Per Månsson

Löpning - Lång intervall - 2011-05-01 (söndag) 00:11:40

Lunds ip och VDM. Vädret växlade, men när vi skulle springa sista heatet hade nog vinden mojnat, och solen försvunnit.
Målsättning komma under 12min, ev ända ned till 11:53, vilket skulle vara pers.
Som vanligt drog gänget iväg, och jag befann mig där bak. Men idag var där nog några som öppnade väl hårt, för till min glädje så närmade jag mig vid 3varv kvar.
Jag sprang jämn, hittade ett perfekt tempo, och inspirerad av upphämtningen blev två sista varvtiderna jäkligt snabba. Persade med 12,5sek.
varvtider var 0:46 1:35 1:36 1:35 1:34 1:36 1:30 1:28:7
Ha, de hade jag verkligen inte trott.
Så j-la nöjd med upplägget, tempot, och sluttiden. Detta va kalas! Pers vid 55 års ålder, jippi! De gick! :-)


Sträcka:
3 km
Hastighet:
15,43 km/h
Tempo:
03:53 min/km

Kommentarer på det här träningspasset:


Vilket superlopp, stort grattis! (Men det har jag ju redan sagt ett par gånger, så nu börjar jag väl bli tjatig...)
2011-05-02


Grattis! 5s snabbare än mitt årsbästa :-)
2011-05-02


Grattis! Jag imponeras av din förmåga/styrka att riktigt krama ur allt på sista biten! Starkt, Per!
2011-05-02


Stort grattis! Du såg stark ut hela vägen.
2011-05-02


Gammal är äldst. Grattis till Perset,
2011-05-02


AK - jag lyssnar så gärna :-)
Tack alla för de värmande kommentarerna. Verkligen inte varje dag man persar vid min ålder, även om de e en ny distans på bana att löpa. Kändes verkligen som bitarna föll på plats igår. Kändes häftigt att vara stark på sista varven, inte överlevnad :-)
2011-05-02


Grattis från mig också, du såg stark ut hela vägen, bara att gratulera! Tackar också för ett bra arrangemang och superkul att så många var med och sprang!
2011-05-02


Åhh, nytt pers tillika! Det uppfattade jag inte igår, stort grattis! Som sagt - en mycket stark avslutning!
2011-05-02


Tack båda! Ja, 3000m på bana är nytt för mig. De har ju klart gått fortare förr, men då har det inte varit bana.
Tävlingen gick så bra, så jag tror vi återkommer nästa år. Kul vi veteraner oså får lite banlopp att springa.
2011-05-03



Skicka en kommentar på träningspasset: