Markus Andersson

Löpning - Medeldistans - 2010-12-18 (lördag) 00:04:14

Tomtespelen 1500m, Karlskrona. Johan S. o Jonathan B. stack iväg, jag tog rygg på Udd-Gustav, Marcus & Ken. 200m på 32s, sen planerad 34s-fart 1-2v följt av något saktare 1-2v, innan jag gick om och drog ifrån sista 3v till 4:14,84 = PB med 2,5s, PBi 7,5s. Ken-Gustav-Marcus 4:18-20-22.

Sträcka:
1,5 km
Hastighet:
21,26 km/h
Tempo:
02:49 min/km
Intensitet:
17

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Asics Cyber LD Beijiing 294,3 km22 h 14 min

Kommentarer på det här träningspasset:


Grattis! Vilken härligt prestation! Så ska det låta !!
2010-12-19



Skicka en kommentar på träningspasset: