Tävlingsberättelser och resultat från

 Öppet Spår - Måndag

Sträcka: Annan
Typ av träning: Längdskidor

Namn
Tid


 Visa...
2011
07:13:42

Öppet Spår - Måndag - Uppladdningen har inte varit optimal men det gick rätt bra ändå. Planen var att åka med en puls under 150 och sen fick tiden bli vad den blev. Jag hade riktigt bra skidor både glid och fäste. Fina spår och kanon-väder. Synd bara att folk som kör sakta inte kan h...
 Visa...
2011
08:01:13

Öppet Spår - Måndag
Mer och mer backar för varje år i detta lopp.

 Visa...
2011
07:42:02

Öppet Spår - Måndag

Ett ok lopp, min ländrygg var dock rejält sliten efter 45 km. SIsta milen blev därför sega, samt en krampande ljumske pga av ishockey på lördagen (hoppas jag). Inför nästa gång så blir det några fler riktigt långa pass och ryggträning.

 Visa...
2011
06:33:22

Det var jättelångt. Ont iryggen tidigt. Nästa gång ska jag ha bättre teknik och bättre styrka!
 Visa...
2011
09:10:59

Kanondag i fäders spår! Väldigt nöjd med tiden med tanke på att jag åkt ca 13mil iår och de senaste 8milen vecka 3. Hade kanon skidor. fick hjälp med vallningen av Bengt, en vasaloppsveteran.
En riktigt bra dag med fint soligt väder. Men efter så känner man att man lever, snacka om tr...

 Visa...
2011
07:44:14


 Visa...
2011
08:42:57

Öppet Spår - Måndag. Jävla sjukdom som förstörde min klassiker! Kände mig relativt bra på morgonen dock lite hosta men jag ville starta ändå. Kändes hyfsat första milen men pulsen låg något högt. Men sen blev det en pina i kroppen. Några km innan Risberg bestämde jag mig för at...
 Visa...
2011
04:24:56

Öppet spår. Strålande solsken, -15 vid starten i Sälen. Under dagen blev det varmt och snön blev mjölig. Andra hälften var tuff!
 Visa...
2011
08:06:00

Öppet Spår - Måndag
 Visa...
2011
07:08:07

Öppet spår 2011. Målet var 7:30 och jag gick in på 7:29:07 God marginal mao. Skämt å sido så hade jag inte kunnat åka en enda minut snabbare. Var slut efter 6 mil och resten gick på vilja. Sista milen förstod jag att det fanns en chans att gå under 7:30 så jag försökte hålla uppe ...
 Visa...
2011
07:29:07

Bra väder, bra glid och bra fäste. Måste bara träna mer för att åka fortare...
 Visa...
2011
08:30:12

Fantastisk bra glid och fäste första halva, efter Evertsberg försvann glidet. Men jag hade vallat glid för kallföret som var första halvan. Så jag låg som jag bäddade kan man säga. Kul känsla att glida om alla i början. Otroligt trött sista 2 milen. Men nästa år blir det på´t ige...
 Visa...
2011
07:16:56

Ett försök att klara Vasaloppet Öppet Spår. Misslyckades dock pga ömmande rygg samt en sträckning i låret/ljumsken.
 Visa...
2011
04:53:26

Bra skidor i början (-15 gr) men sämre mot slutet (0 gr). Fantastiskt väder, ingen vind och solsken.
 Visa...
2011
07:47:53


 Visa...
2011
08:48:09

nöjd
 Visa...
2011
05:49:35

Öppet Spår 2011
 Visa...
2011
06:18:49


 Visa...
2011
06:29:32

Öppet Spår - Måndag. 5.58. Finfintur m förbättring av personligt rekord. Bra valla (Dan Marsh). HF glid. 6 lager fästvalla. 3 lager blå extra, 3 lager Magnar Dalen 3 (-2 till -7). Bra fäste och bra glid. Behövde inte saxa någon gång och bra tryck i frånskjutet. Möjligtvis lite kortar...
 Visa...
2011
05:58:40


 Visa...
2011
07:56:59

Öppet spår – Måndag
Fint väder och bra spår var förutsättningarna men kroppen ville inte riktigt idag. Kom i väg bra i starten så jag hade möjlighet att köra egen fart upp för första backen. Upp på myrarna och hela vägen till Risberg höll jag ett bra tempo. Kände hela denna st...

 Visa...
2011
06:48:50

Öppet spår. Bra förhållanden om än något kallt från Berga By - Evertsberg (frös rejält utför...). Bra fart uppför, lite sämre tryck i armarna på platten pga ömmande armbågar. Förkylningen från veckan innan kändes inget av och kroppen svarade bra!
 Visa...
2011
05:36:41

Öppet Spår. Fixade vallningen på lördagen. 7 lager totalt. Bra fäste men dåligt glid. Var tyvärr kallare än förutspått. -15 grader vid starten och upp till ca 0 grader. Trött/ont i knäna under större delen av loppet, armågen kändes efter 2 mil men blev inte mycket värre och slutad...
 Visa...
2011
08:10:00

Nöjd!
 Visa...
2011
05:54:23

Öppet Spår - Måndag
 Visa...
2011
06:04:03

Sjukt gött, inget fäste. Tack Calle för bra hjälp!
 Visa...
2011
05:24:00

Den perfekta dagen, snabba skidor, underbart väder och hade rolig från starten till mål :) Helt nöjd med tiden
 Visa...
2011
08:22:57

Öppet Spår - Måndag, 9 mil lång jävla plåga ; )
 Visa...
2011
08:59:00

Öppet Spår - Söndag
 Visa...
2011
06:38:00

Vasaloppet. Strålande sol och minusgrader hela vägen från Sälen till Mora. Underbara förhållanden.
Loppet kändes bra trots att det smärtade ganska mycket i axlarna och i ländryggen samt stortårna. Är väldigt nöjd med tiden.

Dryck: Drack två koppar per station + några munnar m...

 Visa...
2011
08:26:28

Öppet spår/Försvarsmaktsvasan

Förberedelser: Efter en veckas dålig uppladdning med mycket jobb och lite sjukdom så var väl förväntningarna inte enorma.

Målet sattes till 6:30.

Start: 07:00, -9.
Pigg på morgonen, snabb upp ur sängen...laddad, kändes riktigt bra. Var tidigt ...

 Visa...
2011
06:05:39

Öppet Spår - Måndag
 Visa...
2011
07:00:10

Öppet Spår - Måndag
 Visa...
2011
07:35:00

Öppet Spår - Måndag. Gamla skidorna då jag körde av mina Atomic Fetherlite.
 Visa...
2011
07:12:25

Öppet Spår - Måndag
 Visa...
2011
00:00:00


 Visa...
2011
10:17:31


 Visa...
2011
07:30:30

Öppet Spår - Måndag
Fredrik Strömwall

Öppet Spår Måndag 2011
Totaltid: 06:04:37
Pos (Män & Kvinnor): 243
Pos Eldris: 220
Pos Hökberg: 200
Pos Oxberg: 203
Pos Evertsberg: 205
Pos Risberg: 214
Pos Mångsbodarna: 219
Pos Smågan: 235
Medelhastighet: 14.8 km/h
Passerade: 1569 ...

 Visa...
2011
06:04:37

Mitt första öppna spår. Fanstastiskt väder och bra spår hela vägen. Del 2 i klassikern avklarad.
 Visa...
2011
08:16:07

Vasaloppet perfekt väder. Ett fall gjorde att jag fick köra 8 km med en stav. Nöjd med tiden.
 Visa...
2011
08:51:40


 Visa...
2011
08:36:54

Öppet spår

 Visa...
2011
08:07:00

Öppet Spår - Måndag
 Visa...
2011
08:21:00

Som sagt debuten för VL. Kallare än prognoserna, -15 dom första 3 milen. Hyfsat glid, lite bättre än medel skulle jag tro. Snittpuls 159. Tycker jag disponerade mina krafter bra utifrån mina förrutsättningar. Var inte tokslut i mål men självklart trött. Tog det lugnt medvetet under kor...
 Visa...
2011
07:35:00

Då var det gjort även i år, ngt bättre tid, men ack så trögt i spåret. Första året för systersonen, han var smått lyrisk efter loppet. Bra väder, lite kallt på morgonen.
Gröt strax efter kl 3 på morgonen är väl inte vad man räknat med, tog lite längre tid för bussen mellan M...

 Visa...
2011
08:50:40

Härligt att göra det nästan på riktigt. Fina spår, lagom med folk, tog det lugnt i början (halsen har skavt lite sista veckan). Kände mig pigg första 40km och till hälften hade jag 4,04. Sen kom tröttheten i vågor.
10km 1,00 1,00 191/169 215m
20km 0,50 1.50 179/171 40m
30km 0,45 2,3...

 Visa...
2011
08:35:04

Var riktigt trött vid målgång. Tog i lite mer än vad jag tränat för. Ganska nöjd ändå.
 Visa...
2011
07:09:26

Öppet spår. Bra mycket kallare än prognosen, -14C i starten istället för -5C. Sen start gjorde att det inte var någon trängsel i första backen. Mycket bra fäste, diagonalade hela vägen upp. Sträva spår i början. Mycket vackert över myrarna. Gick ut något för hårt, tungt i backarn...
 Visa...
2011
08:05:25

Sista milen var en kamp mot klockan för att komma under 7 h. Jäkligt nöjd över att kunna öka trots att man var helt slut. Känns sådär att börja ladda för Vätternrundan

 Visa...
2011
06:59:10
123