Markus Andersson

Löpning - Snabbdistans - 2011-05-11 (onsdag) 57 min

Alsterlunken 4km i Alsterbro. Seger på 13:47, 3:27/km med 9 & 15s bak till Sonny & Ken. Fick en lucka på ministigen vid 1km, utökade den på 2a och höll resten. Uppv o nerjogg ett varv o lite till.

Sträcka:
13 km
Hastighet:
13,68 km/h
Tempo:
04:23 min/km
Intensitet:
17

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Saucony Type A4 470 km33 h 01 min

Kommentarer på det här träningspasset:


GRATTIS till segern! Är formen på väg tillbaka nu?
2011-05-12


Tack. Jepp, formen är på uppåtgående. Kanske inte som slutsats av gårdagens seger, snarare av att skador/känningar avtar och att träningen därmed börjar fungera = stegras.
2011-05-12



Skicka en kommentar på träningspasset: