Markus Andersson

Löpning - Snabbdistans - 2011-06-12 (söndag) 48 min

Götalandscup div 1, match 2 i Högby. 3000mH @ 10:34.83 (3:28-32-35), varvade alla övriga fyra men efter en halvlätt vecka och med OK dagsform är jag ej nöjd med 13s från 10:21-PBt.

Sträcka:
11 km
Hastighet:
13,75 km/h
Tempo:
04:22 min/km
Intensitet:
16

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Asics Cyber LD Beijiing 294,3 km22 h 14 min
Asics Speedstar IV (3e paret) 1670,6 km135 h 33 min

Kommentarer på det här träningspasset:


Lite snabbare och du skulle mailat ALJ. http://www.friidrott.se/rs/arsbasta.aspx?page=stats&season=22&class=m
2011-06-12


Mmm, det där var jag väl medveten om. Hade 10.52 i första matchen, vilket ju inte dög för Sverige-listan. Gissar att 10.34 inte heller gör det.
2011-06-12


Hade fel, nu är jag med som 19e av 20. Listan går normalt upp till 25, men har inte nått full längd än pga att man inte vill ta med för klena resultat.
2011-06-15


Jag har ju sagt det. Satsa på 3000m Hinder :-) Men jag vet dina invändningar, och håller med.
2011-06-15



Skicka en kommentar på träningspasset: