Jonas Buud

Löpning - 2010-11-07 (söndag) 06:47:40

VM 100 KM, Kartan stämmer inte eftersom att man inte fick använda GPS. Peter klockade dock mina vartider. Han missade dock att klocka målgången....

Sträcka:
100,02 km
Hastighet:
14,72 km/h
Tempo:
04:05 min/km
Kaloriförbrukning:
759 kcal
Runda:

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:41:40 10,3 km 04:03 min/km 14,83 km/h Felspringning 
00:20:33 5,06 km 04:04 min/km 14,77 km/h  
00:20:14 5,06 km 04:00 min/km 15 km/h  
00:19:56 5,06 km 03:56 min/km 15,23 km/h  
00:19:59 5,06 km 03:57 min/km 15,19 km/h  
00:20:06 5,06 km 03:58 min/km 15,1 km/h  
00:19:55 5,06 km 03:56 min/km 15,24 km/h  
00:19:56 5,06 km 03:56 min/km 15,23 km/h  
00:19:57 5,06 km 03:57 min/km 15,22 km/h  
00:20:03 5,06 km 03:58 min/km 15,14 km/h  
00:20:15 5,06 km 04:00 min/km 14,99 km/h  
00:14:42 3,7 km 03:58 min/km 15,1 km/h Det korta varvet, pga av felet i början. 
00:20:37 5,06 km 04:04 min/km 14,73 km/h  
00:20:50 5,06 km 04:07 min/km 14,57 km/h  
00:20:58 5,06 km 04:09 min/km 14,48 km/h  
00:21:44 5,06 km 04:18 min/km 13,97 km/h  
00:21:20 5,06 km 04:13 min/km 14,23 km/h  
00:21:53 5,06 km 04:19 min/km 13,87 km/h  
00:22:44 5,06 km 04:30 min/km 13,35 km/h  

Skicka en kommentar på träningspasset: