Erik Arnström

Löpning - Bana - 2011-09-12 (måndag) 00:37:29

 DM 10000m Göteborg (2011)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

DM 10000m Göteborg. Uselt väder men nytt pb efter bra pacening.

Sträcka:
10 km
Hastighet:
16,01 km/h
Tempo:
03:45 min/km
Maxpuls:
189 slag/min
Snittpuls:
179 slag/min
Kaloriförbrukning:
712 kcal
Träningseffekt (TE):
4,6

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Saucony Grid Type A4, 190g (45) 444,85 km30 h 35 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:07:31 2 km 03:46 min/km 15,96 km/h 169 
00:07:28 2 km 03:44 min/km 16,07 km/h 181 
00:07:37 2 km 03:48 min/km 15,75 km/h 180 
00:09:11 2,4 km 03:50 min/km 15,68 km/h 180 
00:05:41 1,6 km 03:33 min/km 16,89 km/h 184 

Kommentarer på det här träningspasset:


Tiden hemlig?
2011-09-12


Jag lyckas inte riktigt med nya funbeat...
2011-09-12


Grattis, PB i det vädret betyder att det finns lite till att ta till våren...
2011-09-13


Tack. Nu hade jag ju aldrig tävlat på bana, men det var väl i paritet med 38.20 i Lerum förra året. Dock gav jag ju bort en minut på viktuppgång sedan 5e augusti. Till våren ska det bli rejält mkt bättre.
2011-09-13


Grattis till nytt PB Erik, riktigt fin tid i blåsten.
2011-09-13



Skicka en kommentar på träningspasset: