Peter Kaijansinkko

Löpning - 2010-10-10 (söndag) 00:44:09

 Hässelbyloppet 10 km (2010)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Hässelbyloppet 10 km
Dagens och årets sista mål var under 45 på milen.
Gick ut hårdare än vad jag brukar göra då jag vet att det är några slakmotor på andra 5 k och dagen till ära hade vi motvind på hemvägen.
Benen var rejält slaka på andra femman.
Men lyckades ändå skrämma upp kroppen sista km
Innofficiellt pb på första 5 k blev det åxå


Sträcka:
10 km
Hastighet:
13,59 km/h
Tempo:
04:25 min/km
Maxpuls:
182 slag/min
Snittpuls:
171 slag/min
Kaloriförbrukning:
702 kcal
Intensitet:
19

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Nike Lunar Elite+ 61% (614,46 km / 1000 km)58 h 33 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:05 0,99 km 04:07 min/km 14,55 km/h
00:04:24 1,06 km 04:09 min/km 14,45 km/h
00:04:12 0,98 km 04:17 min/km 14 km/h
00:04:18 0,98 km 04:23 min/km 13,67 km/h
00:04:31 1,02 km 04:26 min/km 13,55 km/h
00:04:36 0,99 km 04:39 min/km 12,91 km/h
00:04:39 0,99 km 04:42 min/km 12,77 km/h
00:04:44 1,01 km 04:41 min/km 12,8 km/h
00:04:30 1,01 km 04:27 min/km 13,47 km/h
00:04:10 1,03 km 04:03 min/km 14,83 km/h 10 

Kommentarer på det här träningspasset:


Grymt bra Peter. Du gjorde det och med marginal dessutom. Grattis!
2010-10-10


Applåd och ryggdunkar! Riktigt bra jobbat, kände på mig att du skulle fixa det!
2010-10-10


Grattis Peter.
Imponerande tempo. Speciellt kista kilometern !!
Jag tappade 4 sek/km på dig igår. Nu måste jag träna hårdare framöver ;-)
2010-10-11



Skicka en kommentar på träningspasset: