna här långa lopp.....det är farten på de inledande kilometrarna, absolut. Ha is i magen nästa gång!
2011-09-12


Japp, ni är kloka tjejer, nästa gång inte en sekund under 22min på första 5km.
Minns hur Magnus Berg kom efter 10km. Sprang förbi först då, och fick dryga 1:32 i mål. Snacka om jämn löpning!
2011-09-12


sub 22 på första 5 är snabbt. Fast men den form du är i trodde jag nästan att du skulle klar av det!
2011-09-12


Än mer kritiskt kan vara de första 2km, har du aning om kilometertider på dessa?
2011-09-12


Håller med, en något lugnare start hade gjort skillnad. Kanske hade du helt enkelt en mindre bra dag dessutom. Sådana dyker alltid upp! Jag passerad 2 km på 8:21, förmodligen låg du 10-15 s efter.
2011-09-12


Ja, första 5 var för snabbt. Första 2km gick på 8:34, men de var lite utför dessutom.
Man lär så länge man lever :-)
2011-09-14



Skicka en kommentar på träningspasset: