En FunBeat-användare

Du är inte inloggad på FunBeat.

För att titta på den här personens träningsdagbok och profil så måste du logga in på FunBeat.


X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Asics Gel DS Trainer 16 Men RÖDA 1189,43 km132 h 18 min
Capris perf craft 336,02 km40 h 34 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:15:56 2,5 km 06:22 min/km 9,41 km/h 160/169 bpm 
00:16:07 2,5 km 06:27 min/km 9,31 km/h 160/170 bpm 
00:16:34 2,5 km 06:38 min/km 9,05 km/h 159/166 bpm 
00:15:24 2,5 km 06:10 min/km 9,74 km/h 162/175 bpm 
00:16:32 2,5 km 06:37 min/km 9,07 km/h 162/169 bpm 
00:16:41 2,5 km 06:40 min/km 8,99 km/h 162/169 bpm 
00:18:28 2,5 km 07:23 min/km 8,12 km/h 157/162 bpm - här npnstans skrapade jag knäna och  
00:20:29 2,5 km 08:12 min/km 7,32 km/h 154/166 bpm 
00:16:54 2 km 08:27 min/km 7,1 km/h 151/161 bpm, Grönsta 
00:13:51 2 km 06:56 min/km 8,66 km/h 156/163 bpm 
00:18:45 2 km 09:22 min/km 6,4 km/h 149/158 bpm, Aborrbacken 
00:14:37 2 km 07:18 min/km 8,21 km/h 151/161 bpm 
00:14:26 2 km 07:13 min/km 8,31 km/h 160/167 bpm, Karins i början. 
01:15:22 0,26 km 04:49:52 min/km 0,21 km/h 169/172 bpm 

Kommentarer på det här träningspasset:


stort GRATTIS!!!!!
2012-10-01


Tack!
2012-10-01


Oj, vilket lopp du gjorde!! Grattis! Tyckte själv det var ruggigt jobbigt sista milen och jag bara längtade tills det skulle bli ensiffrigt på de däringa flaggorna! Hoppas att du mår bra efter ansträngningen. :-)
2012-10-01


Jodå, det är OK. Hoppas du har hämtat dig!
2012-10-01


Skönt!

Jag är lyckligt lottad när det gäller efter-lopp-skavanker. :-) Är precis hemkommen från min medelgympaklass som gick lika bra som det brukar.
2012-10-01


Låter braq! t+
2012-10-01



Skicka en kommentar på träningspasset: