Svend Jacobsen

Löpning - 2010-10-10 (söndag) 00:35:16

 Hässelbyloppet 10 km (2010)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Hässelbyloppet 10 km. Landsvägspers med 41 s och 2 s bättre än perset på bana, så man måste vara nöjd! Efter 5 km på 17:19 trodde jag faktiskt att sub 35 skulle vara möjligt, men andra halvan gick tyvärr inte lika fort (17:57), trots att jag hade bra draghjälp av Lorenzo Nesi från 4-5 km någonstans och resten av loppet. Sista kilometrarna var också Gabriella Samuelsson med i vår lilla klunga.

Både höger och vänster vad ömmade redan på uppvärmningen, men det kändes inledningsvis OK under loppet. Efter ca. 8 km fick jag dock mer ont i höger vad/hälsena (och antydan till håll, som tursamt nog släppte ganska fort), men det gick bra att springa ändå och det kändes inte som att det påverkade löpsteget. Efter målgång blev det värre och gjorde rejält ont ner mot höger hälsena, och jag haltade omkring i målområdet och passade på att prova något liniment som de gjorde reklam för. Just nu känns det tveksamt om det blir någon start i Växjö nästa helg.

Sträcka:
10,07 km
Hastighet:
17,13 km/h
Tempo:
03:30 min/km
Maxpuls:
177 slag/min
Snittpuls:
168 slag/min
Kaloriförbrukning:
709 kcal

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Puma Complete Roadracer III 1095,03 km127 h 12 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:03:20 0,94 km 03:33 min/km 16,92 km/h  
00:06:57 2,1 km 03:19 min/km 18,13 km/h  
00:07:03 2,01 km 03:30 min/km 17,11 km/h  
00:03:38 1,01 km 03:36 min/km 16,68 km/h  
00:03:37 1,01 km 03:35 min/km 16,76 km/h  
00:03:43 1,01 km 03:41 min/km 16,3 km/h  
00:03:35 1 km 03:35 min/km 16,74 km/h  
00:03:26 1,03 km 03:20 min/km 18 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Grattis till fint resultat!
Hoppas att vader och hälsenor blir bättre innan lördag.
2010-10-11


Grattis!!
2010-10-11


Bra jobbat!!
2010-10-11


Tackar! Högervaden känns fortfarande halvkass, men bättre än igår, så det kanske finns en chans att det blir mara till helgen i alla fall.
2010-10-11



Skicka en kommentar på träningspasset: