Tomas Karlsson

Löpning - 2010-10-10 (söndag) 00:48:13

 Hässelbyloppet 10 km (2010)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Hässelbyloppet 10 km.

Fanns inte riktigt i kroppen idag, så det blev ingen riktig PB-attack, Tyckte jag krigade på hyggligt i slutet, men det gick inte tillräckligt fort helt enkelt.

OK arrangemang, men lite oinspirerande bana.

Nu blir det grundträning med mycket tröskelträning för att öka fartuthålligheten.


Sträcka:
10 km
Hastighet:
12,44 km/h
Tempo:
04:49 min/km
Maxpuls:
190 slag/min
Snittpuls:
139 slag/min
Kaloriförbrukning:
1001 kcal
Intensitet:
18

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:04:45 1 km 04:45 min/km 12,63 km/h  
00:04:36 1 km 04:36 min/km 13,04 km/h  
00:04:36 1 km 04:36 min/km 13,04 km/h  
00:04:40 1 km 04:40 min/km 12,86 km/h  
00:04:41 1 km 04:41 min/km 12,81 km/h  
00:04:48 1 km 04:48 min/km 12,5 km/h  
00:04:48 1 km 04:48 min/km 12,5 km/h  
00:04:54 1 km 04:54 min/km 12,24 km/h  
00:04:52 1 km 04:52 min/km 12,33 km/h  
00:04:42 1 km 04:42 min/km 12,77 km/h  
00:00:50 0,19 km 04:23 min/km 13,68 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Glapp i pulsbandet eller har du vilopuls när du springer 14km/h ;-)
2010-10-11


Hehe, glapp får man tro...
2010-10-11


Lyckades springa med 10 slag mer i snittpuls jmf med 2 veckor sedan därav mi8tt navelskådande....
2010-10-11



Skicka en kommentar på träningspasset: