Mattias K (ej aktiv här längre)

Cykling - Randonné - 2011-03-26 (lördag) 09:07:02

Motvind hela vägen till Uppsala - sjukt jobbigt och kallt. Satte på dubbdäck på CX:en helt i onödan - sjukt jobbigt. 8km felnavigering pga kassa instruktioner - ganska jobbigt. Körde väldigt mycket själv och saknade definitivt en trevlig klunga att gömma mig i när det blåste som värst.

Men annars var det bra väl bra. Kroppen höll, förfrös inte tår eller fingrar, det var väldigt vackert väder emellanåt och jag är numera officiellt en randonneur. Snabbt gick det inte, men det var inte meningen heller. Men det hade nog varit betydligt lättare och snabbare med racer och slicks... men det får bli nästa gång. Tiden ovan är rulltid, tid för lite fika, navigation och burgare på MAX får läggas till.

Sträcka:
214,24 km
Hastighet:
23,5 km/h
Tempo:
02:33 min/km
Maxpuls:
166 slag/min
Snittpuls:
136 slag/min
Kaloriförbrukning:
4547 kcal
Intensitet:
16
Medelkadens:
68

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Focus Mares Disc CX 4972,1 km215 h 25 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
06:17:43 145,62 km 02:36 min/km 23,13 km/h  
02:49:19 66,04 km 02:34 min/km 23,4 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: