Alf Petersson

Löpning - 2011-03-27 (söndag) 01:36:55

 Marsloppet (2011)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Marsloppet: Fick trevligt sällskap med Henrik Ask som också tävlade i M55. Vid 14 km fick han en liten lucka som jag inte lyckades ta ifatt. Nöjd med tiden i alla fall.

Sträcka:
21,1 km
Hastighet:
13,06 km/h
Tempo:
04:36 min/km
Kaloriförbrukning:
1539 kcal

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:24 1 km 04:24 min/km 13,64 km/h  
00:04:25 1 km 04:25 min/km 13,58 km/h  
00:04:35 1 km 04:35 min/km 13,09 km/h  
00:04:45 1 km 04:45 min/km 12,63 km/h  
00:04:44 1 km 04:44 min/km 12,68 km/h  
00:04:41 1 km 04:41 min/km 12,81 km/h  
00:04:26 1 km 04:26 min/km 13,53 km/h  
00:04:38 1 km 04:38 min/km 12,95 km/h  
00:04:45 1 km 04:45 min/km 12,63 km/h  
00:04:43 1 km 04:43 min/km 12,72 km/h  
00:04:39 1 km 04:39 min/km 12,9 km/h  
00:04:31 1 km 04:31 min/km 13,28 km/h  
00:04:30 1 km 04:30 min/km 13,33 km/h  
00:04:50 1 km 04:50 min/km 12,41 km/h  
00:04:46 1 km 04:46 min/km 12,59 km/h  
00:04:43 1 km 04:43 min/km 12,72 km/h  
00:04:36 1 km 04:36 min/km 13,04 km/h  
00:04:49 1 km 04:49 min/km 12,46 km/h  
00:04:42 1 km 04:42 min/km 12,77 km/h  
00:04:53 1 km 04:53 min/km 12,29 km/h  
00:03:43 0,8 km 04:39 min/km 12,91 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Bra jobbat Affe! Är det något nytt lopp eller har ni sprungit det innan. Jag visste inte om att det fanns. I och för sig hade jag inte kunnat ändå men till något annat år kanske.
2011-03-27


Vilken speed Alf var det de nya skorna som gjorde det eller !
2011-03-27


Jag sprang det 2009 på nästan exakt samma tid den gången. Det var Stefan Persson från Växjö som frågade om jag ville hänga med. Kul om vi blir några fler från Lönashult nästa gång. Nu är det Växjöloppet nästa. Jag vågade inte satsa på dom nya skorna, får springa in dom lite först.
2011-03-27


Ja det är ju klart Växjöloppet är det de loppet som går 1:a maj.
2011-03-27


Samma snitttempo som jag hade på min runda idag! (fast min var något kortare, 5,73km)
2011-03-27


Imponerade hastighet på en halvmara Affe. Det blir nog inte växjöloppet för mig i år (hade varit kul annars) för Ihretrampen infaller på samma dag.
2011-03-27


Bra sprunget! Kanontid, speciellt så här tidigt på säsongen! Du verkar ha skött vinterträningen bra!
2011-03-27



Skicka en kommentar på träningspasset: