Markus Andersson

Löpning - Snabbdistans - 2010-09-29 (onsdag) 00:29:36

Spring för Östersjön! Motionslopp 4,2km / projektarbete av tre Gymn.elever här i Nybro, pengarna gick till WWFs Östersjö-arbete. Vann/kom först som väntat (14:13, 3:24/km) men en Nybro OK-kille hängde med 1km och var "bara" ½min efter i mål. Fick ett utomhus-plockepinn som 1a-pris... :-) Efter lite prat & jogg körde jag ett varv till i tröskelfart (15:23, 3:40/km).

Sträcka:
8,4 km
Hastighet:
17,03 km/h
Tempo:
03:31 min/km
Intensitet:
16

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Asics Speedstar IV 1579,7 km116 h 49 min

Skicka en kommentar på träningspasset: