http://www.funbeat.se/person/calendar.aspx?PersonID=177442Joachim Dagerot: Senaste träninghttp://www.funbeat.se/_images/logotypes/liferss.gifhttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=10040039hade ganska ont överallt. Mycket lugn taktThu, 19 Aug 2010 18:16:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=10013733Midnattsloppet Stockholm - Fick vänta på springkompis.Sat, 14 Aug 2010 22:40:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=10013735Fri, 06 Aug 2010 09:59:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=10013734Wed, 28 Jul 2010 09:31:12 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9624744W9D3 bonus med löpkompisSat, 24 Jul 2010 18:50:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9624745W9D3 - eget tempo. Sprang i 25 minuter i sträck. Inga problem alls.Sat, 24 Jul 2010 17:49:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9623443Thu, 22 Jul 2010 19:45:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9597791HorisontalsalsaWed, 21 Jul 2010 20:00:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9565308Vecka 9 dag 1 #midnattsloppet Det blir lite missvisande för vi gick väldigt långsamt hem de sista 2km plus 10 stopp för plankan-övningar. Borde kanske splittat.Mon, 19 Jul 2010 18:59:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9565309Wed, 14 Jul 2010 08:10:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9565310W8D2, hade sällskap. Lågt tempoTue, 13 Jul 2010 21:23:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9565311Sun, 11 Jul 2010 11:19:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9524410w7d3, hade sällskap - höll lågt tempoSun, 11 Jul 2010 10:52:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9565313Fri, 09 Jul 2010 16:45:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9449055W7D2 - midnattsloppetFri, 09 Jul 2010 07:35:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9445179Cyklade omkring på södra malmen en delThu, 08 Jul 2010 11:00:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9431844Wed, 07 Jul 2010 09:30:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9431845Konstig runda. Hade fel träningsprogram i klockan så den tjöt mest hela tiden.Wed, 07 Jul 2010 08:30:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9417861Tue, 06 Jul 2010 09:56:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9401820tor jobbetMon, 05 Jul 2010 07:20:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9401821BadturSun, 04 Jul 2010 12:27:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9380204Sat, 03 Jul 2010 09:53:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9373565Vecka sex, dag 3 Det blev ingen mil den här gången heller. Men jag sprang över en kilometer i sträck i slutet. Kändes mycket mycket bra.Sat, 03 Jul 2010 06:01:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9372716jobbFri, 02 Jul 2010 08:29:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9342287Vecka 6 dag 2. Fick ohygglig huvudvärk och gick helt de sista 1,62 kilometrarna. Kom hem och dricker resorb. Jag tyckte jag började vätska upp redan på midsommarafton men tydligen inte rätt vätska!Wed, 30 Jun 2010 12:02:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9310945Vecka 6 Dag 1. 47 dagar kvar. #midnattsloppetMon, 28 Jun 2010 09:04:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9289605vecka fem dag 2. Hur skönt som helstSat, 26 Jun 2010 10:39:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9282751Thu, 24 Jun 2010 07:35:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9258987Morgonstund har guld i mund men jag fick bryta. Fick sådär ont i foten som jag fick första gången med springskorna.Wed, 23 Jun 2010 06:08:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9258997Hårt tempolopp mot AkkuratTue, 22 Jun 2010 15:49:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9258860Vecka 5 dag 1 Underbar morgon. Solen sken på mig när jag andades in den syrefriska morgondaggen. Körde lite bänkpress i det fina friluftsgymmet också.Tue, 22 Jun 2010 06:10:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9241841Mon, 21 Jun 2010 10:26:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9244981Till jobbetMon, 21 Jun 2010 10:26:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9244700Vecka 4 dag 3 Jag uppfattade det fel, så sista repetitionen var redan gjord när jag egentligen borde cool-down så började jag springa. Sen sprang jag i fem minuter. Lite vardagsedge och verkligen inte enligt programmet - men skönt kändes det. Det är surt att det är så jäkla jobbigt de första 3-4 repetitionerna, då känns det som luften tar slut liksom.Sun, 20 Jun 2010 18:59:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9214028Till bolaget! :)Sat, 19 Jun 2010 00:00:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9214017Flyttade 3 kubik jord med spade och skottkärra.Sat, 19 Jun 2010 00:00:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9208643Fri, 18 Jun 2010 14:47:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9208644Fri, 18 Jun 2010 09:17:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9194926Vecka 4 dag 2 Funkade fin-fint efter andra repetitionen. Borde kanske värma upp lite mer innan.Thu, 17 Jun 2010 19:24:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9194930från jobbetThu, 17 Jun 2010 16:09:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9194931till jobbetThu, 17 Jun 2010 08:04:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9180287från jobbetWed, 16 Jun 2010 16:14:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9180288till jobbetWed, 16 Jun 2010 08:05:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9166022Vecka 4 dag 1 NotUsed5: 0Tue, 15 Jun 2010 20:24:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9166023Vecka 4 dag 1 60 dagar kvar till midnattsloppetTue, 15 Jun 2010 19:29:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9166025Tue, 15 Jun 2010 15:57:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9166026Tue, 15 Jun 2010 09:31:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9136187Sun, 13 Jun 2010 19:43:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9136188Sun, 13 Jun 2010 18:37:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9136189Fri, 11 Jun 2010 14:12:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9136190Fri, 11 Jun 2010 08:14:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9136191Vecka 3 dag 2. Ont som fan i framsidan vad. Stannade och stretchade två gånger. Vid de tre sista repetitionerna gick det bättre. Merf lyt i steget och andningen.Thu, 10 Jun 2010 19:57:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9136196Wed, 09 Jun 2010 15:40:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9136198Wed, 09 Jun 2010 07:32:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9136199Vecka 3 dag 1Tue, 08 Jun 2010 19:53:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9136201Vecka 2 dag 3. Körde på löpband för första gången i livet. Kändes väldigt bra. Sista en-minutersjoggen körde jag hela fem minuter i sträck. Väldigt enkelt jämfört med skogsslingan.Sun, 06 Jun 2010 14:30:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9023551Från JobbetThu, 03 Jun 2010 17:14:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=9023552Till jobbetWed, 02 Jun 2010 08:08:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8997311W2D1 Förkylningen känns. Det var riktigt kämpigt vid några joggingplats. Jag satte pulsklockan att varna om jag kom in i zon5, för då bröt jag och började gå.Tue, 01 Jun 2010 20:40:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8997312Cykling med grabbenTue, 01 Jun 2010 20:06:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8991419Förkylningen känns nu. Hur segt somhelst. Valde att gå uppför götgatsbacken för att hålla nere pulsenTue, 01 Jun 2010 16:28:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8991420Tog det försiktigt, vill inte bli mer sjuk.Tue, 01 Jun 2010 08:46:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8976256Mon, 31 May 2010 16:19:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8976258Mon, 31 May 2010 09:03:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8958357Försökte ta det lugnt pga halsonda, men det är inte enkelt att cykla försiktigt faktiskt.Sun, 30 May 2010 14:50:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8953834Vecka 1 dag 3. Ont i halsen men det kändes väldigt bra. Vi något joggingintervall tänkte jag inte ens på hur skittråkigt det är att jogga.Sun, 30 May 2010 10:28:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8947310Cyklade en slinga bort mot judon för att hitta rätt väg. Halsonda från imorse eskalerar.Sat, 29 May 2010 14:52:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8944440Vanlig cykelturSat, 29 May 2010 10:50:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8939338W1D2 . Midnattsloppet Testade nya dojorna. De var inte liksom supersköna och jag var lite trött i ftterna efteråt.Thu, 27 May 2010 19:19:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8939339Promenad från jobbetThu, 27 May 2010 17:30:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8892965provade nya regnjackan. Det blev varmt. Grymt tung cykling. En fet hamburgare och en Ale innan gör inte saken bättre.Tue, 25 May 2010 18:25:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8892961rätt okej men regndis. Tue, 25 May 2010 18:24:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8885768Vecka 1 dag 1 i couch to 10km programmet.Tue, 25 May 2010 06:21:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8885436Mon, 24 May 2010 17:11:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8885437Mon, 24 May 2010 08:02:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8885438Sun, 23 May 2010 11:34:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8885439Sat, 22 May 2010 10:18:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8885440Fri, 21 May 2010 16:02:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8885441Fri, 21 May 2010 07:12:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8885442Tue, 18 May 2010 16:23:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8885443Tue, 18 May 2010 07:37:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8885444Mon, 17 May 2010 18:42:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8885445Mon, 17 May 2010 15:48:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8885446Mon, 17 May 2010 07:21:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8885447Sat, 15 May 2010 17:55:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8675381Tue, 11 May 2010 07:00:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8675387Mon, 10 May 2010 18:00:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8656903Mellanpausade för hälsoprofilsmätning.Mon, 10 May 2010 00:00:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8623255Fri, 07 May 2010 16:19:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8623256Fri, 07 May 2010 07:51:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8658115Med skjuts till globenWed, 05 May 2010 10:00:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8568150Tue, 04 May 2010 16:04:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8568151Tue, 04 May 2010 07:29:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8550376Mon, 03 May 2010 16:08:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8543304Mon, 03 May 2010 07:22:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8541535Mon, 05 Oct 2009 12:00:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=8541543Wed, 16 Sep 2009 18:10:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=5641183Tue, 15 Sep 2009 17:43:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=5641186Tue, 15 Sep 2009 11:03:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=5631808Thu, 10 Sep 2009 11:30:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=5631818Tue, 08 Sep 2009 00:00:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=5532975Thu, 03 Sep 2009 11:00:00 GMThttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingID=5532973Tue, 01 Sep 2009 11:00:00 GMT