Ove Jansson

Löpning - 2010-12-31 (fredag) 01:04:42

 Vinterutmaningen December (2010)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Säsongens första Vinterutmaning blev nu i December. Det blev även mitt eget "Sylvester" lopp på årets sista dag. Körde i ett lugnt tempo för att orka alla 10 km. Det gick bra. Svag känning i vänster knä efter 8,5 km men det släppte snabbt.
Den nya sträckningen för detta år kändes bra, plant och nedför de första 4,5 km för att sedan börja stiga uppför. Sista 1,5 km plant och nedför igen. Skönt med rundslinga istället för 5 km fram och tillbaka på en väg. Nu ska jag bara ner under timmen på denna sträckning.

Sträcka:
10 km
Hastighet:
9,27 km/h
Tempo:
06:28 min/km
Maxpuls:
180 slag/min
Snittpuls:
167 slag/min
Kaloriförbrukning:
769 kcal
Intensitet:
15
Runda:

Skicka en kommentar på träningspasset: