Jonas Buud

Löpning - 2010-09-26 (söndag) 02:26:40

Gick bra fram till 29 km. Då fick vaden nog. Vet inte ännu on det är kramp eller en lättare bristning. Grymt surt att springa/jogga de sista 13 km och komma i mål utan att vara trött.

Sträcka:
42,2 km
Hastighet:
17,26 km/h
Tempo:
03:29 min/km
Kaloriförbrukning:
3303 kcal

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
00:16:31 5 km 03:18 min/km 18,16 km/h  
00:16:35 5 km 03:19 min/km 18,09 km/h  
00:16:06 5 km 03:13 min/km 18,63 km/h  
00:16:17 5 km 03:15 min/km 18,42 km/h  
00:16:33 5 km 03:19 min/km 18,13 km/h  
00:17:18 5 km 03:28 min/km 17,34 km/h  
00:18:19 5 km 03:40 min/km 16,38 km/h  
00:18:32 5 km 03:42 min/km 16,19 km/h  
00:10:31 2,85 km 03:41 min/km 16,26 km/h  

Kommentarer på det här träningspasset:


Härlig målsättning! Lycka till. Själv hoppas jag på en marafart kring 4.20min/km, bara piggheten i benen kommer snart :-)
2010-09-22


Utan att vara trött på 2:26, det är grymt. Själv var jag trött och nådde under tre timmar. Sjukt nöjd!!
2010-09-26


Ja, vi undrade lite Jonas varför du sprang så långsamt :-) Jag tänkte att du kommit i samma form som Mora IK i ishockey men Eva LK ville inte lyssna på det örat. Eva undrade mer om du kunnat hålla dig frisk när resten av familjen varit sjuka.
2010-09-26


PS Du slog ju ändå brorsan!
2010-09-26


Leif: Detta var min 3e springtur längre än 2 mil i hela mitt liv.. Så nästa mara, när jag får mer än 30 dagar på mig att träna, så ska jag ge storebror en fight.. // Brorsan
2010-09-27



Skicka en kommentar på träningspasset: