Per Månsson

Löpning - Snabbdistans - 2011-08-27 (lördag) 00:19:59

 Trelleborgsloppet (2011)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Valde 5km för att få test inför onsdagens DM övningar.
Banan i T-borg går från en högra punkt till en lägre, svårt att säga hur mycket men kanske 10-15m. Detta påverkar klart positivt, och ger skön löpkänsla.
Trodde kanske på förbättring av fjolårets 20:26, men var
tveksam till under 20.
Men visst ska jag lyssna på mina trogna supporters, ni har koll, och vet. Tack för sparringen! :-)
Km passeringar på 4:22(?) 3:58 4:00 4:09 3:30(?)
Vädret skiftade skönt strax före start. En tryckande värma byttes till mulet väder, med klart svalare temp.
Såklart väldigt nöjd med löpningen, skönt kvitto på formen. Än en gång har det gått att löpa under 20min. En av årets målsättningar.
Glad laddar jag nu om till onsdag.

Sträcka:
5 km
Hastighet:
15,01 km/h
Tempo:
04:00 min/km

Kommentarer på det här träningspasset:


*asg*
Du vinner inga priser för utförligaste loppbeskrivning :-)
Stort grattis till en strålande tid! Borde lära dig att lyssna på Anna-Karin och mig - vi har bättre koll på din kapacitet än du själv :-)
2011-08-27


Grattis Per! God marginal att komma under 20 min;-) höll du ett jämt tempo?
2011-08-27


Jamen titta. Bra sprunget!
2011-08-27


Jag lägger mig platt ned på marken. Du kommer kunna springa åttor runt mig på Lidingön. Sub 20 på dig emedan LeifA igår var 1:16 sämre än fjolåret på 6km i terräng. Vojne.
2011-08-27


Just det Helena. VI har koll! Per springer fort, men det är VI som har koll. Per: Jag är inte det minsta förvånad, du har en kanonform nu och jag tror inte du nått toppen på länge än! Stor grattiskram (nu även i text).
2011-08-28


Tack till alla ni som sporrar mig, värmen gott! Nu har jag kompletterat min knapphändiga reggning med lite mera info.
Per - jag tror jag höll jämt tempo, för första o sista km måste vara missvisande. Så mycket diffar jag inte!
Leif - du har en månad på dig att förbättra formen. Jag tar gärna följe med dig i LL-spåret.
2011-08-28


Oj oj oj, vilken fart du har! Tjusigt genomfört och säkert jämt och fint, dina ojämna km-tider till trots. Det har rapporterats från fler håll om att km-skyltar varit felplacerade eller kanske blivit flyttade. Vi kommer kolla upp detta.
2011-08-28


Grattis Per till fin tid! Hur gör du för att både vara snabb och ha uthållighet?? Jag kämpar på med det senare..
2011-08-28


Tack Martin o Majvi.
Martin - Vi får undersöka vad vi skrev betr km-markeringar i mätrapporten.
Majvi - jag tror det är min mix av långpass under hela säsongen, tillsammans med intervaller, som i huvudsak är minst 400m.
Ofta lite längre kanske (1km). Men sedan får jag aldrig hög speed för de korta distansern. Tex 200m helt omöjligt göra under 33sek idag.
2011-08-30



Skicka en kommentar på träningspasset: