Markus Andersson

Löpning - Snabbdistans - 2011-05-06 (fredag) 59 min

 Strandmilen (2011)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Strandmilen, Hultsfred @ 35:49, 3:35/km. Hade hoppats på sub 35 = ett litet kliv upp ur formsvackan, men icke. Fogel stack direkt, jag låg i rygg på Kisa-Johan med kontrollerad känsla första 2km, sen en smula jobbigt och vid 4km får jag släppa & sänka lite = dålig uthållighet. Efter sölig 6e km pressade jag på mer sista 4km för att rädda sub 36, skönt att jag iaf orkade det utan att krokna mer. 3:19, 34, 32, 36, 36, 45, 38, 37, 34, 38. Fogel 34:54, Johan 35:12, 4an 2,5min bakom mig.

Sträcka:
15 km
Hastighet:
15,25 km/h
Tempo:
03:56 min/km
Intensitet:
17

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Saucony Type A4 470 km33 h 01 min

Kommentarer på det här träningspasset:


Strong insats efter en ganska tung period och grattis till en hedrande bronspeng (t+)
2011-05-07


Tack, men särskilt strongt vet jag inte. Positivt dock att vristen verkar hålla, även om jag kände av den både innan, under och efter loppet. Känns OK idag, så den är nog "egentligen" inte överbelastad, bara krånglar lite. Fick istället lite ont på en punkt i höger framsida lår, på utsidan och ganska långt nere, nära knäet. Verkar konstigt, men nog heller inget allvarligt. Vänster höft fortsätter kännas lite, mest när jag går upp för trappor. Så länge det fortsätter vara så vågar jag inte "öka", men en del löpning pallar den ju.
2011-05-07


Strongt = att kämpa vidare även då man märker att det inte gått så bra. OK resultat relativt din form & den senaste månadens strul.
2011-05-07


Okay, om inte strongt fysiskt/resultatmässigt så har du kanske rätt i att det var strongt mentalt att lyckas pressa sig "mot medelmåttiga sub 36", istället för att bara springa i mål. >36min ville jag verkligen inte veta av...
2011-05-07



Skicka en kommentar på träningspasset: