Anders S

Löpning - 2010-08-29 (söndag) 01:52:38

 Skatås Genrep (2010)

 Visa tävlingens diskussion
 Visa fler tävlingsberättelser och resultat för det här loppet/tävlingen

Skatås Genrep. Riktigt bra! Startade baklängesvarvet på grus-åttan i ca 4.20 fart. Sen varianten på milen, snittet var uppe i 4.25 vid varvning 17 km. Sen alltså sista backiga etappen. Höll ihop bra, sprang i alla backar och lyckades nästan fixa 4.30 snittet (8 sekunder ifrån, min klocka). Typ alla som inte känner till denna bana spräckte sig och fungerade som koner att runda för mig. :-) Kände mig inte speciellt tröt efter. Gôtt.
Edit: Kollade hur det gått tidigare. Sprang 2006, 2.05.06 och kom på 24 plats. 2007 1.55.53 och 16 plats. Idag alltså 1.52.38 och 25 plats. :-) Bra med ett PB, det var längesedan.

Sträcka:
25 km
Hastighet:
13,32 km/h
Tempo:
04:30 min/km
Kaloriförbrukning:
1983 kcal

X-Axel:   Tid   Sträcka     
Utjämning:      Av  

Utrustning

NamnFörbrukad sträckaFörbrukad tid
Puma Complete Racer II 366,93 km26 h 13 min

Kommentarer på det här träningspasset:


Såg stabilt ut. Grattis!
2010-08-29


Kul att det gick så bra! Det måste vara tack vare uppvärmningen :-)
2010-08-29


Bravo!
2010-08-29


Bra kutat!
2010-08-29


Fint! Stort grattis från Estland!
2010-08-29


Sweet!
2010-08-29



Skicka en kommentar på träningspasset: