Blodomloppet 10 km på sex veckor - Träningsprogram

Ett träningsprogram för att komma i form för Blodomloppet 10 km på sex veckor

Antal veckor: 6
Startdatum: Du bestämmer själv när programmet ska starta.

måndag

tisdag

onsdag

torsdag

fredag

lördag

söndag


Löpning 25 - 30 min 5 km


Löpning 25 - 30 min 5 km

50 - 60 min
10 km


Löpning 25 - 30 min 5 km


Löpning 30 - 35 min 6 km

55 - 65 min
11 km


Löpning 20 - 25 min 5 km


Löpning 40 min 8 km

60 - 65 min
13 km


Löpning 20 - 25 min 5 km


Löpning 50 - 55 min 9 km

70 - 80 min
14 km


Löpning 20 - 25 min 5 km


Löpning 35 - 40 min 8 km

55 - 65 min
13 km


Löpning 20 - 25 min 5 km


Löpning 50 - 60 min 10 km Blodomloppet

70 - 85 min
15 km

Blodomloppet 10 km på sex veckor - Träningsprogram

Aktuella diskussioner

Aktuella blogginlägg

FunBeat - Träningssajten