Markus Andersson

Löpning - Snabbdistans - 2010-08-28 (lördag) 00:10:52

DM dag 2, Villstad, 3000m hinder. Mål seger & gärna PB (10:21). A-OKs Geir-Inge (M40) hängde med 1km på ~3:25 och tog vattengraven klart bättre än mig. Jag var dock som väntat löpstarkast och gled sen ifrån lite, men jag vågade inte satsa för fullt med risk för vurpa och sumpad seger, utan körde på 95% och klippte vattengraven. DM-guld på blygsamma 10:51.95, 12s före Geir-Inge.

Sträcka:
3 km
Hastighet:
16,56 km/h
Tempo:
03:37 min/km
Intensitet:
17

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Asics Cyber LD Beijiing 294,3 km22 h 14 min



Kommentarer på det här träningspasset:


Tittar man på bilden så ser det nästan ut som du ska hoppa ned i plurret. Fast du som siktar på SM, vore inte 3000m hinder en gren att satsa på? Med lite teknikträning så kanske det är din gren!?
2010-08-29


Plurret är precis vad jag är påväg mot, vad annars? Börjar kännas lite trist att springa hinder nu när vattengraven strulat för mig varje lopp i år, då känns frågan om jag ska springa sträckan överhuvud taget som mer aktuell än om jag skulle göra det på SM. Om jag vill fortsätta springa, och då på annan nivå än nuvarande medelmåttiga "ta sig runt-nivå" gäller helt klart teknikträning för vattengraven. Måste bli säker på att kliva på hindret och tajma det hela så jag kan hoppa vidare. OM jag 1. får till träningen så att 2. vattengraven fixas och resultatnivån höjs, då kan jag möjligtvis 3. fundera på att springa det på SM. Konkurrensen är ju svagare på hinder, SM inget undantag, men jag har punkterna 1 & 2 framför mig innan det skulle kunna vara aktuellt.
2010-08-29


DM-guuld - DM-guuld - DM-gu-u-u-uld! Skit i tiden du vann & utan nåt gravstrul! (OK, titta lite på tiden då, men idag vann du!) Grattis!
2010-08-29



Skicka en kommentar på träningspasset: