Ava -

Löpning - 2010-12-03 (fredag) 00:55:26

Jobbet - Mölndal C. Moddigt o lite halkigt.
Tanken var till Kållered men jag frös (blodgivningen igår kanske?) o bestämde mig för att bryta i Mölndal eftersom det passade precis med tåget.
Dessvärre hade Västtrafik ett rälsbrott och bara vartannat tåg gick - jag fick alltså vänta nästan 20 minuter! :-(

Sträcka:
6,86 km
Hastighet:
7,43 km/h
Tempo:
08:05 min/km
Maxpuls:
161 slag/min
Snittpuls:
143 slag/min
Kaloriförbrukning:
481 kcal

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:10:28 1 km 10:28 min/km 5,73 km/h  
00:07:34 1 km 07:34 min/km 7,93 km/h  
00:07:20 1 km 07:20 min/km 8,18 km/h  
00:08:07 1 km 08:07 min/km 7,39 km/h  
00:07:46 1 km 07:46 min/km 7,73 km/h  
00:07:29 1 km 07:29 min/km 8,02 km/h  
00:06:43 0,84 km 08:00 min/km 7,5 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: