Elin Adolfsson: Senaste träning

21/5 Promenad 76 min 6.79976 km

Tue, 21 May 2013 14:41:33 GMT

Riktigt härlig promenad först på stigar,sen fick Otis bada lite och sen gick vi bara rätt in i skogen :)

8/5 Styrketräning 60 min 0 km

Wed, 08 May 2013 00:00:00 GMT

Med Martinas bicepsgrejer. Gött att för en gångs skull träna med en TJEJ som tar iii lite! :)

7/5 Styrketräning 60 min 0 km

Tue, 07 May 2013 00:00:00 GMT

Push. TROR ATT JAG HAR GJORT MINA FÖRSTA RIKTIGA ATG FRONTBÖJ?! :D Måste försöka få med mig nån som KAN till gymmet som kan kolla så att jag gör rätt (frivilliga anmäler sig i kommentarerna;). Men det känns rätt, tror jag :P Ändrade om ordningen lite så knäböjen kommer först, hade tänkt ta bänkpressen direkt efter men fick hjärnsläpp och körde axelpress så sen orkade jag knappt köra nån bänk alls lol

7/5 Löpning - Snabbdistans 15 min 2.68 km

Tue, 07 May 2013 00:00:00 GMT

Benen hade nog klarat ett högre tempo om bara huvudet varit med på det..

6/5 Löpning - Intervall 12 min 2.25 km

Mon, 06 May 2013 00:00:00 GMT

Löpband. 6x90 sekunder på 12. 30 sek vila på 8 (med backen kvar) emellan. La på lite backe denna gången, 4, 4/3, 3, 2, 0, 4. Benen höll men jävlar vilken go mjölksyra backarna gav!

6/5 Styrketräning 50 min 0 km

Mon, 06 May 2013 00:00:00 GMT

Pull. Göttgött, ökade på chinsen :3 "snart" kanske jag klarar utan hjälp? ;) Var dock bra trött i underarmarna till marklyften, men wtf, man kan inte få allt här i världen! Tror det råkade bli andra pull-passet i rad men det gör inget för det var väl över en vecka sen sist :P Riktigt gött var det iaf :) Hoppade över hamstring curlsen eftersom jag har haft lite ont/varit stel och konstig i vänsterlåret ett tag?!

3/5 Promenad 95 min 8 km

Fri, 03 May 2013 00:00:00 GMT

Ytterligare ett försök att följa den gröna rundan. Med Martina och Otis så klart. Sjukt skönt och varmt vårväder! Hittade en skylt mer denna gången än förra...haha, det tar sig ;)

2/5 Löpning 26 min 3.75 km

Thu, 02 May 2013 17:43:00 GMT

Nu har min garmin ballat ur helt. Maxpuls: 231, puls när jag gick: 209. Kan nog inte lita på den jäveln längre :( Var hur som helst rätt tungt idag, tror jag.

28/4 Promenad 277 min 21.95 km

Sun, 28 Apr 2013 09:15:00 GMT

Linnémarschen 2013 med Otis, Jonna och mamma. Långa fikapauser och en hund som skötte sig bättre än jag trodde. Otis var helt klart den piggaste av oss när vi kom i mål! Den överlägset längsta tiden jag har haft på Linnémarschen, men i år var målet inte att slå gamla tiden, utan målet var att ha med Otis :)

26/4 Cykling 24 min 6.68016 km

Fri, 26 Apr 2013 17:15:03 GMT

Premiärcykling på min "nya" cykel från mor och far och hem - med fullpackad vandrarryggsäck. Snacka om alldeles för hög tyngdpunkt :P

25/4 Löpning - Långpass 45 min 4.02 km

Thu, 25 Apr 2013 17:09:00 GMT

Längs med Varbergs strandpromenad. Frustrerande att "springa" så långsamt...

24/4 Löpning - Snabbdistans 10 min 2 km

Wed, 24 Apr 2013 17:30:00 GMT

På löpband. Trodde att jag skulle dö av syrebrist men benen fungerade ju så det var bara att fortsätta pinna på på 12:an :)

24/4 Styrketräning 45 min

Wed, 24 Apr 2013 00:00:00 GMT

22/4 Löpning - Intervall 7 min 1.25 km

Mon, 22 Apr 2013 20:25:00 GMT

Löpband, 4x90 sek. Vila på 8an, kötta första på 12.0, andra 12.4, trejde typ 12.4 och sista 12.4-13 :)

22/4 Styrketräning 30 min

Mon, 22 Apr 2013 00:00:00 GMT

Woho, 25 kg bänkpress. Haha, dock bara 8 :)

21/4 Promenad 35 min 4.83 km

Sun, 21 Apr 2013 00:00:00 GMT

Röda rundan med Jonna och Otisen :)

20/4 Löpning - Hund 72 min 10 km

Sat, 20 Apr 2013 14:33:00 GMT

Test 10 km stod det på träningsprogrammet idag. Det var över ett år sedan jag sprang en mil senast. Tur att vädret är helt jävla underbart! Otis var med så klart. Han kör oftast lite intervaller (stannar och nosar, springer ikapp, springer i förväg och stannar och väntar) drygt första kilometern men efter det så håller han sig 0-2 meter ifrån mig nästan hela tiden. Japp, 0 meter. Ibland tvärstannar han nämligen mitt framför fötterna på mig, så det gäller att hålla sig vaken ;) Skulle sprungit den gröna som är 10 km, men det är så SJUKT JÄVLA DÅLIGT skyltat så det blev den gula plus den röda plus mina små varv vid grusplanen. Även om tiden är rätt dålig så är jag nöjd som fan. Sist jag sprang Kretsloppet var det på 01:08:34 och att springa dessa varv på bara 04:30 långsammare i _mycket_ tuffare terräng, med hund, när jag inte sprungit så långt på så länge och att det hela tiden kändes som att jag skulle klara att fortsätta springa hela vägen känns jävligt gött :D

20/4 Löpning - Uppvärmning 80 min 11.46 km

Sat, 20 Apr 2013 14:27:00 GMT

Totala sträckan inkl uppvärmning,11,46 km.bara sä jag vet typ

19/4 Löpning - Snabbdistans 10 min 1.25 km

Fri, 19 Apr 2013 14:24:00 GMT

Maxpuls 205 någon? Hmm kanske inte helt troligt att det men inte helt omöjligt heller? Iaf jätteskönt, Otis hängde med och sprang lös precis bakom med en stor pinne i munnen nästan hela vägen. Han börjar fatta vad det handlar om, det där med att vara ute och springa :D OCH uuuuuuuuuuuuuuuuuh råkade säga till garminen att gpsen skulle va av så har ingen aning om hur långt jag sprang, så har baserat på hastigheten vid lite lägre puls än nu i förra passet gissat längden för att det ska va nått iaf, buhu :'( menmen, man blir glad av att springa ändå!

17/4 Promenad 45 min 4.69744 km

Wed, 17 Apr 2013 15:48:49 GMT

Röda rundan med Anne och Otis. Otroligt fint väder!

17/4 Styrketräning 30 min

Wed, 17 Apr 2013 00:00:00 GMT

Blä. gymmet är verkligen inte roligt just nu. halvdant tråkigt pass

17/4 Löpning - Uppvärmning 9 min 1.53 km

Wed, 17 Apr 2013 00:00:00 GMT

16/4 Löpning - Hund 46 min 6.05571 km

Tue, 16 Apr 2013 17:59:10 GMT

Götarundan med Otis. Inga råddjur idag ;) Idag var han dock riktigt jobbig vissa delar. Mycket på grund av en understimulerad ouppfostrad schäfervalp.........men men. När har fick vara lös var han hälften av tiden 1-2 meter ifrån mig och andra hälften var han typ 20-50 meter bort. Haha, han körde intervaller ;) riktigt skönt var det i alla fall!

14/4 Promenad 113 min 9.78 km

Sun, 14 Apr 2013 00:00:00 GMT

Idag har Otis jagat sitt första rådjur...

13/4 Löpning - Löpband 15 min 2 km

Sat, 13 Apr 2013 00:00:00 GMT

lite lugn efterlöpning typ

13/4 Löpning - Intervall 10 min 1.8 km

Sat, 13 Apr 2013 00:00:00 GMT

Upptäckt intervallknappen på löpbandet! Så jävla awesome! Köttigt som fan och bibbi körde på bredvid. Så peppad!

12/4 Promenad 76 min 6.07 km

Fri, 12 Apr 2013 00:00:00 GMT

Gula rundan typ med Jonna plus vovvar :)

11/4 Löpning - Löpband 10 min 1.75 km

Thu, 11 Apr 2013 00:00:00 GMT

11/4 Styrketräning 30 min 0 km

Thu, 11 Apr 2013 00:00:00 GMT

Litelite bara.

10/4 Promenad 52 min 5.02006 km

Wed, 10 Apr 2013 16:22:56 GMT

Idag kom jag äntligen ihåg att sätta gpsen på Otis. Gissa hur långt han gick? Dubbelt så långt,1mil!! Coolt!

9/4 Promenad 48 min 4.83168 km

Tue, 09 Apr 2013 19:14:34 GMT

Röda rundan. Med Rex och Otis

7/4 Promenad 90 min 7 km

Sun, 07 Apr 2013 00:00:00 GMT

7/4 Löpning 5 min

Sun, 07 Apr 2013 00:00:00 GMT

Värdelöst. Pulsen uppe i 196 innan jag knappt börjat springa...var nog inte helt frisk ändå - bara att åka hem igen :(

4/4 Promenad 95 min 7 km

Thu, 04 Apr 2013 00:00:00 GMT

Långpromenad med Jonna och alla hundarna på Bråt. Mysigt värre :) Märks dock att jag är förkyld i uppförsbackarna.....

2/4 Promenad 59 min 5.70255 km

Tue, 02 Apr 2013 10:53:18 GMT

Var tvungen att utmana förkylningen med en liten långpromenad. Otroligt fint väder och himla glad Otis :)

25/3 Löpning - Hund 22 min 2.53 km

Mon, 25 Mar 2013 19:38:00 GMT

Otis andra löptur. Han minns definitivt förra gången som något positivt för han blev glad när jag tog fram spring-kopplet. Denna gången var det medelpuls. Min medelpuls alltså :F Denna gången mötte vi även en hund som brukar bli alldeles tokig när den får syn på Otis så då blev han lite distraherad och hoppig och jobbig, men han är ju labbe så allt löser sig bara man har lite godis med sig ;)

23/3 Löpning - Hund 16 min 2.146 km

Sat, 23 Mar 2013 12:51:16 GMT

Alltså denna underbara hund jag har! Kommer han någonsin sluta imponera? Första gången han fick följa med och springa. De första 20 metrarna hoppade och studsade han en del, men sedan var det lugnt, sen sprang han fint vid min sida med slakt koppel som om han aldrig hade gjort något annat! :D (förutom ett tillfälle då han fick för sig att bita i kopplet men det räknas inte när han var så duktig resten av vägen) Och honom ska jag lämna bort snart

21/3 Löpning - Löpband 30 min 0 km

Thu, 21 Mar 2013 20:13:00 GMT

Första långpasset. Kändes helt värdelöst långsamt att ligga i pulszon 2 eftersom jag var tvungen att gå för att pulsen inte skulle bli för hög.... körde några styrkeövningar också men var på gymmet sent så räknar inte ens det som ett eget pass :F

19/3 Löpning - Löpband 10 min 0.18 km

Tue, 19 Mar 2013 15:59:00 GMT

snabbdistans, zon4. Gött med lite mer fart än igår.på löpband

19/3 Styrketräning 40 min 0 km

Tue, 19 Mar 2013 00:00:00 GMT

Axlar/mage.

18/3 Löpning - Löpband 15 min 0 km

Mon, 18 Mar 2013 19:45:00 GMT

Nytt löpträningsprogram baserat på puls. Medel = 60-70% av maxpuls, pulszon 3. På löpband blev det idag i kylan och blåsten, men det gick väl an nu när det bara vad 15 minuter.. ;)

18/3 Styrketräning 30 min 0 km

Mon, 18 Mar 2013 00:00:00 GMT

segt som fan på alla sätt och vis, förutom bänkpressen som jag körde med Anne, där var det lite liv i luckan iaf ;)

16/3 Löpning 25 min 3.67947 km

Sat, 16 Mar 2013 21:02:59 GMT

Fick ett infall och blev tvungen att springa fast det är för kallt.... Fick ont i båda benen typ vid hälsenorna så gick mest efter ca hälften. Sjukt drygt,gör fortfarande ont så vettefan vad som har hänt nu :(

11/3 Löpning 25 min 4.00814 km

Mon, 11 Mar 2013 18:03:26 GMT

Årets första löppass? Sjukt gött, tog ett tempo som kändes bra och sprang lite och sen blev det lite intervaller :) lagom helt enkelt!

3/3 Promenad 45 min 3.4 km

Sun, 03 Mar 2013 00:00:00 GMT

runt picke med jonna + vovvar:)

26/2 Styrketräning 60 min

Tue, 26 Feb 2013 00:00:00 GMT

Bröst/triceps. Mötte bästaste Anne på gymmet så vi körde ihop! :D LF 8.

25/2 Styrketräning 60 min

Mon, 25 Feb 2013 00:00:00 GMT

Biceps/rygg. En sån där dag då man har tusen miljoner ursäkter att inte alls ta sig till gymmet. Fick muta mig själv med "om du tränar så får du köpa vaaad du vill på Maxi på vägen hem sen" - det funkade och som vanligt är det asgött när man väl bara har tagit sig den långa vägen till gymmet :3 LF day 9.

24/2 Styrketräning 60 min

Sun, 24 Feb 2013 00:00:00 GMT

Axlar/mage+lite random. Oooooooovanligt mycket prat på gymmet idag... Var för en gångs skull två snubbar som gjorde marklyft och som dessutom gjorde det rätt och var lika petiga som jag så jag var ju tvungen att säga det till dem ;) LF day 4.

18/2 Styrketräning 60 min

Mon, 18 Feb 2013 00:00:00 GMT

Bröst/triceps. Sweet. Tungt med armhävningarna bara.... :P Livefit 1

14/2 F&S - Skivstång/Spinncykel 90 min

Thu, 14 Feb 2013 00:00:00 GMT

Nu är de flesta eller iaf de värsta nyårslöftena borta från gymmet så nu kan jag börja träna igen ;)

20/1 Styrketräning 60 min 0 km

Sun, 20 Jan 2013 00:00:00 GMT

Pull. Med Bibbi. Gött och bra

18/1 Styrketräning 60 min

Fri, 18 Jan 2013 19:00:00 GMT

Push. Svag idag, känns att kroppen inte är van att träna..... ^^

17/1 Styrketräning 60 min 0 km

Thu, 17 Jan 2013 00:00:00 GMT

Pull.

16/1 Styrketräning 80 min

Wed, 16 Jan 2013 19:00:00 GMT

Push med bibbi. Var värsta stark idag!! :D :D Speciellt i bänkpressen och dipsen :3

16/1 Promenad 67 min 6.67 km

Wed, 16 Jan 2013 15:00:00 GMT

Snöpromenad på den röda rundan med Otis. De har huggit ner nästan alla träd så nu är rundan inte alls lika djungelaktig och mysig längre :'(

9/1 Styrka - Funktionell 20 min 0 km

Wed, 09 Jan 2013 00:00:00 GMT

Hemmaträning när den är om bäst. Illamående som tusan men de säger ju att om man tränar precis när sjukdomen ska bryta ut så kan den få sig en chock och man blir frisk istället ;) Gjorde bara lite random övningar som jag kom på under tiden.

3/1 Styrketräning 60 min 0 km

Thu, 03 Jan 2013 00:00:00 GMT

Pull med bibbi :) Gött gött. Har dock problem med marklyften, mina händer är för svaga så orkar inte hålla i stången :( menmen, det blir väl bättre! Gött att vara tillbaka på 3x10 igen iaf :)

2/1 Löpning 30 min 4.62596 km

Wed, 02 Jan 2013 19:53:06 GMT

Springtur själv. Kändes bra men lite konstigt i ena benet så gick en stund. Känns som jag har lite power i benen i alla fall, gäller bara att ta vara på den nu! :D

29/12 Löpning 20 min 3 km

Sat, 29 Dec 2012 13:00:00 GMT

Sprang till gymmet i nya dubbskorna. Kändes bra (jobbigt) förutom att det gjorde lite ont i ena hälsenan i början

29/12 Styrketräning 90 min

Sat, 29 Dec 2012 00:00:00 GMT

På Sportlife med David. Var rätt fint där faktiskt :) Kul att köra någon annans pass så man får göra lite nya grejer! :)

17/12 Kettlebell 60 min

Mon, 17 Dec 2012 00:00:00 GMT

Friskis TMI - träna med instruktör. Tror mina axlar kommer att kännas imorgon ;)

13/12 F&S - Skivstång/Spinncykel 90 min

Thu, 13 Dec 2012 00:00:00 GMT

Premiär för mig på detta pass, riktigt roligt var det! :) Hade först 10 kg och sedan 5...

11/12 Styrketräning 60 min 0 km

Tue, 11 Dec 2012 00:00:00 GMT

DETTA, mina damer och herrar, är årets 156:e pass. Det är passet som gör att även om jag inte tränar en enda gång till i år så har jag klarat mitt mål - att träna i genomsnitt 3 gånger i veckan. AWESOME :D

9/12 Promenad 40 min

Sun, 09 Dec 2012 00:00:00 GMT

Snöpromenad vid skidspåren på ymer

8/12 Promenad 110 min

Sat, 08 Dec 2012 00:00:00 GMT

Snöpromenad med tex och otis

8/12 Löpband 15 min 2.57 km

Sat, 08 Dec 2012 00:00:00 GMT

Backe.. Ont om tid på gymmet men jag slår förtfarande alla som sitter hemma i soffan :)

6/12 Styrketräning 80 min

Thu, 06 Dec 2012 00:00:00 GMT

Push med bibbi. Trevligt värre, längtar tills nästa vecka då vi minskar lite på repsen (A)

2/12 Styrketräning 80 min

Sun, 02 Dec 2012 00:00:00 GMT

Push.

2/12 Löpning - Uppvärmning 10 min 1.65 km

Sun, 02 Dec 2012 00:00:00 GMT

30/11 Sjukgymnastik 30 min

Fri, 30 Nov 2012 16:00:00 GMT

Förhoppningsvis sista besöket hos sjukgymnasten :3 Om någon skulle undra så är det Petra Larsson på Onyx jag har gått hos, har bara bra grejer att säga om henne :)

30/11 Styrketräning 60 min

Fri, 30 Nov 2012 00:00:00 GMT

Pull, med Bibbi. Första marklyften på evigheter... vågade inte göra så många, haha är rädd för mitt ben :P kändes bra annars iaf :) Gymmet stängde dock innan vi hann klart med allt

29/11 Löpning 34 min 5.4 km

Thu, 29 Nov 2012 18:44:00 GMT

Så gött, så skönt! Kändes som jag skulle kunna springa hur långt som helst ;) Andningen var det som hindrade från att springa fortare, benen var fjäderlätta! :D Nästan 5 km löpning på sjukgymnastens beordran, eller det var 5,5 när jag mätte på datorn innan jag sprang men sen blev det bara 5,4 ;) Glömde att gpsen inte var igång på graminen så satte igång den när jag kom på det, mätte resten av sträckan på datorn :)

27/11 Styrketräning 60 min

Tue, 27 Nov 2012 16:14:00 GMT

Push. ÄNTLIGEN!!! KNÄBÖJ!!!! Feels good man :D

27/11 Löpning 20 min 3.3 km

Tue, 27 Nov 2012 00:00:00 GMT

Löpband. Puh, det var jobbigt men ändåå inte lika jobbigt som jag trodde!kändes bra i alla fall! Pulsen höll sig lägre än sist :)

25/11 Styrketräning 60 min

Sun, 25 Nov 2012 00:00:00 GMT

Med Bibbi. Tung bänkpress :)

24/11 Löpning 22 min 2.8 km

Sat, 24 Nov 2012 12:19:00 GMT

Första löpningen utomhus. Kändes inget i benet, det enda som kändes var hur dålig kondition jag har.... :P

22/11 Sjukgymnastik 19 min 2.98 km

Thu, 22 Nov 2012 17:41:00 GMT

Löpband på 9 km/h! Fy fan vad jobbigt! Medelpuls 184! Haha :D Gött att få bli lite trött och samtidigt läskigt att vara andfådd igen för första gången på jättelänge. På lördag får jag springa utomhus för första gången, ska bli spännande :)

22/11 Sjukgymnastik 30 min

Thu, 22 Nov 2012 00:00:00 GMT

20/11 Sjukgymnastik 20 min 2.65 km

Tue, 20 Nov 2012 00:00:00 GMT

Löpband. Hela 20 minuter! Om jag inte känner av något tills nästa gång så ökar vi till 9km/h då :D

20/11 Sjukgymnastik 30 min

Tue, 20 Nov 2012 00:00:00 GMT

19/11 Sjukgymnastik 30 min

Mon, 19 Nov 2012 00:00:00 GMT

19/11 Styrketräning 45 min

Mon, 19 Nov 2012 00:00:00 GMT

Gymmet med Bibbi av alla otippade människor :)

17/11 Sjukgymnastik 30 min

Sat, 17 Nov 2012 00:00:00 GMT

15/11 Sjukgymnastik 15 min 1.93 km

Thu, 15 Nov 2012 00:00:00 GMT

Löpband. Känns inget alls i benet, nu ska det bara fortsätta så här :)

15/11 Sjukgymnastik 30 min

Thu, 15 Nov 2012 00:00:00 GMT

12/11 Sjukgymnastik 10 min 1.3 km

Mon, 12 Nov 2012 00:00:00 GMT

Löpband.

12/11 Sjukgymnastik 30 min

Mon, 12 Nov 2012 00:00:00 GMT

Nu jävlar händer det grejer! Har ju klagat över att sjukgymnastiken är för mesig och det fick jag äta upp idag... Nytt, jobbigare och bättre träningsprogram! Gött att bli lite svettig så att man känner att man göööör något!

11/11 Sjukgymnastik 30 min

Sun, 11 Nov 2012 00:00:00 GMT

Tåhävningarna är numera på ett ben istället för två :) Det är rätt svårt faktiskt :O

9/11 Sjukgymnastik 30 min

Fri, 09 Nov 2012 00:00:00 GMT

8/11 Sjukgymnastik 30 min

Thu, 08 Nov 2012 00:00:00 GMT

7/11 Sjukgymnastik 5 min

Wed, 07 Nov 2012 00:00:00 GMT

Stod på balansplattan och sen gjorde jag något annat emellan och glömde bort att jag inte var klar...så det blev bara balansplatta idag :O

6/11 Sjukgymnastik 40 min

Tue, 06 Nov 2012 00:00:00 GMT

Började med laser idag, häftigt, där kändes det verkligen exakt var problemet är. Har inte haft något ont alls sedan sist så fick prova att springa igen och det kändes hur bra som helst. Fick dock inte springa snabbare än 8 km/h och inte längre än 5 min, men det ökar vi om det fortsätter så här :) Så skönt att det går åt rätt håll!

5/11 Sjukgymnastik 30 min

Mon, 05 Nov 2012 00:00:00 GMT

4/11 Sjukgymnastik 30 min

Sun, 04 Nov 2012 00:00:00 GMT

2/11 Sjukgymnastik 30 min

Fri, 02 Nov 2012 00:00:00 GMT

Sjukgymnastik.......

2/11 Styrketräning 45 min

Fri, 02 Nov 2012 00:00:00 GMT

Gymmet med mamma! Gick fint :)

1/11 Sjukgymnastik 30 min

Thu, 01 Nov 2012 00:00:00 GMT

Sjukgymnastik.. Fick prova springa på 8:an tills det började kännas, tog 1:30. Då gjorde det inte ont men det började kännas att det va något där typ. Glömde att fråga vad muskeln heter igen. Fick med mig ett gummiband hem så nu kan jag köra programmet varje dag hemma :) Nästa gång ska vi kanske testa laser också.

30/10 Sjukgymnastik 30 min

Tue, 30 Oct 2012 00:00:00 GMT

På friskis, fick köra balans på blubb och gummibandsövningarna utan gummiband för de hade inga passande. Hoppade tennisbollsåttorna med.

30/10 Styrketräning 45 min

Tue, 30 Oct 2012 00:00:00 GMT

Eftersom jag inte får träna benen mer än med sjukgymnastiken så är jag numer en currrrlgurrrrrl ;)

29/10 Sjukgymnastik 30 min

Mon, 29 Oct 2012 00:00:00 GMT

Sjukgymnastik.......

28/10 F&S - Styrka/Medel 60 min

Sun, 28 Oct 2012 16:30:00 GMT

Med mamma. Var inte så jobbigt i halsen denna gången men desto ondare i benet så lät bli hoppen och skutten mot slutet...

19/10 Löpning 27 min 4.01012 km

Fri, 19 Oct 2012 17:34:42 GMT

Röda rundan med mamma :) kändes hyfsat lätt men gjorde ont i benet mot slutet så vi slutade springa efter 4km..

18/10 Promenad 60 min 5.3 km

Thu, 18 Oct 2012 00:00:00 GMT

Anne fick med mig och Otis på en liten skogspromenad. I försök att undgå en hemsk uppförsbacke tog vi en väg vi aldrig hade gått förut och där hittade vi en ännu brantare och längre uppförsbacke. Undrar om det inte är den som kallas för Himlabacken?? Någon som vet vart Himlabacken ligger? :) Som om det inte var nog så hade jag alldeles för varm jacka plus halsduk så eeh ja...det blev varmt men trevligt ^^

16/10 Styrketräning 60 min 0 km

Tue, 16 Oct 2012 00:00:00 GMT

PULL. Första styrkepasset på riktigt riktigt länge. Med Anne så klart :) Sjukt tungt i armarna :3

16/10 Uppvärmning 10 min 1.08 km

Tue, 16 Oct 2012 00:00:00 GMT

Löpning tills det kändes i benet och sedan powerwalk med 12 i uppförsbacke...att lite backe kan göra det så jävla jobbigt!

15/10 Löpning / promenad 56 min 6.77844 km

Mon, 15 Oct 2012 12:21:19 GMT

Götarundan. Tanken var att jag skulle springa hela men fick ont i benet så gick en del emellanåt.

14/10 F&S - Styrka/Medel 60 min

Sun, 14 Oct 2012 00:00:00 GMT

Måste träna på det där med armhävningar...det är verkligen inte min grej...

12/10 Löpning 26 min 3.99952 km

Fri, 12 Oct 2012 16:15:06 GMT

Puh, benen kändes riktigt jävla tunga men nu ser jag ju varför - det gick ju fortare än vanligt! :D

8/10 Löpning 21 min 3 km

Mon, 08 Oct 2012 00:00:00 GMT

En liten kvällsrunda själv :)

1/10 Löpning 35 min 4.91 km

Mon, 01 Oct 2012 00:00:00 GMT

SÅ SKÖNT ATT ÄNTLIGEN GÖRA NÅGOT!! :D:D Ett varv på kransmossen i regnet med mamma :) Första löpningen på vääldigt länge, gick bra, vi kunde till och med prata lite medan vi sprang (!). Gjorde lite ont i benet på slutet, men inget jag inte kan leva med :)

25/9 Styrka - Funktionell 5 min

Tue, 25 Sep 2012 00:00:00 GMT

..bättre än inget...?

15/9 Löpning 86 min 10 km

Sat, 15 Sep 2012 00:00:00 GMT

Kretsloppet i Borås. Långsamt, gick mest.

4/9 Krav Maga 60 min

Tue, 04 Sep 2012 00:00:00 GMT

Gratis provträning. Jobbigt men ändå inte så jobbigt. förkyld.

2/9 Promenad 79 min 5.39813 km

Sun, 02 Sep 2012 17:00:53 GMT

Letade svamp vid regementet i regnet, hittade som vanligt ingen :P

28/8 F&S - Cirkelgym 60 min

Tue, 28 Aug 2012 00:00:00 GMT

Jag och Anne testade cirkelgym för första gången. Det blir vad man gör det till... fick lite ont i benet så försökte göra bengrejerna på ett ben :P

27/8 F&S - Spincykel Medel 60 min

Mon, 27 Aug 2012 00:00:00 GMT

Kändes inte så mycket i benet.

23/8 Styrketräning 60 min

Thu, 23 Aug 2012 00:00:00 GMT

Börst/triceps. Höjde på bänkpress så nu har vi vikter på stången :D :D :D :D

22/8 Löpning 26 min 2.32 km

Wed, 22 Aug 2012 17:19:00 GMT

En liten springtur med Anne runt Pickesjön :) Jag har fått ont på framsidan av benet och en snabb googling av det tyder på benhinneinflammation eller stressfraktur. Det verkar ju JÄVLIGT ONÖDIGT. Vafan liksom! Får googla runt lite mer på detta, om tre veckor är det ju Kretsloppet... :/ Förutom att mitt ben gjorde ont som tusan och garminen var cp så var Anne helt grym som sprang hela varvet runt utan att gå! Hon som i lördags sa "jag orkade inte ens springa bara i nedförsbackarna" :D

21/8 F&S - Spincykel Medel 60 min

Tue, 21 Aug 2012 17:15:00 GMT

Körde lite lugnt eftersom jag känt mig halvdålig det senaste.

18/8 Löpning 56 min 7.61 km

Sat, 18 Aug 2012 12:58:00 GMT

Gröna, 8,2 km på Kransmossen med/utan Rex. Sjukt jobbigt, gjorde såå ont i benen/höftböjarna. Ville bara lägga mig ner och gråta, alternativt spy..

16/8 Styrketräning 60 min

Thu, 16 Aug 2012 17:30:00 GMT

PULL med Anne.

16/8 Löpning - Uppvärmning 10 min 1.4 km

Thu, 16 Aug 2012 17:27:00 GMT

På löpband med minst 4a i uppförsbacke hela tiden!

15/8 Simning 24 min 0.6 km

Wed, 15 Aug 2012 11:40:00 GMT

Med Erika på alideberg :) skulle simmat 1km men fick ont i knät så det blev inte så.

15/8 Styrketräning 30 min

Wed, 15 Aug 2012 00:00:00 GMT

Ett sistaminutenpass med lappen. Första gången på sjukt länge som jag gjorde riktiga marklyft och inte för att skryta, men fan vad lätt det var! ;D

14/8 Styrketräning 46 min 0 km

Tue, 14 Aug 2012 17:34:00 GMT

Push med Anne. Bra pass igen :)

14/8 Löpning - Uppvärmning 9 min 1.53 km

Tue, 14 Aug 2012 17:11:00 GMT

Sprang till gymmet som uppvärmning

13/8 Löpning 29 min 4.06 km

Mon, 13 Aug 2012 17:51:00 GMT

Röda rundan. Med Rex, jag satte tempot och målet var att springa en lite lugnare runda utan att gå något. Tempot kändes hyfsat lugnt, skönt att känna att jag hade kunnat springa fortare om jag hade velat för en gångs skull :) Skönt med ett jämnt tempo också :)

12/8 Promenad 144 min 8.8 km

Sun, 12 Aug 2012 13:00:13 GMT

Söndagspromenad med Rex, Liv och Kleff

11/8 Löpning - Intervall 79 min 8.77 km

Sat, 11 Aug 2012 14:17:00 GMT

Springning och gåning med rex. Förjälva jobbigt. Min kondition är helt jävla stendöd så tänkte att när pulsen ändå var så hög så kunde jag försöka slå min maxpuls, men inte ens det lyckades jag med, kom bara upp i 187 ;) Hade även den värsta håll jag någonsin haft, på fyra olika ställen som avlöste varandra. Men jag överlevde ju iaf. Garminen fuckade gpsen i början så därför fattas första kilometern bland varvtiderna.

9/8 Promenad 84 min 7.67 km

Thu, 09 Aug 2012 15:03:00 GMT

Götarundan med hallonätning

9/8 Styrketräning 60 min

Thu, 09 Aug 2012 00:00:00 GMT

PULL med Anne. Sänkte några vikter och tog det lite lugnt i en del övningar eftersom jag hade sådan träningsvärk och kände mig lite sliten :) Har börjat kunna sätta ner stången i marklyften, trots att det är en "låtsasstång", hoppas att det är för att jag har blivit vigare och fått bättre teknik och inte för att jag har börjat göra fel...? Försökte kolla i spegeln men det är ju inte så lätt :F

8/8 F&S - Spincykel Medel 60 min

Wed, 08 Aug 2012 00:00:00 GMT

Då var det bestämt att tisdagar är konditionsdagen. Men idag är det ju inte tisdag, det är onsdag, men nu fick det bli kondition idag istället, för igår var vi ute och åt ^^ Jobbigt som tusan var det i alla fall.

7/8 Styrketräning 60 min

Tue, 07 Aug 2012 00:00:00 GMT

Bröst, rygg och biceps med Steen. Höll på att krossa näsbenet i hantelpressen.... ^^ Annars var det jobbigt och kul. Alltid trevligt med lite nytt :) Hoppas på träningsvärk imorgon.

6/8 Promenad - Skogen 166 min 11.68 km

Mon, 06 Aug 2012 11:59:00 GMT

Gjorde ett försök att hitta kantareller i regnet. Cyklade lite och gick lite. Hittade bara några små ynkliga tyvärr..

6/8 Styrketräning 60 min

Mon, 06 Aug 2012 00:00:00 GMT

Push med Anne. Bra pass :)

3/8 Styrketräning 60 min

Fri, 03 Aug 2012 00:00:00 GMT

Push med Lappen. Trevligt värre fast han försökte rymma ifrån mig...

2/8 Styrketräning 60 min

Thu, 02 Aug 2012 00:00:00 GMT

Pull med Anne :) Bicepscurlen var tuuunga.

31/7 Styrketräning 60 min

Tue, 31 Jul 2012 00:00:00 GMT

Push. Puh, första träningspasset på länge... man blir i alla fall inte starkare av att vara i väg till stugan och käka massa godis... Kul att träffa bästa träningspolarn Anne igen, matchande kläder och allt hade vi ^^

26/7 Löpning 30 min 4.08641 km

Thu, 26 Jul 2012 12:24:24 GMT

29 grader på Ljungnäs och jag tyckte der var en superbra ide att springa från atranden. Varmt och gött och det gick fortare än jag trodde :O nu blire skönt med ett dopp!

23/7 Promenad 88 min 6.66772 km

Mon, 23 Jul 2012 11:07:57 GMT

16/7 Promenad 60 min 6 km

Mon, 16 Jul 2012 00:00:00 GMT

Vi tog en kvällssväng till Ramnaparken jag och Rex. Jag har för ont i halsen för att träna...

14/7 Promenad 90 min 8 km

Sat, 14 Jul 2012 00:00:00 GMT

En runda runt Picke med Rexen, riktigt mysigt!

9/7 Löpning 38 min 5.21 km

Mon, 09 Jul 2012 16:46:00 GMT

Gula ymerrundan med mamma och pappa :) väldigt mycket mjölksyra på framsidan av låren!

8/7 Styrketräning 60 min

Sun, 08 Jul 2012 00:00:00 GMT

Köpte sommarkort på Swedgym eftersom friskis sommartider suger. Lite segt och förvirrat att inte veta var saker fanns men det gick ju bra ändå ;)

5/7 Styrketräning 60 min

Thu, 05 Jul 2012 00:00:00 GMT

ARMAR/MAGE. Gött gött och gissa vad? JAG SÅG MUSKLER I MINA ARMAR :D :D :D Lite stressigt dock, hann inte riktigt allt men typ, jag tror jag överlever :)

5/7 Jogging / Promenad 45 min 4 km

Thu, 05 Jul 2012 00:00:00 GMT

Gång/jogg med Rexen :) Tiden är en ren gissning då min garmin visst inte var laddad och ingen av oss hade mobilen med sig :O

4/7 Styrketräning 60 min

Wed, 04 Jul 2012 00:00:00 GMT

BEN. Tusen miljarder set och reps hit och dit så det var inte lätt att hålla räkningen...

3/7 BodyCombat 60 min

Tue, 03 Jul 2012 18:00:00 GMT

Onyx Bodycombat i Stadsparken med Lollo. Första gången jag var på något liknande men det var roligt :) Armhävningarna och situpsen på slutet gick dock sådäär efter dagens styrketräningspass, men det kan jag leva med!

3/7 Styrketräning 60 min

Tue, 03 Jul 2012 14:00:00 GMT

BRÖST/MAGE. Puh..Skulle egentligen vara två omgångar med armhävningar men jag klarade inte av omgång nr 2, det gick liksom inte..

2/7 Styrketräning 60 min

Mon, 02 Jul 2012 00:00:00 GMT

RYGG. Gick bra detta, missade dock att det skulle vara 3x8 på vissa övningar och såg det först i slutet så körde 3x10 på nästan alla...Men men, nu vet jag :)

2/7 Löpning 30 min 4.21 km

Mon, 02 Jul 2012 00:00:00 GMT

Cardion på schemat, gjorde den på gymmet för att det skulle gå snabbast, jag säger bara: ALDRIG MER. Jag hatar verkligen att springa på löpband, tiden går såååå långsamt, speciellt när man ska hålla det låg- till medelintensivt. Jävla trams! :P Var dock rätt jobbigt ändå eftersom det var direkt efter gympasset och kanske några timmar för långt ifrån senaste måltiden...

30/6 Styrketräning 60 min

Sat, 30 Jun 2012 00:00:00 GMT

BEN. Gött, inget att klaga på idag inte. Körde fortfarande på låga vikter

30/6 Styrketräning 60 min

Sat, 30 Jun 2012 00:00:00 GMT

AXLAR/MAGE. Inget att klaga på nu heller.

29/6 Styrketräning 60 min

Fri, 29 Jun 2012 00:00:00 GMT

TRICEPS/BRÖST. Kasst pass. Kasst humör, kasst allt.

28/6 Zumba 60 min

Thu, 28 Jun 2012 00:20:00 GMT

I stadsparken med Lollo. Sjukt svårt och sjukt kul!

27/6 Styrketräning 60 min

Wed, 27 Jun 2012 00:00:00 GMT

RYGG/BICEPS. Bajseps. Kändes bra. Tog en curlbro-bild. Varsågod! ;) Glömde dock att stretcha. Dumma mig!

26/6 Styrketräning 60 min

Tue, 26 Jun 2012 00:00:00 GMT

BEN. Tog det jävligt lugnt idag för att slippa få så ont. Har fortfarande ont i vänster baksida lår sedan jag vaknade med kramp härom natten. Sänkte i alla fall alla vikter på dagens pass.. Tråkigt.......

21/6 Styrketräning 60 min

Thu, 21 Jun 2012 00:00:00 GMT

RYGG/BICEPS. Idag var dagen då jag skulle välja ett problemområde så att det passet blev två gånger denna veckan. Hade velat köra ben, men har fortfarande en hel del träningsvärk sedan i måndags så det blev rygg/biceps istället :)

20/6 Styrketräning 60 min

Wed, 20 Jun 2012 00:00:00 GMT

TRICEPS/BRÖST. Med Anne. Sjukt mycket folk på gymmet och sjukt mycket träningsvärk i benen fortfarande.

19/6 Styrketräning 60 min

Tue, 19 Jun 2012 00:00:00 GMT

RYGG/BICEPS. Dubbelpass med Anne. Helt sinnessjukt jobbigt. Har extrem träningsvärk från gårdagens benpass med, går som en höggravid kvinna... #minutmaning

19/6 Styrketräning 60 min

Tue, 19 Jun 2012 00:00:00 GMT

AXLAR/MAGE.

18/6 Styrketräning 60 min

Mon, 18 Jun 2012 00:00:00 GMT

Ben med Anne. Japp, det blir nog träningsvärk imorgon också. Jag thade ju tänkt att ta det lite lugnt idag men...det är vääldigt svårt när man väl är där. Sjukt skönt att köra 10 reps istället för 12 iaf :)

17/6 Löpning 35 min 4.77 km

Sun, 17 Jun 2012 00:00:00 GMT

På Ymer med mamma, pappa och Rexen :) Min garmin krånglar fortfarande. GPSen är helt galen och allt hängde sig två gånger.. Tur att mamma hade med sin mobil. Max- och medelpuls stämmer nog inte helt, men nog ungefär? Pulsen var väldigt hög och det kändes tungt, åt nog för lite imorse.

16/6 Styrketräning 60 min

Sat, 16 Jun 2012 12:00:00 GMT

Axlar/mage hemma, med REX!!! Så kul och skönt att han var med så det blev av överhuvudtaget :D

13/6 Styrketräning 45 min

Wed, 13 Jun 2012 00:00:00 GMT

Ben. Gött! ÄNTLIGEN BEN!

12/6 Styrketräning 60 min

Tue, 12 Jun 2012 00:00:00 GMT

biceps/rygg. Sjukt jobbigt idag. Var inte så taggad och allt kändes extra tungt på något sätt.

11/6 Styrketräning 60 min

Mon, 11 Jun 2012 00:00:00 GMT

Triceps/bröst. Tror det är bestämt att jag faktiskt kör ett nytt träningsprogram nu. Det är Jamie Easons 12-veckors program. Spännande. Idag är dag 8, vecka 2. Ser fram emot träningsvärken imorgon :) Det var också det här passet som vi ramlade ihop i två små högar när vi skulle göra de smala armhävningarna. "okej, på 3 kör vi; 1...2...3" *duns* Armarna höll helt enkelt inte passet igenom :P

10/6 Promenad 45 min 4 km

Sun, 10 Jun 2012 00:00:00 GMT

Söndagspromenad i regnet med Rex :)

7/6 Styrketräning 60 min 1.15 km

Thu, 07 Jun 2012 12:00:00 GMT

Axlar/mage med Anne. Uuuuh så jobbigt det var! Men skönt. Vi körde ca 10 minuter intervaller på löpbandet efter gymmandet med. Göttgött.

6/6 Löpning 35 min 4.98 km

Wed, 06 Jun 2012 00:00:00 GMT

Omg nånting har hänt med min garmin :'( Så fort den ska överföra ett nytt pass till datorn så stänger den av sig... Dessutom så hoppade den över att mäta den första kilometern vi sprang idag, så jag hade gärna velat se hur det blev på kartan...Får göra nytt försök imorgon. Jag har dock tide och allt sådant så det får väl gå bra ändå. Jag och mamma sprang tillsammans på Ymer igen, samma runda men denna gången utan att ramla! Fick lite bättre tid också :) Kändes jobbigt men bra!

5/6 Styrketräning 40 min

Tue, 05 Jun 2012 00:00:00 GMT

Biceps/rygg. Helvete vad mycket biceps. Kommer ha sån sjuk träningsvärk imorgon så jag kommer väl knappt kunna köra bilen till ikea... ^^

4/6 Styrketräning 35 min 0 km

Mon, 04 Jun 2012 00:00:00 GMT

Snabbpass. Första på nya träningsschemat? Vi får väl se. Gjorde dock ont i axeln sedan jag ramlade, men det är förhoppningsvis bara blåmärken. Blåmärkena på knäna kändes rätt gött när jag gjorde armhävningarna med... :P Var så tight med tid så körde bara två set på varje.

3/6 Löpning 37 min 4.98 km

Sun, 03 Jun 2012 00:00:00 GMT

Gula rundan på Ymer med mamma. Jag ramlade i första nedförsbacken och skrapade knät, handen, låret, höften och axeln ^^ Mobilen fick en repa också. Mamma fick nästan en hjärtattack. Jag fick flyga. Spännande värre.

28/5 Löpning 30 min 4.25 km

Mon, 28 May 2012 00:00:00 GMT

Tiden är en, vad jag tror är, mycket kvalificerad gissning. Sprang med Klas. Jag hängde inte med riktigt, men det var ju bra för mig i alla fall, så fick jag ta i lite :P

27/5 Löpning 23 min 3.25 km

Sun, 27 May 2012 21:38:00 GMT

Försökte springa bort mensvärken men det gick väl sådär. Kändes bara konstigt i hela kroppen. Ont i knäna och "frambenen". Kändes nästan som om jag fick lära mig att springa på nytt, stegen kändes alldeles konstiga. Men det var lite skönt i alla fall.

20/5 Löpning 17 min 2.49 km

Sun, 20 May 2012 09:10:00 GMT

Morgonlunk fram och tillbaka till stranden i Ljungnäs :3

17/5 F&S - Öppna dörrar 60 min

Thu, 17 May 2012 17:00:00 GMT

Första gången jag och Liv provade Öppna dörrar och hon tyckte det var riktigt roligt! Speciellt delen med boxhandskar och mitsar. Synd att det bara är två gånger kvar innan sommaruppehåll...

15/5 Styrketräning 35 min 0 km

Tue, 15 May 2012 18:02:00 GMT

Push. Med Anne efter att vi hade sprungit en halvtimme på löpbandet. Kändes bra fast lite klent.

15/5 Löpning 30 min 4.77 km

Tue, 15 May 2012 17:22:00 GMT

Löpning på löpband. Hade inställt på första steget uppförsbacke (0,5) hela tiden. Kändes förvånansvärt lätt fast det var snabbare än jag brukar springa :) #minutmaning

15/5 Löpning - Uppvärmning 1 min 0 km

Tue, 15 May 2012 17:21:00 GMT

15/5 Löpning - Uppvärmning 11 min 0.66 km

Tue, 15 May 2012 16:56:00 GMT

Hemifrån till gymmet. Mina ben var så vansinnigt tunga och tog mig knappt framåt trots att det är nedförsbacke nästan hela vägen.

6/5 Löpning 70 min 9.78 km

Sun, 06 May 2012 14:00:00 GMT

Sjömarksloppet. Det sista jag hörde att någon sa innan startskottet gick var "Jaa, och vi som bor här vet ju att det är JÄVLIGT kuperat". Haha, preciis vad man vill höra och kuperat var det, kändes som det bara gick uppför. Men jag är nöjd, med tanke på medelpulsen 174 så tror jag inte att jag hade kunnat springa så mycket fortare än vad jag gjorde... :) #minutmaning

3/5 Styrketräning 40 min

Thu, 03 May 2012 00:00:00 GMT

Helt snurrigt med Anne på morgonen. Trodde jag hade glömt mobilen hemma så vi körde ett helimproviserat pass. Men ändå skönt att träna på morgonen. Mobilen låg visst kvar i bilen upptäckte vi när vi var klara..... #minutmaning

3/5 Löpning - Uppvärmning 6 min 1 km

Thu, 03 May 2012 00:00:00 GMT

Att springa i den takten fast 10 gånger så långt känns lätt och helt omöjligt på samma gång. Shit, hur ska Kretsloppet gå? :S

29/4 Promenad 202 min 21.66 km

Sun, 29 Apr 2012 09:58:00 GMT

Linnémarschen. Årets vandring var ett helvete redan timmar innan start eftersom Rexen bestämde sig för att inte följa med och jag kom en timme för tidigt till starten och det blev fan inte bättre av att jag fick "kvinnliga problem" på vägen. Kände mig som snubben på bilden. Tänkte på Christina Aguilera och fortsatte helt enkelt (för dig som inte vet: googla "christina aguilera etta james funeral"). No excuses, haha. Nej.Trots att tiden är bättre än förra året så är jag inte nöjd och inte glad. Uuuh.

24/4 Löpning 28 min 4.19 km

Tue, 24 Apr 2012 20:54:00 GMT

Blev en runda med Klas :O jäklar vad snabb han var, han säger att han aldrig tränar med det tror jag inte på! Vet inte vad som har hänt med min garmin. 217 i maxpuls. Tror inte det va! Mår lite illa när jag ser varvtiderna och inser att jag måste springa ännu snabbare än så om jag ska springa kretsloppet under 60 minuter. Galet. Shit. Vi får väl se.

22/4 F&S - Styrka/Medel 60 min

Sun, 22 Apr 2012 00:00:00 GMT

Med mamma.träffade även gamla kemi- och matteläraren från gymnasiet.haha spännande grejer!

20/4 Turfa 60 min 6 km

Fri, 20 Apr 2012 00:00:00 GMT

På vägen hem från kretsloppsträningen. Dock fick Rexen ta alla zonerna :( :P

19/4 Löpning 36 min 6.08 km

Thu, 19 Apr 2012 18:15:00 GMT

Kretsloppets första träningskväll med sok knallen :)

19/4 Promenad 25 min 3 km

Thu, 19 Apr 2012 00:00:00 GMT

Till kretsloppstränign

17/4 HIIT 23 min

Tue, 17 Apr 2012 00:00:00 GMT

zwow2. Blöööh, jag är så otränad, gjorde bara två set och liteegna variationer eftersom jag tex inte kan göra riktiga armhävningar... :'( Men men, tanken är väl att jag ska bli bättre... http://www.youtube.com/watch?v=TTZ5Voqp7Ys

16/4 HIIT 4 min

Mon, 16 Apr 2012 00:00:00 GMT

ZWOW1. Inte hela, inte allt och väldigt klent. Men förhoppningsvis en start på en ny vana?

15/4 Promenad 236 min 18.96 km

Sun, 15 Apr 2012 12:19:00 GMT

Jag och Rexen tyckte vi behövde testa att gå lite innan Linnémarschen som är om två veckor så jag klickade fram en runda på hitta.se. Dock är ju deras kartor kanske inte de mest exakta så vi gick lite fel så det blev väl en 4 kilometer längre än vi hade tänkt oss från början men det gjorde iiiingenting. Rundan vi tänkte gå från början är på bilden... Vi hittade mängder med mysiga små stigar och hus. Även ett mindre mysigt trashat skitläskigt. Haha, dit måste vi gå nån gång igen och utforska :P Tycker i alla fall att det känns helt okej inför Linnémarschen, då vet vi ju vart vi ska och vi behöver inte gå rakt ut i skogen så då är det bara att gå. Nicenice :) Något som var mindre nice är att pulsbandet slutade fungera/tappade kontakten under ca 1 h...lite småirriterande.

14/4 Löpning 1361 min 0 km

Sat, 14 Apr 2012 00:20:00 GMT

13/4 Promenad 40 min 4 km

Fri, 13 Apr 2012 00:00:00 GMT

11/4 F&S - Bas 60 min

Wed, 11 Apr 2012 00:00:00 GMT

Med rex och liv. Försökte göra rörelserna så jobbiga som möjligt :F

6/4 Löpning 31 min 4.48112 km

Fri, 06 Apr 2012 19:07:13 GMT

Med Rex i Jämshög. Jag var nog lite för förkyld för att springa egentligen. Det gick sjukt tungt för mig. Första gången rexen får vänta på mig...

3/4 Styrketräning 60 min

Tue, 03 Apr 2012 00:00:00 GMT

Push med Anne :) Höjde massa grejer! Till och med bänkpress! WOHO ^^

2/4 Styrketräning 45 min

Mon, 02 Apr 2012 00:00:00 GMT

Pull. Sent och hade knappt hunnit äta något på dagen men det gick fan bra ändå! Hann dock inte med marklyften...

25/3 Löpning 11 min 1.75 km

Sun, 25 Mar 2012 00:00:00 GMT

liiiite osäker på om jag verkligen kollat tiden rätt 06:17/km känns lite snabbt för att vara jag faktiskt :F Visst sprang jag fortare än jag brukar eftersom jag visste att det var så kort, men så fort? Hmm...

25/3 F&S - Yoga 60 min

Sun, 25 Mar 2012 00:00:00 GMT

"tränat" kändes inte alls som träning ._.

23/3 Löpning 62 min 8.11 km

Fri, 23 Mar 2012 16:31:00 GMT

Tunga tunga ben idag. Men gött ändå, strålande sol och 15 grader varmt i mars liksom! ^^

20/3 Turfa 90 min 10 km

Tue, 20 Mar 2012 00:00:00 GMT

19/3 Löpning 62 min 8.01 km

Mon, 19 Mar 2012 15:17:00 GMT

Detta och gårdagens pass visar verkligen vilken enooorm skillnad det blir när man springer i kuperad eller inte kuperad terräng. Det gick jättemycket snabbare igår på kransmossen, och då hade jag ändå lägre 7 slag lägre medelpuls! Den första kilometern är egentligen två, bara det att jag glömde av att jag hade stängt av gpsen, så jag satte på den där jag vet att det är 1 km.

18/3 Löpning 36 min 4.78 km

Sun, 18 Mar 2012 13:21:00 GMT

Med anne på kransmossen av alla ställen. Gick asbra, kändes superlätt och bra :D

18/3 Löpning 36 min 4.78 km

Sun, 18 Mar 2012 13:21:00 GMT

Med anne på kransmossen av alla ställen. Gick asbra, kändes superlätt och bra :D

17/3 Styrketräning 60 min 0 km

Sat, 17 Mar 2012 00:00:00 GMT

Med David på friskis :) Synd bara att dt stängde så jävla tidigt...

15/3 F&S - Spincykel Medel 40 min 0 km

Thu, 15 Mar 2012 18:18:00 GMT

det var bas men bas fanns inte med i listan så fick välja medel istället...

13/3 F&S - Bas 60 min

Tue, 13 Mar 2012 00:00:00 GMT

Premiär för Christel ^^ Gick bra, för både henne och mig. Skönt att känna att det var grymt stor skillnad på idag och när jag och Rex var på vårt första baspass i höstas! Då var jag helt död och nu tyckte jag inte att det var så värst jobbigt alls :D :O

11/3 Cykling 23 min 6.66214 km

Sun, 11 Mar 2012 21:40:05 GMT

Det är något speciellt med att vara ute på natten..

11/3 Promenad 105 min 8.88665 km

Sun, 11 Mar 2012 13:13:36 GMT

10/3 Styrketräning 60 min

Sat, 10 Mar 2012 00:00:00 GMT

Pull...

7/3 Styrketräning 60 min

Wed, 07 Mar 2012 00:00:00 GMT

Push.

7/3 Styrketräning 60 min

Wed, 07 Mar 2012 00:00:00 GMT

Push med Anne. Gött gött. Gick bra och var spännande värre.

2/3 Löpning 40 min 5.42 km

Fri, 02 Mar 2012 00:00:00 GMT

me anne :)

23/2 Jogging / Promenad 49 min 6.60216 km

Thu, 23 Feb 2012 16:42:34 GMT

Jogging med Rexen.is överallt så tillslut gav vi upp skogen och sprang på asfalt istället :) så gött att det fortfarande är ljus ute kl 17:30 :D

22/2 Styrketräning 60 min

Wed, 22 Feb 2012 00:00:00 GMT

Pull...Allt kändes sjukt lätt fast jag tog i som fan. sjukt taggad och stark och peppad och snygg osv ^^

15/2 Styrketräning 60 min

Wed, 15 Feb 2012 00:00:00 GMT

Push.

15/2 Löpning - Uppvärmning 10 min 1.61 km

Wed, 15 Feb 2012 00:00:00 GMT

12/2 Promenad 90 min 10 km

Sun, 12 Feb 2012 00:00:00 GMT

Söndagspromenad med fika på bilen i grejer ;) Fick jätteont i benen efter några kilometer... tror mina ben har fått en liten chock av att röra på sig så mycket det senaste efter att ha varit sjuka och sängliggandes i typ två veckor :F

10/2 Promenad 105 min 10.2 km

Fri, 10 Feb 2012 00:00:00 GMT

Med Amira-vovven. Försökte spela in med funbeatappen, men det avbröts någon gång under tiden.. :( jaja, mysigt och kallt var det iaf

9/2 Promenad 80 min 10 km

Thu, 09 Feb 2012 00:00:00 GMT

8/2 Styrketräning 60 min

Wed, 08 Feb 2012 00:00:00 GMT

Pull...

8/2 Uppvärmning 10 min 1.53 km

Wed, 08 Feb 2012 00:00:00 GMT

8/2 Funktionell träning 10 min

Wed, 08 Feb 2012 00:00:00 GMT

+ stretch

7/2 Funktionell träning 10 min

Tue, 07 Feb 2012 00:00:00 GMT

+ stretch

6/2 Funktionell träning 10 min

Mon, 06 Feb 2012 00:00:00 GMT

+ stretch

6/2 Löpning - Uppvärmning 10 min 1.57 km

Mon, 06 Feb 2012 00:00:00 GMT

5/2 Funktionell träning 10 min

Sun, 05 Feb 2012 00:00:00 GMT

+ stretch

5/2 Promenad 54 min 4.85 km

Sun, 05 Feb 2012 00:00:00 GMT

Snöpromenad i skogen med Rexen... Det första jag rör på mig sedan jag blev frisk. Imorgon ska jag nog kunna träna hyfsat ordentligt :)

22/1 Styrketräning 60 min

Sun, 22 Jan 2012 00:00:00 GMT

Push.

22/1 Löpning - Uppvärmning 6 min 1 km

Sun, 22 Jan 2012 00:00:00 GMT

19/1 F&S - Skivstång 60 min

Thu, 19 Jan 2012 00:00:00 GMT

16/1 Styrketräning 45 min

Mon, 16 Jan 2012 00:00:00 GMT

Pull...Kämpakämpa. Slog i knät när jag skulle bära min "marklyftstång". Fick stort blåmärke :O

16/1 Löpning - Uppvärmning 8 min 1.5 km

Mon, 16 Jan 2012 00:00:00 GMT

Helt slut...

13/1 Löpning 48 min 6.06 km

Fri, 13 Jan 2012 12:00:00 GMT

SOL!!!! Idag var det sol! Hur kan man inte vilja springa då? Lite "lätt" isigt och blött på många ställen, men det var det värt!

10/1 Styrketräning 60 min

Tue, 10 Jan 2012 00:00:00 GMT

Push bestämde från början att magen skulel få lite extra idag så på med mördarkanintröjan och iväg! Anne var med och körde järnet :)

10/1 Löpning - Uppvärmning 5 min 1 km

Tue, 10 Jan 2012 00:00:00 GMT

Segasega ben. Cyklade lite som uppvärmning sen med.

9/1 Cykling - T.o.r. jobbet 20 min 5 km

Mon, 09 Jan 2012 00:00:00 GMT

9/1 Promenad 50 min 3.75 km

Mon, 09 Jan 2012 00:00:00 GMT

Promenad runt Pickesjön med Jessica och vovven Enzo. Mysmys :)

8/1 Styrketräning 60 min

Sun, 08 Jan 2012 00:00:00 GMT

Pull. Efter den brutala löpningsuppvärmningen kändes gympasset nice. Hatar dock att inte kunna göra ordentliga marklyft :'(

8/1 Löpning - Uppvärmning 18 min 3 km

Sun, 08 Jan 2012 00:00:00 GMT

Bah, 3 km löpband. Sinnessjukt jobbigt.

6/1 Promenad 82 min 7.73 km

Fri, 06 Jan 2012 12:01:00 GMT

Lite cykling (därav den höga pulsen) och sedan promenad med familjen Regeborg-Bengtsson. Cyklingen var för bedrövligt jobbig med träningsvärk i framsida lår och värsta uppförsbackarna. Promenaden gick desto lugnare.

4/1 Styrketräning 90 min

Wed, 04 Jan 2012 00:00:00 GMT

Push. Gym med Anne. Duktiga var vi och kämpade :F Kändes bra! Räknade dock fel när jag körde knäböj, trodde jag hade 25 kg och tänkte att jäävlar vad svag jag har blivit och fan vad tungt det är.....så hade jag 35 kg :D

4/1 Promenad - T.o.r. jobbet 60 min

Wed, 04 Jan 2012 00:00:00 GMT

3/1 Promenad 53 min 5.57 km

Tue, 03 Jan 2012 13:04:00 GMT

Årets första "löptur". Snarare försök till att springa. Gick lite för jag fick ont i foten :O Men, det gick väl ganska bra ändå, var skönt. Kände mig dock som en blandning mellan en klumpig kalv och ett kylskåp. men det gör inget ;)

1/1 Promenad 45 min 3 km

Sun, 01 Jan 2012 00:00:00 GMT

kvällspromenad i det "fina" nyårsvädret

26/12 Styrketräning 90 min

Mon, 26 Dec 2011 00:00:00 GMT

Push.

18/12 Styrketräning 85 min

Sun, 18 Dec 2011 00:00:00 GMT

Push. Har för första gången gjort bänkpress med riktig skivstång aka 20 kg. Woohoo :D

11/12 Styrketräning 50 min

Sun, 11 Dec 2011 00:00:00 GMT

Weeeii nästan helt frisk ^^ Suger att friskis inte hår något vettigt ställe att göra marklyft på. och att de inte har några vettiga vikter så att stången kommer upp lite... blä :(

11/12 F&S - Familjejympa 60 min

Sun, 11 Dec 2011 00:00:00 GMT

4/12 Styrketräning 45 min

Sun, 04 Dec 2011 00:00:00 GMT

Push. Stressigt och blä. Fick vänta aslänge på att göra knäböj för att det var en tjej där. Wtf, en tjej? Första gången jag ser en tjej göra knäböj irl :O

2/12 PowerWalk 84 min 8.22 km

Fri, 02 Dec 2011 12:32:00 GMT

Typ powerwalk. Det var förjävla kallt i alla fall.

27/11 F&S - Medel 60 min

Sun, 27 Nov 2011 00:00:00 GMT

Jobbigt var det. Skämdes när jag kom på att de gånger vi var på medelpassen när jag höll på med orientering så tyckte jag att de var för lätta...

27/11 F&S - Familjejympa 60 min

Sun, 27 Nov 2011 00:00:00 GMT

23/11 Simning - Bröst 22 min 550 km

Wed, 23 Nov 2011 00:00:00 GMT

fick ont i knät :( gick upp och bastade istället för att simma de sista 450 meterna. Upptäckte charmen i att basta sådär cpvarmt så att det bränns på huden :D Simmade i Sandared medan liv gjorde hinderbana.

21/11 Promenad - T.o.r. jobbet 1 min 5.92 km

Mon, 21 Nov 2011 00:00:00 GMT

Med Liv från fritids

20/11 F&S - Familjejympa 60 min

Sun, 20 Nov 2011 00:00:00 GMT

Typ baspass fast kanske ändå lite lättare för bar 7-13 år + föräldrar. För Livs skull, annars gillar jag ju inte den typen av pass alls, men hon behöver röra på sig (och Rex med :P). Men det var roligt, och min koordniationsförmåga är världssämst, fast det var ju ingen nyhet ^^

19/11 Styrketräning 60 min 4 km

Sat, 19 Nov 2011 00:00:00 GMT

Push. Doh, hard workwork. Snart kan jag bänkpressa med en riktig skivstång :3

16/11 Styrketräning 60 min

Wed, 16 Nov 2011 00:00:00 GMT

Pull. Lite kul att jag råkade ha 40 kg marklyft istället för 35 kg av misstag... Inte konstigt att jag kände mig ovanligt klen!

16/11 Jogging 40 min 4 km

Wed, 16 Nov 2011 00:00:00 GMT

Nu är det sjukt halt, då vågar jag inte cykla för jag är en gammal kärring. Försöka springa går lite bättre i alla fall. Blir fin uppvärmning men är jättejobbigt på vägen hem efter träningen...

13/11 Styrketräning 50 min

Sun, 13 Nov 2011 00:00:00 GMT

Push. Dagen efter Kevin och e-types födelsedagsfest. Lite sliten. Lite bara. Men det gick ju bra ändå. Hann dock inte med mage OCH NU ORKAR JAG FAN INTE. Har varit på farsdagsbiljard och farsdagsmiddag...

13/11 Cykling - T.o.r. jobbet 20 min 6.6 km

Sun, 13 Nov 2011 00:00:00 GMT

till och från träning + lite i stan osv.

9/11 Uppvärmning 20 min 6.6 km

Wed, 09 Nov 2011 00:00:00 GMT

9/11 Styrketräning 60 min

Wed, 09 Nov 2011 00:00:00 GMT

Pull

9/11 Styrketräning 60 min

Wed, 09 Nov 2011 00:00:00 GMT

Pull

7/11 Styrketräning 60 min

Mon, 07 Nov 2011 00:00:00 GMT

Push. Stolt över mina 25 kg knäböj och 90 kg vadpress :3 (Att jag behövde hjälp för att lyfta upp skivstången i ställningen behöver vi kanske inte säga högt :P) Passet blev dock delat på mitten på grund av strul på jobbet, men det blev ju bra ändå. Första gången, vid 16-tiden var det maassor med folk, träffade Oskar från gamla jobbet Andra gången var det några killar som tränade "hårt" med en boll. Den vägde säkert ett helt kilo! ;)

7/11 Uppvärmning 30 min 12 km

Mon, 07 Nov 2011 00:00:00 GMT

6/11 Promenad 78 min 5.09 km

Sun, 06 Nov 2011 00:00:00 GMT

Riktigt långsam strosande promenad på kyrkogården. Mysigt med alla allahelgonaljus. Nu efter känns det dock som jag har sprungit minst en mil. Träningsverken i benen och röven börjar komma.....

5/11 Styrketräning 45 min

Sat, 05 Nov 2011 00:00:00 GMT

Lappen har ju lovat mig att hjälpa mej och visa lite och kolla så att jag gör rätt men det har aldrig gått, men idag ÄNTLIGEN kom en dag som både jag och han kunde! Han fick iaf lära mej att göra riktiga marklyft, det var bra att veta att >20kg kanske inte alltid är så mycket. Då kanske jag blir stark en vacker dag.

5/11 Uppvärmning 15 min 4 km

Sat, 05 Nov 2011 00:00:00 GMT

cykling till BAK

31/10 Uppvärmning 9 min 1.66 km

Mon, 31 Oct 2011 00:00:00 GMT

Rodd+töntcrosstrainer

31/10 Styrketräning 60 min

Mon, 31 Oct 2011 00:00:00 GMT

OBSOBSOBS IDAG HAR JAG FÖR FÖRSTA GÅNGEN I MITT LIV GJORT KNÄBÖJ MED 20 KG. *stolt som fan* :P Mitt sista klipp på friskis. Rex följde med eftersom vi trodde att han hade klipp kvar han med. Tyvärr hade de redan gått ut...Men det var gött att han honom med! Kul med lite sällskap :)

30/10 Promenad - Skogen 111 min 11.86 km

Sun, 30 Oct 2011 00:00:00 GMT

Götarundan + Pickesjön-runt. Rex mådde nog inte så bra idag, det var nämligen han som ville att vi skulle jogga lite istället för som i vanliga fall att det är jag som tjatar om det, men idag hade jag ont i huvudet och inte alls lust, så Rexen joggade upp för lite backar och sådär medan jag gick efter :P Konstig känsla lol

26/10 Löpning - Uppvärmning 6 min 1 km

Wed, 26 Oct 2011 00:00:00 GMT

26/10 Styrketräning 60 min

Wed, 26 Oct 2011 00:00:00 GMT

Nej, jag är ju för svag för att göra både chins och dips, men hittade supermaskinen på gymmet idag precis när jag var klar och skulle gå! "Chins & dips helper" då ställer man sig på knä på en platta och kan välja hur mycket vikt den ska hjälpa till att lyfta. Låter som nått för mej va? :P

24/10 Styrketräning 60 min

Mon, 24 Oct 2011 00:00:00 GMT

Var och tog TBE-spruta precis innan, frågade om det gjorde något om jag tränade direkt efter och hon svarade att det enda som hände var att jag kanske fick lite extra träningsvärk. GÖTT! Haha :P

24/10 Löpning - Uppvärmning 5 min 0.53 km

Mon, 24 Oct 2011 00:00:00 GMT

+ promenaden till gymmet

24/10 Promenad - T.o.r. jobbet 94 min 7.31 km

Mon, 24 Oct 2011 00:00:00 GMT

Gick med Liv från fritids vägen över trandared.

23/10 Promenad 152 min 10.01 km

Sun, 23 Oct 2011 00:00:00 GMT

Söndagspromenad med Rex, Liv och fika runt Pickesjön.

18/10 Löpning - Uppvärmning 6 min 1 km

Tue, 18 Oct 2011 00:00:00 GMT

18/10 Cykling - T.o.r. jobbet 21 min 6.9 km

Tue, 18 Oct 2011 00:00:00 GMT

skolan - hem - gymmet - ica -hem

18/10 Styrka - Ben 45 min

Tue, 18 Oct 2011 00:00:00 GMT

16/10 Promenad 99 min 9.79 km

Sun, 16 Oct 2011 00:00:00 GMT

Promenad med rexen, alex och soldo...välbehövligt efter igår kväll :F

14/10 Cykling - T.o.r. jobbet 20 min 3.4 km

Fri, 14 Oct 2011 00:00:00 GMT

13/10 Cykling - T.o.r. jobbet 40 min 7.4 km

Thu, 13 Oct 2011 00:00:00 GMT

högskolan - hem - jobbet - hem

11/10 Cykling - T.o.r. jobbet 40 min 8.4 km

Tue, 11 Oct 2011 00:00:00 GMT

högskolan - maxi - hem - jobbet - hem

9/10 Promenad 120 min 7 km

Sun, 09 Oct 2011 00:00:00 GMT

Söndagspromenad & fika med Rex och Liv

4/10 Stenålderspromenad 120 min

Tue, 04 Oct 2011 00:00:00 GMT

Svampplockarpromenad med mamma :3 Jag fick ihop nästan ett kilo svamp! :D

2/10 Löpning 42 min 4.77 km

Sun, 02 Oct 2011 18:28:00 GMT

springning med mor och far. skitsega ben.

17/9 Löpning 68 min 10.38 km

Sat, 17 Sep 2011 13:42:00 GMT

17/9 Löpning 68 min 10.09 km

Sat, 17 Sep 2011 13:42:00 GMT

Happ, 35 sekunder från mitt mål. Just nu är jag skitsur, men jag blir nog lite gladare om ett tag. Mellan 5 och 6 kilometer var den jobbigaste. 7 och 8 var lättast. Kanske hade klarat min tid om jag inte druckit vatten. Surt, surt som fan. Men å andra sidan vet jag inte om jag hade klarat tempot om jag hade inte hade fått den lilla lilla vattenkicken.

17/9 Löpning 68 min 10 km

Sat, 17 Sep 2011 00:00:00 GMT

Kretsloppet Borås

15/9 F&S - Skivstång 60 min

Thu, 15 Sep 2011 00:00:00 GMT

Innan jag skriver vettiga saker - En kul sak! När det var biceps på gång tittade jag i spegeln för att hålla koll på hållning och armbågar och sådant, såg min biceps och tänkte "SHIT vad stor den är...jag kanske inte har så små armar ändå! :D" - Sedan upptäckte jag att det var en bula i spegeln som hade gjort att min arm såg ut att ha en muskel :P Andra skivstångspasset i mitt liv. Den här snubben talade om lite tydligare i vilken ordning det skulle vara ben och armar osv, så nu var det enklare att lägga på lite mer vikt.

13/9 Löpning 53 min 7.09 km

Tue, 13 Sep 2011 19:46:00 GMT

Löprunda med mamma i höstväder. Stormen Katja eller hur var det? Regnade och blåste gjorde det i alla fall, men det var rätt skönt. Känns dock inte sådär jättebra inför lördag...

12/9 Promenad 55 min 6 km

Mon, 12 Sep 2011 00:00:00 GMT

Ösregnspromenad på kyrkogården med Rex

11/9 Styrka - Funktionell 20 min

Sun, 11 Sep 2011 00:00:00 GMT

Gummibandsträning hemmah, Stackars skivstången och löpningen blev inte av :(

6/9 Jogging 44 min 4.7 km

Tue, 06 Sep 2011 00:00:00 GMT

Med mamma på Ymer. Efter ca 2 minuter så började det ösregna och fortsatte göra det resten av vägen. Blev halt som fan i skogen.

4/9 Situps 5 min

Sun, 04 Sep 2011 00:00:00 GMT

3/9 F&S - Skivstång 60 min

Sat, 03 Sep 2011 00:00:00 GMT

Mitt första skivstångspass någonsin. Gick hyfsat, fick dock asont i handlederna under tiden som man hade stången på axlarna..

6/8 Promenad - Skogen 40 min 5 km

Sat, 06 Aug 2011 00:00:00 GMT

promenad och räkätning i skogen med rex, mysigt.

4/8 Löpning 79 min 10.16 km

Thu, 04 Aug 2011 12:11:00 GMT

2/8 Löpning 40 min 2.2 km

Tue, 02 Aug 2011 00:00:00 GMT

Rex lyckades få Liv att gå med på att springa en runda. Stackarn är inte riktigt van att springa, men hon kämpade på och sprang nästan så mycket hon orkade ;) Tiden är en gissning

2/8 Cykling - T.o.r. jobbet 30 min 6.6 km

Tue, 02 Aug 2011 00:00:00 GMT

1/8 Cykling - T.o.r. jobbet 30 min 6.6 km

Mon, 01 Aug 2011 00:00:00 GMT

31/7 Simning - Bröst 25 min 0.7 km

Sun, 31 Jul 2011 00:00:00 GMT

Hade för en gångs skull världens flyt och fart i början :O Ingen träningsvärk från gårdagens "löpning" :) Note to self: prova gå till badhuset direkt när de öppnar på söndagar

30/7 Löpning 93 min 9.81 km

Sat, 30 Jul 2011 14:37:00 GMT

Dagen efter systers 19-årsfest. Lite sliten. Helt stel (stelare än vanligt alltså), kändes som jag inte ens skulle klara att ta mig fram den första kilometern utan att gå, men det gick. Faktiskt hela milen sprang/jobbade/lunkade jag fram utan att gå. Fast det hade nog gått snabbare om jag hade gått. Området kring Pickesjön är för övrigt väldigt mysigt :) (såg nu att rundan blev 9,8 km när den fördes över till datorn, men i klockan står det 10..hmmm?)

28/7 Styrka - Funktionell 10 min

Thu, 28 Jul 2011 00:00:00 GMT

från bodyrock Stronger & Hotter Workout. Dock inte på tid. http://www.bodyrock.tv/2011/07/18/stronger-hotter-workout/

26/7 Simning - Bröst 28 min 0.7 km

Tue, 26 Jul 2011 00:00:00 GMT

sjukt jobbigt efter semestern...

5/7 Löpning 34 min 4.66 km

Tue, 05 Jul 2011 11:04:00 GMT

Tyckte det var kul att få någon att springa med men jag visste nog inte riktigt vad jag gav mig in på! :P David är lite för vältränad för mig, men å andra sidan fick jag ju väldigt bra träning och lite insikt i att jag faktiskt klarar att springa 4,6 km med en medelpuls på 179. Det är fan bra jobbat. Aja, hursom, skönt att ha sällskap :) Ah - btw, denna gången var det andningen och inte benen som gav upp först :O

5/7 Löpning 34 min 4.72 km

Tue, 05 Jul 2011 11:04:00 GMT

30/6 Löpning 41 min 5.6 km

Thu, 30 Jun 2011 18:03:00 GMT

WOOOAH! I toppform idag!!!one!!one!111 Haha, okejdå, kanske inte riktigt så bra, för det var fan sinnessjukt jobbigt, 27 grader i skuggan. Hade bara korta shorts och sport-bh på mig. Tror det var det minskade vinduppfånget som gjorde att jag sprang fortare an vanligt... Eller så sprang jag helt enkelt snabbare, medelpulsen var trots allt 171 istället för 160-nånting som det brukar vara :3

29/6 Simning - Bröst 40 min 1 km

Wed, 29 Jun 2011 00:00:00 GMT

Simning med lollo på alideberg :3

28/6 Styrka - Funktionell 10 min

Tue, 28 Jun 2011 00:00:00 GMT

27/6 Styrka - Funktionell 10 min

Mon, 27 Jun 2011 00:00:00 GMT

27/6 Promenad - T.o.r. jobbet 30 min 6.6 km

Mon, 27 Jun 2011 00:00:00 GMT

21/6 Löpning / promenad 53 min 6.38 km

Tue, 21 Jun 2011 20:11:00 GMT

Mamma kom till Göta och vi promenerade och tittade vart min och Rex framtida lägenhet ligger och sedan sprang vi Götarundan :) Ontontont i benen men inte så tungt flås :F

21/6 Cykling - T.o.r. jobbet 30 min 6.6 km

Tue, 21 Jun 2011 00:00:00 GMT

jobbigt på hemvägen, hade handlat maaassa mat

20/6 Styrka - Funktionell 10 min

Mon, 20 Jun 2011 00:00:00 GMT

17/6 Cykling - T.o.r. jobbet 30 min 6.6 km

Fri, 17 Jun 2011 00:00:00 GMT

15/6 Cykling - T.o.r. jobbet 30 min 6.6 km

Wed, 15 Jun 2011 00:00:00 GMT

9/6 Promenad - T.o.r. jobbet 40 min 3.3 km

Thu, 09 Jun 2011 00:00:00 GMT

8/6 Cykling - T.o.r. jobbet 30 min 6.6 km

Wed, 08 Jun 2011 00:00:00 GMT

6/6 Jogging 43 min 5.42 km

Mon, 06 Jun 2011 00:00:00 GMT

ontontont

31/5 Gummiband 15 min

Tue, 31 May 2011 00:00:00 GMT

Lite gummibandstrams för överkroppen

30/5 Cykling - T.o.r. jobbet 30 min 6.6 km

Mon, 30 May 2011 00:00:00 GMT

24/5 Jogging 25 min 3.62 km

Tue, 24 May 2011 12:01:00 GMT

Kallt, regnigt hemskt och jävligt.

24/5 Löpning 25 min 3.59 km

Tue, 24 May 2011 12:01:00 GMT

23/5 Cykling - T.o.r. jobbet 30 min 6.6 km

Mon, 23 May 2011 00:00:00 GMT

20/5 Jogging 45 min 5.47 km

Fri, 20 May 2011 11:30:00 GMT

Götarundan <3 min pulsklocka är en jävla bitch! Så fort min puls hamnar under 160 så piper den och säger till mej att öka.. :D Jag har nu äntligen fått tillbaka den men jag vet inte.. det var lättare utan ;) tvivlar dock skarpt på att min maxpuls var 237 lol! Btw, snubben (Magnus? Morgan?) på Fotriktigt ska ha cred, om jag hade tänkt springa på lördag och garmin inte hade skickat tillbaka klockan så hade jag fått låna en :)

20/5 Cykling - T.o.r. jobbet 30 min 6.6 km

Fri, 20 May 2011 00:00:00 GMT

18/5 Cykling - T.o.r. jobbet 30 min 6.6 km

Wed, 18 May 2011 00:00:00 GMT

16/5 Jogging 47 min 5.47 km

Mon, 16 May 2011 00:00:00 GMT

Götarundan! Wee, Göta har en finfin springrunda som jag och rex har komponerat idag! :D Lagom upp och ner, lagom lång, lagom allt ^^ Väntar dock fortfarande på min garmin...

11/5 Styrketräning 40 min

Wed, 11 May 2011 00:00:00 GMT

jobbigt va?

11/5 Styrketräning 10 min

Wed, 11 May 2011 00:00:00 GMT

9/5 Promenad - T.o.r. jobbet 44 min 3.3 km

Mon, 09 May 2011 00:00:00 GMT

Är fan förvånad/imponerad att jag fick för mej att gå hem från jobbet idag efter gårdagens 21 kilometer. Sweet :)

8/5 Vandring 207 min 21.1 km

Sun, 08 May 2011 00:00:00 GMT

Linnémarschen 2011, 21 km, Rya Åsar, tillsammans med Rex i 17 grader strålande solsken. Perfekt! Givetvis "sprang" vi sista biten över campingen och in på arenan ;) Min Gramin är tyvärr inne på lagning så jag är utan puls och har sträcktider från mobilen... Sträcktider: 00.10 - 00:10 - 1 km 00.22 - 00:12 - 2 km ??.?? - ??:?? - 3 km 00.42 - 00:20 - 4 km ??.?? - ??:?? - 5 km 00.58 - 00:16 - 6 km 01.08 - 00:10 - 7 km 01.19 - 00:11 - Fika + toapaus of doom slut 01.26 - 00:07 - 8 km 01.34 - 00:08 - 9 km ??.?? - ??:?? - 10 km 01.50 - 00:16 - 11 km 02.01 - 00:11 - 12 km ??.?? - ??:?? - 13 km 02.21 - 00:20 - 14 km 02.30 - 00:09 - 15 km 02.40 - 00:10 - 16 km 02.50 - 00:10 - 17 km 03.00 - 00:10 - 18 km 03.11 - 00:11 - 19 km 03.18 - 00:07 - 20 km 03.27 - 00:09 - 21 km

6/5 Styrka - Funktionell 10 min

Fri, 06 May 2011 00:00:00 GMT

5/5 Cykling - T.o.r. jobbet 30 min 6.6 km

Thu, 05 May 2011 00:00:00 GMT

1/5 Löpning - Kort distans 16 min 2 km

Sun, 01 May 2011 00:00:00 GMT

30/4 Styrka - Funktionell 10 min

Sat, 30 Apr 2011 00:00:00 GMT

Har börjat följa bodyrock.tv's träningspass lite :) Dagens: http://www.bodyrock.tv/2011/04/28/abs-now-workout/

28/4 Styrka - Funktionell 20 min 0 km

Thu, 28 Apr 2011 00:00:00 GMT

Fuskade som fan med armhävningarna, uuh jag är så jävla svag...

26/4 Cykling - T.o.r. jobbet 32 min 6.6 km

Tue, 26 Apr 2011 00:00:00 GMT

Woho, cyklat till och från jobbet för första gången idag. Gick fint MEN här kommer det patetiska: Jag har ont i "cykelröven" sen igår (4,5 km cykling). Det är fan illa! :D

25/4 Promenad 30 min 3 km

Mon, 25 Apr 2011 00:00:00 GMT

från rex till stan för glassätning, ledandes cykel

25/4 Cykling 25 min 4.5 km

Mon, 25 Apr 2011 00:00:00 GMT

hemifrån mor och far till rex + stan och hem

23/4 Jogging / Promenad 70 min 5.77 km

Sat, 23 Apr 2011 00:00:00 GMT

joggig/utforskargång på regementet med rex

22/4 Styrketräning 60 min

Fri, 22 Apr 2011 00:00:00 GMT

YAY! Nu är jag död ^^

21/4 Promenad - T.o.r. jobbet 40 min 3.3 km

Thu, 21 Apr 2011 00:00:00 GMT

11/4 Promenad - T.o.r. jobbet 45 min 3.3 km

Mon, 11 Apr 2011 00:00:00 GMT

förkyld, det gick så långsamt så långsamt

8/4 Promenad - T.o.r. jobbet 55 min 5.1 km

Fri, 08 Apr 2011 00:00:00 GMT

Jobbet - ica maxi - hem

7/4 Promenad - T.o.r. jobbet 40 min 3.3 km

Thu, 07 Apr 2011 00:00:00 GMT

31/3 Promenad - T.o.r. jobbet 40 min 3.3 km

Thu, 31 Mar 2011 00:00:00 GMT

envägspromenad i nya skor = skoskav

25/3 Promenad - T.o.r. jobbet 30 min 2.5 km

Fri, 25 Mar 2011 00:00:00 GMT

23/3 Promenad - T.o.r. jobbet 80 min 6.6 km

Wed, 23 Mar 2011 00:00:00 GMT

22/3 Promenad - T.o.r. jobbet 40 min 3.3 km

Tue, 22 Mar 2011 00:00:00 GMT

Utan retur

21/3 Promenad - T.o.r. jobbet 80 min 6.6 km

Mon, 21 Mar 2011 00:00:00 GMT

Wee, duktig jag ;)

17/2 Simning - Bröst 45 min 1 km

Thu, 17 Feb 2011 00:00:00 GMT

Simning och aromabastu i Dalsjöbadet, mysigt värre. Dock går simningen sjukt långsamt som vanligt...

5/2 Jogging 30 min 4 km

Sat, 05 Feb 2011 00:00:00 GMT

Första löprundan i år :) Med rex också ^^

2/2 Styrketräning 60 min

Wed, 02 Feb 2011 00:00:00 GMT

sämsta passet :(

2/2 Uppvärmning 5 min 0.76 km

Wed, 02 Feb 2011 00:00:00 GMT

löpband

2/2 Uppvärmning 5 min 0.922 km

Wed, 02 Feb 2011 00:00:00 GMT

roddmaskin

2/2 Uppvärmning 5 min 0.32 km

Wed, 02 Feb 2011 00:00:00 GMT

trappmaskin

3/1 F&S - Spincykel Bas 60 min

Mon, 03 Jan 2011 00:00:00 GMT

Årets första träning. Tänkte först ta det lite lugnt, men sen ångrade jag mig helt, varför ta det lugnt?! Så jag körde på så tungt jag bara orkade, låg på gransen till/hade mjölksyra i princip hela tiden. Duktig jag! :D

1/1 Ridning - Skogstur 120 min

Sat, 01 Jan 2011 00:00:00 GMT

En av mina fina, snälla, julklappar till Rex. Råkar man avslöja att man är rädd för hästar och sedan säga att man ska möta sina rädslor får man faktiskt skylla sig själv ^^ Tycker att han klarade det finfint, jag menar, han ramlade inte ens av, och han både töltade och galopperade :D Såhär dagen efter har jag dock sjuk träningsvärk, går som en blandning mellan en skadeskjuten anka och en höggravid kvinna. Puss!

12/12 Snowboard 180 min

Sun, 12 Dec 2010 00:00:00 GMT

Blev lite kall av allt stillastående på skidor, så efter lunch gick jag och hyrde bräda istället. Det är sjukt jobbigt! Då menar jag inte jobbigt i benen utan i armarna ryggen. Jag är nämligen ööhm.. inte så bra på att åka snowboard, så jag ramlar (ofta) och får resa mig upp. Det är jobbigare än man kan tro :P Nu är jag helt slut, sängen kallar!

12/12 Skidor / utförsåkning 150 min

Sun, 12 Dec 2010 00:00:00 GMT

Mjukis åkning och försök till att hjälpa Jojo lära ig att åka skidor :)

23/11 F&S - Indoor Walking 45 min

Tue, 23 Nov 2010 00:00:00 GMT

Första gången. Mycket jobbigare än jag trodde! Kanske kan hända att jag går på det fler gånger..? :)

21/11 F&S - Yoga 60 min

Sun, 21 Nov 2010 00:00:00 GMT

yoga gör ont, och sen får man sova en stund :F

18/11 Styrketräning 70 min

Thu, 18 Nov 2010 00:00:00 GMT

Tro det eller ej, men jag var på gymmet 10 minuter innan det öppnade (0700). Gick riktigt bra och var riktigt nice alltihop, man kanske skulle träna sådär mitt i natten någon mer gång? :)

9/11 Styrketräning 40 min

Tue, 09 Nov 2010 00:00:00 GMT

Överkropp. Fel tid att träna, mycket folk, lyckades på något sätt missa att träna magen, skumt.

2/11 Löpning 18 min 2.44 km

Tue, 02 Nov 2010 09:16:00 GMT

Bah lock för öronen och tydligen förkyld också. Jobbigtjobbigt..

29/10 Styrka - Funktionell 15 min

Fri, 29 Oct 2010 00:00:00 GMT

28/10 Styrka - Funktionell 15 min

Thu, 28 Oct 2010 00:00:00 GMT

25/10 Styrka - Funktionell 15 min

Mon, 25 Oct 2010 00:00:00 GMT

Mitt och lollos projekt. Man ska börja lugnt och fint :)

24/10 Paintball 11 min 0.31 km

Sun, 24 Oct 2010 11:45:00 GMT

22/10 Övriga aktiviteter 0 min

Fri, 22 Oct 2010 00:34:00 GMT

en natt. lägsta puls 51

21/10 Boxercise 60 min

Thu, 21 Oct 2010 00:00:00 GMT

bland det dummaste jag nånsin gjort. Box/kickbox/boxercise/whatever är en dum idé i sej för klena mej. Att dessutom göra det klockan 0700 på morgonen gör det inte bättre...Klockan 1330 var jag fortfarande skakis i armar/händer. Träningsvärk here i come!

19/10 Övriga aktiviteter 0 min

Tue, 19 Oct 2010 23:31:00 GMT

En natts sömn och ett försök att mäta vilopuls. Kolla kartan, tror jag går i sömnen lite.. lägsta puls 55

19/10 Övriga aktiviteter 590 min 17.53 km

Tue, 19 Oct 2010 23:31:00 GMT

En natts sömn och ett försök att mäta vilopuls. Kolla kartan, tror jag går i sömnen lite.. lägsta puls 55

17/10 Promenad 54 min 3.97 km

Sun, 17 Oct 2010 16:05:00 GMT

Söndagspromenad 2

17/10 Promenad 54 min 3.69 km

Sun, 17 Oct 2010 16:05:00 GMT

Söndagspromenad 2

16/10 Promenad 124 min 7.71 km

Sat, 16 Oct 2010 16:41:00 GMT

Låååång promenad med Jojo, Bobo och gravid-Lovis. Lite länge än beräknat, lite kallare än beräknat...men mysigt :)

15/10 Promenad 79 min 4.93 km

Fri, 15 Oct 2010 18:09:00 GMT

Snabba Rexvägen

14/10 Löpning 11 min 2.03 km

Thu, 14 Oct 2010 21:06:00 GMT

10/10 Promenad 45 min

Sun, 10 Oct 2010 00:00:00 GMT

Söndagspromenad 1

3/10 Paintball 125 min

Sun, 03 Oct 2010 00:00:00 GMT

tuuufft ^^

18/9 Löpning 69 min 10 km

Sat, 18 Sep 2010 00:00:00 GMT

Borås Klassikern. Kretsloppet 10 km löpning! Gick fint för mej! :) Mamma var sjuk och pappa fick kramp efter ca 6-7 km, men han sprang fan ändå så nu ligger han i soffan och kan inte röra sig! ^^

15/9 Löpning 51 min 7.4 km

Wed, 15 Sep 2010 00:00:00 GMT

Regn, blåst och 6 grader. Nu är det verkligen höst! "Erikas torra Klämma-runda" sprang jag och pappa. Fråga mej inte varför den kallas så. Kallt var det iaf, speciellt om höger hand (?!). Men gick rätt bra ändå, han är inte så långsam som han alltid säger den där pappan! http://www.bikely.com/maps/bike-path/Erikas-torra-Kl-mma-runda

13/9 Promenad 90 min 7 km

Mon, 13 Sep 2010 00:00:00 GMT

promenad hem från jobbet med mellanlandning på hemmakväll för tillbakalämning av film

11/9 Paintball 75 min

Sat, 11 Sep 2010 00:00:00 GMT

Sprang väl ca 10 meter totalt. Rätt nice att se att man kan komma upp i 184 i puls av att bara vara nervös! :D

8/9 Löpning 75 min 9.7 km

Wed, 08 Sep 2010 00:00:00 GMT

Ymers milspår. Nu har jag äntligen lyckats ta mig runt det utan att missa en enda skylt. Men jävlar vad lost jag var, hade inte en aaaning om åt vilket håll hem var eller nånting, massa små konstiga stigar överallt. Och kuperat. Och fucking jävla skitjobbigt. Att säga att jag har varit ute och sprungit är väl en överdrift, vet inte ens om det räknas som att jogga... Om du någon gång har sett en gammalgammal människa vara ute och springa, tunga steg som knappt lyfter fötterna över marken, viftande med armarna hit och dit och dålig hållning, då kan du föreställa dig hur jag såg ut. Inte bra, inte bra, men jag tog mig runt i alla fall, och det var mitt mål för dagen.

6/9 Löpning 22 min 2.88 km

Mon, 06 Sep 2010 00:00:00 GMT

Rexrundan: http://kartor.eniro.se/m/Irp24 Baaara uppför känns det som..

5/9 Löpning 3 min 0.76 km

Sun, 05 Sep 2010 00:00:00 GMT

meeow

2/9 Löpning 26 min 3.42 km

Thu, 02 Sep 2010 00:00:00 GMT

Dum som jag var så tittade jag ut en runda på eniro (http://kartor.eniro.se/m/IqyVS) och utan att ta med mej en ordentlig ol-karta så tänkte jag springa min mil, det gick åt helvete, har bara virrat runt i skogen på massa småstigar. Tillslut, när jag äntligen kom ut på vägen vid Källedal så bestämde jag mig för att ta den asfalterade vägen runt. Så illa var det, och inte blev det en mil heller. Fail på mej.

2/9 Löpning 29 min 4.59 km

Thu, 02 Sep 2010 00:00:00 GMT

fortsättning på föregående pass, nu på asfalten, 1,6 km rak asfalterad Hybersväg...

29/8 Övriga aktiviteter 270 min

Sun, 29 Aug 2010 00:00:00 GMT

ÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅH SOPA! Sopat hela Åhaga efter Close to Home

22/8 Cykling - Landsväg 326 min 105 km

Sun, 22 Aug 2010 00:00:00 GMT

Borås Klassikern. Viaredssjön Runt 105 km. Enligt cykeltdatorn var det 106,3 km och själva cykeltiden utan pauser osv blev 05:00:02. Medelhastighet 21,6 km/h Maxhastighet 53,4 km/h Jobbigt, men inte alls lika jobbigt som förra året av någon konstig anledning :D

18/8 Cykling - Landsväg 145 min 54 km

Wed, 18 Aug 2010 00:00:00 GMT

det är så deprimerande att cykla.. längtar inte alls till söndag. dålig puls, negativ, trött och bläää.

16/8 F&S - Spincykel Medel 37 min

Mon, 16 Aug 2010 00:00:00 GMT

första gången på jättelänge.. fick kramp i båda fötterna..iiinte kuuul

15/8 Löpning 26 min 4.1 km

Sun, 15 Aug 2010 00:00:00 GMT

Fucking jävla asjobbigt! Dammkullevägen fram och tillbaka, start vid vägen, och spurt genom skogen hem.

10/8 Cykling - Landsväg 80 min 26.8 km

Tue, 10 Aug 2010 00:00:00 GMT

puh..

6/8 Löpning 14 min 2.2 km

Fri, 06 Aug 2010 00:00:00 GMT

det är sjukt jävla jobbigt att va ute och springa med den där hunden rex ;) (Ny maxpuls: 203!)

6/8 Styrka - Funktionell 15 min

Fri, 06 Aug 2010 00:00:00 GMT

90grader 30 sek, plankan 30 sek

1/8 Cykling - Landsväg 75 min 25.7 km

Sun, 01 Aug 2010 00:00:00 GMT

"Lätta Dalsjöforsrundan" som pappa kallar det. Med tanke på min extremt dåliga kondition så är det förjävla illa att benen tar slut innan konditionen gör det. Mycket illa. Men skönt väder och sånt var det i alla fall och lite lol att pappas maxpuls är 4 slag lägre än min medelpuls.... ^^

1/8 Promenad 67 min 6.6 km

Sun, 01 Aug 2010 00:00:00 GMT

Promenad i ösregn till jobbet. Regn kan vara riktigt mysigt ibland<3

27/7 Styrketräning 10 min

Tue, 27 Jul 2010 00:00:00 GMT

27/7 Löpning 17 min 2.1 km

Tue, 27 Jul 2010 00:00:00 GMT

Rex första joggingtur på...år! :)

18/7 Löpning 59 min 7.144 km

Sun, 18 Jul 2010 00:00:00 GMT

Tänkte springa milspåret men sprang bort skyltarna som vanligt... Fick idén att slå min förra maxpuls som jag trodde var 193 också, vilket jag gjorde.. bara det att den gamla inte var 193, utan 197, så jag slog ingenting, men jag kom iaf upp i det :P Råkade stänga av pulsklockan en gång med, men gissar på att det var i ca 10 min :F

18/7 Styrka - Funktionell 25 min

Sun, 18 Jul 2010 00:00:00 GMT

KA-BOOM! Gissa vem som har stulit tillbaka lite vikter ifrån syrrans garderob?! ;)

14/7 Styrka - Funktionell 20 min

Wed, 14 Jul 2010 00:00:00 GMT

plankan 01:19 & 90grader 01:25, jobbigt som faäen, kollade puls då för skojs skull :)

8/7 Cykling - Landsväg 77 min 25.7 km

Thu, 08 Jul 2010 00:00:00 GMT

På mammas cykel, den är skum...

6/7 Cykling - Landsväg 24 min 7.6 km

Tue, 06 Jul 2010 00:00:00 GMT

Landsväg med min mtb :F Nog första gången i år som jag cyklar...det börjar bli dags nu!

23/6 Simning - Bröst 37 min 1 km

Wed, 23 Jun 2010 00:00:00 GMT

Borås Klassikern. Klassikersimmet i Alidebergsbadet 1000 m

12/6 Löpning 18 min 2.6 km

Sat, 12 Jun 2010 00:00:00 GMT

Kuperadeskogen. Sjukt jobbiga vägen..

8/6 Simning - Bröst 40 min 1.05 km

Tue, 08 Jun 2010 00:00:00 GMT

50 m längre än vanligt! :D Längtar till nästa vecka då vi får våra våtdräkter och kan testa simma med dem!

7/6 Simning - Bröst 40 min 1 km

Mon, 07 Jun 2010 00:00:00 GMT

Puh! Det går liiiteliite fortare nu faktiskt, i alla fall i början..

4/6 Simning - Bröst 20 min 0.55 km

Fri, 04 Jun 2010 00:00:00 GMT

woho, 2x25 snabbare än jag brukar (Y)

4/6 Simning - Bröst 6 min 0.15 km

Fri, 04 Jun 2010 00:00:00 GMT

Intervaller, 25 m så fort jag kunde/orkade och sedan 25 m långsamt...

2/6 Simning - Bröst 40 min 1 km

Wed, 02 Jun 2010 00:00:00 GMT

30/5 Simning - Bröst 30 min 0.75 km

Sun, 30 May 2010 00:00:00 GMT

Vill ha en vattentät pulsklocka!

25/5 Simning - Bröst 22 min 0.65 km

Tue, 25 May 2010 00:00:00 GMT

Bröstsim hela vägen.

22/5 Paintball 75 min

Sat, 22 May 2010 00:00:00 GMT

Första gången jag spelade paintball, sjukt jävla kul! Sjukt nervöst, lite ont, och varmt som... Nästa gång (?) ska jag ha pulsklocka! Den pulsen lär inte ha varit att leka med!

13/5 Simning 20 min 0.25 km

Thu, 13 May 2010 00:00:00 GMT

9/5 Vandring 222 min 21 km

Sun, 09 May 2010 00:00:00 GMT

Linnémarschen, 21 km, 3:42:50, skoskav och ont överallt, Marilyn Manson var min bästa vän. Efter 12 km kom jag på den geniala idén att om jag skickade ett sms till mig själv varje kilometer så fick jag lite roliga kilometertider att jämföra med till nästa år! Synd att jag inte kom på det tidigare.. 12 km - 02:05 13 km - 02:14 14 km - 02:28 15 km - 02:39 16 km - 02:49 17 km - 03:01 18 km - 03:11 19 km - 03:25 20 km - 03:33 21 km - 03:42 Joggade för övrigt sista kilometern, vääldigt väldigt låångsamt.

26/4 Cykling - Övrigt 27 min 7 km

Mon, 26 Apr 2010 00:00:00 GMT

Till jobbet. Totalt jävla livsfarligt!

26/4 Cykling - Övrigt 43 min 7 km

Mon, 26 Apr 2010 00:00:00 GMT

Hem från jobbet, bara uppför, Kype-Ymer... Ont i handlederna, ont i röven, ont i knäna, ont i ryggen... MEN stråååålande väder!

11/4 Vandring 47 min 5.5 km

Sun, 11 Apr 2010 00:00:00 GMT

Promenad till friskis innan gym, fin uppvärmining ;)

11/4 Styrketräning 60 min

Sun, 11 Apr 2010 00:00:00 GMT

Superlöjligt mesigt försiktigt eftersom jag nästan var sjuk.

8/4 Löpning - Sprint 18 min 3 km

Thu, 08 Apr 2010 00:00:00 GMT

Förjävla jobbigt. Och fyra minuter för mycket. "Fortsätt simma fortsätt simma"

5/4 F&S - Spincykel Bas 50 min

Mon, 05 Apr 2010 00:00:00 GMT

Karin hade passet

3/4 Promenad 80 min 6 km

Sat, 03 Apr 2010 00:00:00 GMT

gick hem från jobbet

31/3 Styrketräning 45 min

Wed, 31 Mar 2010 00:00:00 GMT

Uppvärmning 10min. äckligt mycket folk så tröttnade på att köa så åkte hem.. note to self. träna inte vid 19tiden

30/3 Armhävningar 2 min

Tue, 30 Mar 2010 00:00:00 GMT

På knä, träningsvärk ._.

30/3 Situps 2 min

Tue, 30 Mar 2010 00:00:00 GMT

träningsvärk ._.

28/3 Styrketräning 60 min

Sun, 28 Mar 2010 00:00:00 GMT

28/3 F&S - Spincykel Bas 48 min

Sun, 28 Mar 2010 00:00:00 GMT

10/3 Promenad 80 min 6.6 km

Wed, 10 Mar 2010 00:00:00 GMT

promenad med robin (!) till jobbet, massa is öööverallt

1/2 Promenad 60 min 5.6 km

Mon, 01 Feb 2010 00:00:00 GMT

1/2 Styrketräning 80 min

Mon, 01 Feb 2010 00:00:00 GMT

Friskis nya radarpar: Jag och Anden. Haha ;)

1/2 Stegräknare 0 min 5.02 km

Mon, 01 Feb 2010 00:00:00 GMT

28/1 Promenad 60 min 3 km

Thu, 28 Jan 2010 00:00:00 GMT

Kuperad snöpuls på stigar där ingen hade gått sedan gårdagens "snöstorm". Kom till "mastängen" där det var knädjup snö. Fick ett "Colting-ryck" och gick upp och ner för backen och såg det som superbra friluftsträning och kände mej som en... Riktig nerd :)

23/1 Promenad 60 min

Sat, 23 Jan 2010 00:00:00 GMT

Med Randy medan Carl åkte skidor :)

18/1 Styrketräning 60 min

Mon, 18 Jan 2010 00:00:00 GMT

Glad och pepp + bra musik, det enda som saknades var någon att snacka skit med ;)

15/1 Styrketräning 120 min

Fri, 15 Jan 2010 00:00:00 GMT

13/1 Löpning 15 min 2.5 km

Wed, 13 Jan 2010 12:00:00 GMT

Asjobbigt, förkyld och äcklig med.

12/1 Situps 0 min

Tue, 12 Jan 2010 00:00:00 GMT

Första gången i år och på länge. Go Go!