Markus Andersson

Löpning - Snabbdistans - 2010-11-07 (söndag) 00:34:40

 Silpingeloppet (2010)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Silpingeloppet, norr om Ronneby. Asfalt/grus, ganska kuperat, mkt nerför i början & uppför på slutet. Hade en i rygg i 3km, sen solo mot 1min-seger på 34:40, första gången <35min! :-) Dock 9,8km?

Sträcka:
10 km
Hastighet:
17,31 km/h
Tempo:
03:28 min/km
Intensitet:
16

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Asics Speedstar IV 1579,7 km116 h 49 min

Kommentarer på det här träningspasset:


Men kuperat & delvis grus, formen kan alltså vara giftigt bra?
2010-11-07


Gruset var packat och sinkade inget särskilt, däremot kupering, distansskor och icke toppad dagsform. Så, ja... formen är bra! :-) Men det visste jag redan. Till nästa helgs Jämjöhalva ska dagsformen toppas, och även om banan inte är lika flack som i Hultsfred (1:18:07) är jag i såpass mkt bättre form nu så om jag "får till det" känns både PB (1:17:38) och sub 1.17 möjligt.
2010-11-07


Ojoj! Sådärja! Grattis - om du nu betraktar det som pers.
2010-11-07


Segern skulle du kunna gratulera för, däremot ser jag det inte riktigt som pers i och med att sträckan är lite osäker, och troligen något kort efter vad jag läst av andra på nätet. Dock ändå "första gången jag springer under 35 i ett 10km-lopp". Kalmar Sylvesterlopp är kontrollmätt med mäthjul (visserligen ej av förbundsbanmätare), så det kommer jag räkna som nytt pers på landsväg. Det "riktiga" perset handlar dock i min värld om 10.000m på bana.
2010-11-07


Hade faktiskt 16:31 efter 5km (PB 16:32), men detta räknar jag ännu mindre som pers då det förutom osäker sträcklängd även gått mer nerför fram dit.
2010-11-07


Jättefint lopp idag TN! Skulle vilja påstå att insatsen tyder på klar sub 35 kapacitet, men Silpinge är tyvärr inte 10 km det fattas ca 250 m faktiskt. Jag har gått rundan med en välkalibrerad cykelmätare. Men med tanke på det småkuperade landskapet mellan 2,5-8,5 km och sedan avslutande uppför cirka 1,5 km så indikerar dock dina 34:40 min goda sub 35 chanser på 10 000 m bana. Lite surt nu bara för det kryllar ju inte av banlopp. När jag gjorde 34.27 här sprang jag på 34.35 på bana några månader tidigare och det har sett likande ut även andra år, dvs. Silpingetiden har kunnat översättas till ett flackt 10 000 m-lopp. Åtminstone för mig.
2010-11-07


Snyggt jobbat. Tror definitivt att det är din ökade mängd som ger utslag. Ska bli kul att se vad du kan göra i Jämjö.
2010-11-08


Härligt Markus! Du har verkligen tagit ett rejält kliv kapacitetsmässigt känns det som, det tyder detta och andra resultat på. Blir spännande med ett riktigt "officiellt" kvitto på det nästa helg!
2010-11-08


Ok, att det var för kort är därmed bekräftat, men samtidigt att det på ett ungefär motsvaras av kuperingen. Då återstår bara att toppa dagsformen och hitta några bra tävlingsskor så springer jag ännu fortare. Lite surt förstås att säsongen är slut nu när jag fått fart på formen, men jag hoppas naturligtvis både bibehålla och utveckla den vidare till säsongen 2011, och då känns det inte längre så spännande att notera 34:XX officiellt, utan det ska bara bli avklarat, istället gäller 33:XX som utmaning att sikta emot.
2010-11-08


Jätte fint ! Vilken tempo! Du är kanon form .
2010-11-08



Skicka en kommentar på träningspasset: