Ava -

Löpning - 2010-12-12 (söndag) 00:34:20

Kom hem trött, blöt och kall från förra passet och ville inget annat än duscha men då hade strömmen gått! Bestämde mig raskt för att Sportlifes dusch skulle fungera bra och då var det ju lika bra att ta en sväng på bandet också - bra för foten om inte annat :-)
1 km uppv 7:45 min/km
2 km 6:00 min/km
1 km återhämtn 7:42 min/km
0,7 km 5:42 min/km (här kände jag skavsår på gång i hålfoten o bröt)
0,3 km nedjogg 9:37 min/km - mest prom eftersom det inte skavde då

Sträcka:
5 km
Hastighet:
8,74 km/h
Tempo:
06:52 min/km

Skicka en kommentar på träningspasset: