Per Månsson

Löpning - Snabbdistans - 2011-08-13 (lördag) 01:34:51

 Malmö Halvmarathon (2011)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Med lite laddning inför detta lopp, så var det spännande att känna efter hur kroppen svarade på långdistans i fart. Första mål var att komma under 1:40, sedan var varje minut en bonus.
Vädret cirka 17gr varmt, en kraftig NO vind, mulet uppehåll. Vinden gav medvind vid 9-13km, medan sista delen av banan var rak, väldigt rakt, och motvind.
Tryckte av alla tider, men läste inte av resultatet förrän efteråt. Gick helt på känsla, vilket kändes helt riktigt o rätt. Inga direkta svackor, men naturligtvis trött på slutet, och kände vid flera tillf att stumheten nästan slog på som tidigare långlopp. Lite balansgång med energin, märktes när ny vätska tillkom. Drack mycket.
Viktiga faktorer, vanliga trän skor, ingen Vitargoladdning, egen "sportdryck", fin form, flack bana, ganska lyckat väder, inspiration genom nytt lopp, go stämning.
Blev väldigt glad efter målgång, och upptäcka att jag klarat under 1:35. Ett riktigt kanonlopp, är oerhörd nöjd. Klassar nog det som säsongens höjdpunkt (än så länge). :-)
Nästan optimalt jämn löpning 21:33 22:39 22:32 och 23:17 på de olika 5km delarna. Milarna på 44:12 45:49.
De här va riktigt gott! Rent ut sagt härligt!
Min Garmin visade 1000 1240 816 984 1020 1010 981 1010 2030 1000 1130 873 1050 939 1020 1010 1020 991 1040 1090 = 21 240-21 254m

Sträcka:
21,1 km
Hastighet:
13,35 km/h
Tempo:
04:30 min/km

Kommentarer på det här träningspasset:


Grattis Per! Så otroligt imponerad av ditt lopp! Ser redan fram emot nästa gemensamma träningspass:-) Du är en stor inspirationskälla för mig o min träning!
2011-08-14


Du överträffade ju med råge ditt mål! Jämn och fin fart! Sub 1:35 är ju ett kanonresultat. Mycket bra Per!! :-)
2011-08-14


Starkt att hålla tempot så bra i motvinden på slutet! Njut av en strålande prestation, Per. Grattis!
2011-08-14


Grymt bra, Per! Men du får korrigera miltiderna, de är ju högre än din sluttid :-)
2011-08-14


Stort Grattis Per! Blev lite sugen på att springa själv...nu i efterhand:-) Kanonlopp!
2011-08-14


Imponerande Per. Jag säger som Per N att du inspirerar! Jag har som ett av mina delmål att besegra dig på något lopp faktiskt. När jag ser din tid på halvmaran så inser jag att jag bara kommer att ha chansen på ett kort lopp och inte på halvmara.
2011-08-14


Stort grattis Per! Det var banne mig en bra tid! Starkt att klara det genom att bara köra på känsla. Jag ska nog springa halvmara här i oktober men vet inte om ja vågar hoppas på under 1.35 i år.
Jag är imponerad =). Säger som australienarna: Happy Running!
2011-08-15


Grymt jobbat! Tufft att våga köra helt på känsla - och du fick ju utdelning. Härligt att den fina form du visat fick återspeglas i ett halvmaralopp!
2011-08-15


(Milarna är nog cirka en timme för långa..)
Jag är inte förvånad över att du lyckades så bra i lördags - jag har ju sett hur stark du är i år, blir bara bättre och bättre. Men inte desto mindre väldigt väldigt glad - och stolt över dig! :-)
2011-08-15


Tack alla för värmande kommentarer. Ni inspirerar mig!
Per N o Tomas; er glädje, öppna attityd o flitiga träning kommer att bära frukt. Ni har framtiden, ni utvecklas, ni kommer att nå målen. Tro mig! Tills dess kämpar jag vidare :-)
Martin - ja, fungerade perfekt, gott kunna gå på känslan, inte stressas.
Henrik - sista delen av banan behövde fler orkestrar och folk. Kul med dom som var där och hejade, behövdes.
Tiger - du har vaken blick, tillrättat, tackar!
Majvi - nästa år är du med, roligt lopp, flack bana, bra väder.
Vanja - eller kanske just för jag sprang på känsla, ingen stress. Ett kanonlopp!
2011-08-15


Tack Helena o Anna! Ja, så himla kul jag fick till ett utmärkt halvmarathon. Något jag önskar varje säsong ska innehålla.
2011-08-15



Skicka en kommentar på träningspasset: