Löpning - 2010-09-26 (söndag) 02:26:40
Gick bra fram till 29 km. Då fick vaden nog. Vet inte ännu on det är kramp eller en lättare bristning. Grymt surt att springa/jogga de sista 13 km och komma i mål utan att vara trött.
|
|
|
Kaloriförbrukning:
3303 kcal
|
| |
Intervaller och varvtider
Tid
| Sträcka
| Tempo |
Hastighet |
Kommentar
|
00:16:31 |
5 km |
03:18 min/km |
18,16 km/h |
|
00:16:35 |
5 km |
03:19 min/km |
18,09 km/h |
|
00:16:06 |
5 km |
03:13 min/km |
18,63 km/h |
|
00:16:17 |
5 km |
03:15 min/km |
18,42 km/h |
|
00:16:33 |
5 km |
03:19 min/km |
18,13 km/h |
|
00:17:18 |
5 km |
03:28 min/km |
17,34 km/h |
|
00:18:19 |
5 km |
03:40 min/km |
16,38 km/h |
|
00:18:32 |
5 km |
03:42 min/km |
16,19 km/h |
|
00:10:31 |
2,85 km |
03:41 min/km |
16,26 km/h |
|
Kommentarer på det här träningspasset:
Skicka en kommentar på träningspasset: