Markus Andersson

Friidrott - 2011-06-05 (söndag) 02:00:00

Ölandsmästerskap i friidrott, Högby. 110mH 23.51, längd 4.35, 100m 14.22, kula 6.12, 400m 59.86, diskus 18.18, höjd 1.40, 1500m 4.24.14 2a/6, spjut 17.75, 5000m 17:39.18 6a/7, slägga 13.29.

Sträcka:
10 km
Hastighet:
5 km/h
Tempo:
12:00 min/km
Intensitet:
13

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Asics Cyber LD Beijiing 294,3 km22 h 14 min
Asics Speedstar IV (3e paret) 1670,6 km135 h 33 min
Brooks Mach 9 66,84 km6 h 44 min

Kommentarer på det här träningspasset:


Skippade/hann inte med stav & tresteg, annars körde jag allt, vilket jag var i särklass tävlingsflitigast med. Nöjd med sub 60s på 400m och iaf ett klart lyft på 1500m jämfört med förra helgens skittid på DM, trots nu grenar i benen. Dessutom i klar ledning 900-1200m vilket kändes överraskande positivt med flera jämna konkurrenter i loppet. Trodde då även 5000m skulle gå skapligt, men då var krafterna tydligen slut. Häck, höjd, kula, diskus och slägga är också hyfsade resultat från mig inte allt långt från PB, längd & spjut lite svagare men här körde jag bara ett enda hopp/kast. Återstår gör 100m där 14.22 känns dåligt men jag är ju dålig på 100m så det är kanske bara att acceptera och klassa det som ok?
2011-06-05


Bra att du sätter rätt fokus :-)
2011-06-05


Härligt att jag slog ditt slägg PB med 1 cm! ;)
2011-06-06



Skicka en kommentar på träningspasset: