flindra $

Triathlon - 2011-08-05 (fredag) 01:39:15

 Kalmar Sprint (2011)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Kalmar Sprint

Simning 750 meter (mål: 20 minuter):
Jag kom igång fint med tekniken och simmade om ett par stycken. Vågorna blev rejält höga ute vid andra bojen (meterhöga), och då blev det lite bröstsim för att se vart man skulle. Hade fin teknik hela simningen och kom upp redan efter 19:20 trots vågorna och bröstsimmet, jättenöjd!

T1 - byte till cykling (mål: 3 minuter):
Det var en bit att springa upp till cykeln, på vägen hann jag få av halva våtdräkten och allt småplock (goggles etc). Hamnade på 3:28 för hela bytet, dvs lite saktare än jag tänkt.

Cykling 20 km (mål: 26.6 km/h):
Jag fegade en hel del över alla fartgupp och i vändningen, det måste jag tappat en massa tid på. Fokuserade på att hålla hög kadens hela tiden och hålla mig fräsch till löpningen. Tyckte att cyklingen kändes långsam, men det blev ändå 42:58, vilket faktiskt motsvarar 27.9 km/h!

T2 - byte till löpning (mål: 3 minuter):
Tog det ganska lugnt, men bytte ändå på 1:49. Mina löparskor (Vivo Barefoot Ultra) är en dröm att ta på snabbt!

Löpning 5 km (mål: 35 min):
Det är alltid lurigt att springa efter cykling. Benen kändes småsega , men det kändes ändå helt OK. Klockan började visa mina vanliga kilometertider som jag brukar ha när jag springer med utvilade ben, till min stora förvåning! Sprang på 31 :42.

Totalt fick jag 1:39:15, vilket är 7 minuter bättre än mitt mål. Jag är kanonnöjd med hela loppet!












Kommentarer på det här träningspasset:


Härligt, ser ut som du hade kul med!
2011-08-07


Jag är så sjukt imponerad att jag inte äns vet vad jag skall skriva på Facebook!
2011-08-07


Haha, men tack Stina! Och tack Anna, det var verkligen jättekul!
2011-08-07


Bra jobbat! Härligt att du överträffade ditt mål!
2011-08-09


Ja det var skoj! Tack Anna.
2011-08-09


Du ser så glad ut hela tiden Frida!!! Inspirerande!
2011-08-25


Haha, tack! Och jag blir jätteinspirerad av dig.
2011-08-25


Åh va kul att se att du kört minitriathlon, det har jag också tänkt göra. Men mest på skoj, du verkar ha haft seriösa mål. Har du några tips?
2012-02-01


Jag har inte haft seriösare mål än genomföra, kan man säga. Jag har haft planer på antingen olympiskt eller halv iron man nu 2012, men vi får se hur det blir med det. Jag kanske blir så biten av simningen att jag vill simma nåt lopp istället.
2012-02-02


Tips, ja jag vet inte. Läs Born to Run så blir det roligt att springa. :-)
2012-02-02



Skicka en kommentar på träningspasset: