Erik Arnström

Löpning - 2011-09-20 (tisdag) 00:17:41

 Klubbmästerskap löpning, Triathlon Väst (2011)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Klubbmästerskap löpning, Triathlon Väst. Halvdann känsla inför med ont i vaden och pre-förkylnings-känsla. Gick ut i eget tempo, men sprang genom klungan efter ca 500m. Ted Ås värmde upp i 1km och gick sedan om, försökte ta hans rygg, men det var kört. Fick springa själv i blåsten, höll jämn fart in i mål och persade rejält. Tror jag sätter punkt för 2011 här.

Sträcka:
5 km
Hastighet:
16,97 km/h
Tempo:
03:32 min/km
Maxpuls:
193 slag/min
Snittpuls:
185 slag/min
Kaloriförbrukning:
387 kcal
Träningseffekt (TE):
3,6

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Saucony Grid Type A4, 190g (45) 444,85 km30 h 35 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:08:49 2,5 km 03:32 min/km 17,01 km/h 183 
00:08:52 2,5 km 03:33 min/km 16,92 km/h 188 

Kommentarer på det här träningspasset:


Grymt tempo! Bra där!
2011-09-20


Satans bra idag Erik. grymt impad !
2011-09-20


Såg stark ut Erik, gött jobb!
2011-09-21



Skicka en kommentar på träningspasset: