En FunBeat-användare

Du är inte inloggad på FunBeat.

För att titta på den här personens träningsdagbok och profil så måste du logga in på FunBeat.


X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Asics Gel DS Trainer 16 Ladies 359,12 km40 h 22 min
Långtajts, 2xu 473,08 km54 h 47 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:05:12 1 km 05:12 min/km 11,54 km/h starten, gräs m m. max 4:21/km 
00:05:11 1 km 05:11 min/km 11,58 km/h asfalt. max 4:27. 
00:05:13 1 km 05:13 min/km 11,5 km/h max 4:33/km 
00:05:21 1 km 05:21 min/km 11,21 km/h max 4:49 här tog spurten slut. 
00:05:25 1 km 05:25 min/km 11,08 km/h max 4:28, pressade fram till 5 km. 
00:05:43 1 km 05:43 min/km 10,5 km/h max 4:14 
00:05:46 1 km 05:46 min/km 10,4 km/h max 4:22 
00:05:42 1 km 05:42 min/km 10,53 km/h max 4:55 
00:05:35 1 km 05:35 min/km 10,75 km/h max 4:02, återhämtad? eller nerför 
00:02:41 0,5 km 05:22 min/km 11,18 km/h 4:27 
00:01:34 0,3 km 05:13 min/km 11,49 km/h 4:45 
00:00:59 0,2 km 04:55 min/km 12,2 km/h 4:42 
00:00:25 0,09 km 04:38 min/km 12,96 km/h 4:23 

Kommentarer på det här träningspasset:


Härligt jobbat, vilken bra tid du fick! Gillar din inställning att köra på så långt det håller, känns helt rätt på lopp!
2011-10-17


Tack!
2011-10-17


GRATTIS!!!!!!! kanon bra!
2011-10-17


Tack!
2011-10-17


Härligt! Grattis!!!
2011-10-17


TACK! Känner mig mest häpen. Nog för att Hässelby ska vara lättsprunget ...
2011-10-18



Skicka en kommentar på träningspasset: