2011-06-22 (onsdag) 00:53:54
4:34/km, 83% (+ +)
Fartlek med bra sjuss och extra tryck i backarna. 2x3K. Kändes bättre än på länge i min sega kropp. Ett litet regn förgyllde andra rundan.
|
|
|
|
|
|
|
|
Kaloriförbrukning:
839 kcal
|
|
| |
Utrustning
Intervaller och varvtider
| Tid
| Sträcka
| Tempo |
Hastighet |
Kommentar
|
| 00:07:56 |
1,51 km |
05:15 min/km |
11,42 km/h |
|
| 00:13:00 |
2,99 km |
04:21 min/km |
13,8 km/h |
|
| 00:05:56 |
1,05 km |
05:39 min/km |
10,62 km/h |
|
| 00:13:24 |
3,01 km |
04:27 min/km |
13,48 km/h |
|
| 00:00:05 |
0,01 km |
08:20 min/km |
7,2 km/h |
|
| 00:13:34 |
2,45 km |
05:32 min/km |
10,84 km/h |
|
Skicka en kommentar på träningspasset:
