Markus Andersson

Löpning - Snabbdistans - 2011-05-17 (tisdag) 01:01:00

 VM-milen (2011)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

VM-milen, Karlskrona! Ovanligt med 10.000m-lopp i närheten, dessutom bra startfält, väder och t.o.m. en sub 35-hare! :-) Så jag utnyttjar tillfället och klämmer den efterlängtade gränsen? NEJ!! I rygg på sub35-gänget i 4km (3:25-32-31-31), men får släppa pga för mkt flås & mjölksyra, 5e på 3:34 och resten jämnt i lusig 3:44-fart! Landar t.o.m. >36, på 36:12, 3:37/km. Pinsamt, trist & tröttsamt. Form & dagsform ej på topp, vaderna behöver även bli starkare för bra spiksko-steg.

Sträcka:
15 km
Hastighet:
14,75 km/h
Tempo:
04:04 min/km
Intensitet:
16

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Asics Cyber LD Beijiing 294,3 km22 h 14 min
Asics Speedstar IV (3e paret) 1670,6 km135 h 33 min

Kommentarer på det här träningspasset:


Aha, tråkigt. Den verkar svår att spräcka, den där sub 35-gränsen. Men till nästa gång borde du hinna "banta" mer än ett dygn innan iaf ;-) Så då svävar du fram på lätta ben nästa gång! :-) Men hur blir det nu då, får du vara med i SM i Gävle om du vill, eller var du tvungen att springa på en viss tid i dagens lopp för att kvala in? Har inte läst alla dina blogginlägg och diskussionsinlägg så jag har inte koll på hur det där funkar. För jag gissar att man måste springa någon viss sträcka på en viss tid för att få ställa upp i VM?
2011-05-17


Bantningen var en tillfällig grej då jag plötsligt råkat hamna 2kg över matchvikt, då borde något kg ganska lätt plockas av tänkte jag. Annars är det TRÄNING som gäller framöver, kontinuitet och sakta ökning. Då återkommer nog formen. Angående SM får vem som helst ställa upp, men har man inte kapacitet för 4:05 & 15:20 blir man sannolikt ifrånsprungen, vilket inte är så kul. Tanken har ju varit att platsa, nu känns det tveksamt om det blir någon start. Kanske 1500m-försök första SM-dagen om formen är god bara för att ha varit med, och fotograf/publik resten av helgen. Tror inte jag kommer i närheten av 15:20 tills dess, däremot kanske under 4:10.
2011-05-17


Sorry !
2011-05-18


Synd, men efter downs kommer ups ;)
2011-05-18


Du kommer igen. Hittar du bara tillbaka till din fina träningsrytm du hade i vintras kommer resultaten.
2011-05-18


Det kommer! hur gick det för övriga? vilken tid hade no 1?
2011-05-18


Preliminära resultat: http://ka2if.bloggagratis.se/2011/05/17/5387936-preliminara-resultat-fran-vm-milen/
2011-05-18



Skicka en kommentar på träningspasset: