Jonas Buud

Löpning - 2010-09-26 (söndag) 02:26:40

Gick bra fram till 29 km. Då fick vaden nog. Vet inte ännu on det är kramp eller en lättare bristning. Grymt surt att springa/jogga de sista 13 km och komma i mål utan att vara trött.

Sträcka: 42,2 km	Hastighet: 17,26 km/h
Tempo: 03:29 min/km	Kaloriförbrukning: 3303 kcal
Runda: Berlin marathon

X-Axel: Tid Sträcka

Utjämning: På Av

Intervaller och varvtider

Tid	Sträcka	Tempo	Hastighet
00:16:31	5 km	03:18 min/km	18,16 km/h
00:16:35	5 km	03:19 min/km	18,09 km/h
00:16:06	5 km	03:13 min/km	18,63 km/h
00:16:17	5 km	03:15 min/km	18,42 km/h
00:16:33	5 km	03:19 min/km	18,13 km/h
00:17:18	5 km	03:28 min/km	17,34 km/h
00:18:19	5 km	03:40 min/km	16,38 km/h
00:18:32	5 km	03:42 min/km	16,19 km/h
00:10:31	2,85 km	03:41 min/km	16,26 km/h

Kommentarer på det här träningspasset:

Härlig målsättning! Lycka till. Själv hoppas jag på en marafart kring 4.20min/km, bara piggheten i benen kommer snart :-)
2010-09-22

Utan att vara trött på 2:26, det är grymt. Själv var jag trött och nådde under tre timmar. Sjukt nöjd!!
2010-09-26

Ja, vi undrade lite Jonas varför du sprang så långsamt :-) Jag tänkte att du kommit i samma form som Mora IK i ishockey men Eva LK ville inte lyssna på det örat. Eva undrade mer om du kunnat hålla dig frisk när resten av familjen varit sjuka.
2010-09-26

PS Du slog ju ändå brorsan!
2010-09-26

Leif: Detta var min 3e springtur längre än 2 mil i hela mitt liv.. Så nästa mara, när jag får mer än 30 dagar på mig att träna, så ska jag ge storebror en fight.. // Brorsan
2010-09-27

Jonas Buud

Löpning - 2010-09-26 (söndag) 02:26:40

Intervaller och varvtider

Kommentarer på det här träningspasset:

Skicka en kommentar på träningspasset:

Aktuella diskussioner

Aktuella blogginlägg

FunBeat - Träningssajten