Mattias K (ej aktiv här längre)

Cykling - Landsväg - 2010-09-12 (söndag) 04:27:28

 Roslagshösten (2010)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Riktigt tunga ben idag! Startade med en stor snabbklunga (35+) och tänkte att jag skulle kolla hur länge det höll. Efter ett par mil tappade jag den dock vid en krånlig sväng. Den försvann i 40+ och jag hade inte en chans att ta igen i motvinden. Sedan blev det solokörning i ett par mil innan jag blev ikappåkt av en mindre klunga. Hängde på den fram till depåstoppet (68km). Sedan blev den tyvärr utspidd och jag var solo. Lååång slakmota mellan 72 och 78 km som riktigt sög musten ur mig. Sedan kom en snabb Hofvetklunga ikapp som jag hakade på. Riktigt fina små vägar och högt tempo fram till 105km. Sedan tog benen totalt slut och jag var tvungen att släppa. Då kom något som jag inte upplevt i min cykling ännu: negativa tankar... Jag var helt slut i benen (minsta backe eller tempoökning gav mjölksyra direkt), jag tittade ner på cykeldatorn hela tiden för att se sträckan och jag ville bara få ett slut på det hela. Det var långt och rakt och motvind. När det var 8km kvar kom dock en snabb grupp ifatt mig och jag återfick en del krafter. Gick med den och fick lite lugn och ro, glömde bort mjöksyran för ett tag och gick upp och drog för att täppa igen luckor. Gick sedan med full kraft spurtandes i mål.

Målet var att gå in under 4:30 och det blev 4:27, så med tanke på dom sega benen och ensamkörningen ska jag väl vara nöjd. Men jag tycker nog som sagt var att benen var lite väl sega. (Tack RobbanS för bilden under loppet)

Sträcka:
139,45 km
Hastighet:
31,28 km/h
Tempo:
01:55 min/km
Maxpuls:
167 slag/min
Snittpuls:
141 slag/min
Kaloriförbrukning:
5917 kcal
Intensitet:
17
Medelkadens:
78

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Wilier Izoard Ultegra 10318,32 km345 h 49 min

Intervaller och varvtider

Tid Sträcka Tempo Hastighet Kommentar
04:27:28 139,94 km 01:55 min/km 31,39 km/h  







Skicka en kommentar på träningspasset: