Markus Andersson

Löpning - Medeldistans - 2011-07-13 (onsdag) 36 min

DM 4x1500m, Kalmar. Jag hade 2a i HIFs 1a-lag efter Emil (~4:31) som dragit i blåsten men blivit ifrånsprungen av OSK-Fogel och Simon i vårat 2a-lag på sista varvet. Går ut ~50m efter OSK-Omar som öppnar (för) hårt och utökar luckan till ~100m första varvet, bibehåller den på 2a, men tappar allt på 3e så jag som kört jämnt kommer ifatt, jämsides en bit innan jag spurtar ifrån och ger nog Ken ~50m lucka. Kändes ju bra! ...dock medioker sträcktid, ~4:27. Ken ~4.25 där OSK-Patrik först håller jämna steg en bit bakom, men tappar sen, och David 4:08 drar ifrån till segern.

Sträcka:
8 km
Hastighet:
13,33 km/h
Tempo:
04:30 min/km
Intensitet:
17

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Asics Cyber LD Beijiing 294,3 km22 h 14 min
Asics Speedstar IV (3e paret) 1670,6 km135 h 33 min

Skicka en kommentar på träningspasset: