v | måndag | tisdag | onsdag | torsdag | fredag | lördag | söndag | |
1 |
|
Armhävningar 5 min
Reps: 1 Set: 10Situps 5 min
Reps: 1 Set: 10Rygghävningar 5 min
Reps: 3 Set: 20Övrig konditi. 5 min Knäböj Reps: 3 Set: 20 |
|
|
Armhävningar 5 min
Reps: 1 Set: 10Situps 5 min
Reps: 1 Set: 10Rygghävningar 5 min
Reps: 3 Set: 20Övrig konditi. 5 min Knäböj Reps: 3 Set: 20 |
|
|
Armhävningar 5 min
Reps: 1 Set: 10Situps 5 min
Reps: 1 Set: 10Rygghävningar 5 min
Reps: 3 Set: 20Övrig konditi. 5 min Knäböj Reps: 3 Set: 20 |
|
|
Armhävningar 5 min
Reps: 1 Set: 10Situps 5 min
Reps: 1 Set: 10Rygghävningar 5 min
Reps: 3 Set: 20Övrig konditi. 5 min Knäböj Reps: 3 Set: 20 |
|
|
Armhävningar 5 min
Reps: 1 Set: 10Situps 5 min
Reps: 1 Set: 10Rygghävningar 5 min
Reps: 3 Set: 20Övrig konditi. 5 min
Reps: 3 Set: 20 |
|
|
Armhävningar 5 min
Reps: 1 Set: 10Situps 5 min Knäböj Reps: 1 Set: 10Rygghävningar 5 min
Reps: 3 Set: 20Övrig konditi. 5 min
Reps: 3 Set: 20 |
| | 120 min 0 km |
2 |
|
Armhävningar 5 min
Reps: 2 Set: 10Situps 5 min Knäböj Reps: 2 Set: 10Rygghävningar 5 min
Reps: 3 Set: 20Övrig konditi. 5 min
Reps: 3 Set: 20 |
|
|
Armhävningar 5 min
Reps: 2 Set: 10Situps 5 min Knäböj Reps: 2 Set: 10Rygghävningar 5 min
Reps: 3 Set: 20Övrig konditi. 5 min
Reps: 3 Set: 20 |
|
|
Armhävningar 5 min
Reps: 2 Set: 10Situps 5 min Knäböj Reps: 2 Set: 10Rygghävningar 5 min
Reps: 3 Set: 20Övrig konditi. 5 min
Reps: 3 Set: 20 |
|
|
Armhävningar 5 min
Reps: 2 Set: 10Situps 5 min
Reps: 2 Set: 10Rygghävningar 5 min
Reps: 3 Set: 20Övrig konditi. 5 min Knäböj Reps: 3 Set: 20 |
|
|
Armhävningar 5 min
Reps: 2 Set: 10Situps 5 min
Reps: 2 Set: 10Rygghävningar 5 min
Reps: 3 Set: 20Övrig konditi. 5 min Knäböj Reps: 3 Set: 20 |
|
|
Armhävningar 5 min
Reps: 2 Set: 10Situps 5 min
Reps: 2 Set: 10Rygghävningar 5 min
Reps: 3 Set: 20Övrig konditi. 5 min Knäböj Reps: 3 Set: 20 |
| | 120 min 0 km |
3 |
|
Armhävningar 5 min
Reps: 3 Set: 10Situps 5 min
Reps: 3 Set: 10Rygghävningar 5 min
Reps: 3 Set: 20Övrig konditi. 5 min Knäböj Reps: 3 Set: 20 |
|
|
Armhävningar 5 min
Reps: 3 Set: 10Situps 5 min
Reps: 3 Set: 10Rygghävningar 5 min
Reps: 3 Set: 20Övrig konditi. 5 min
Reps: 3 Set: 20 |
|
|
Armhävningar 5 min
Reps: 3 Set: 10Situps 5 min Knäböj Reps: 3 Set: 10Rygghävningar 5 min
Reps: 3 Set: 20Övrig konditi. 5 min
Reps: 3 Set: 20 |
|
|
Armhävningar 5 min
Reps: 3 Set: 10Situps 5 min Knäböj Reps: 3 Set: 10Rygghävningar 5 min
Reps: 3 Set: 20Övrig konditi. 5 min
Reps: 3 Set: 20 |
|
|
Armhävningar 5 min
Reps: 3 Set: 10Situps 5 min Knäböj Reps: 3 Set: 10Rygghävningar 5 min
Reps: 3 Set: 20Övrig konditi. 5 min
Reps: 3 Set: 20 |
|
|
Armhävningar 5 min
Reps: 3 Set: 10Situps 5 min Knäböj Reps: 3 Set: 10Rygghävningar 5 min
Reps: 3 Set: 20Övrig konditi. 5 min
Reps: 3 Set: 20 |
| | 120 min 0 km |
4 |
|
Armhävningar 5 min
Reps: 3 Set: 15Situps 5 min
Reps: 3 Set: 15Rygghävningar 5 min
Reps: 3 Set: 20Övrig konditi. 5 min Knäböj Reps: 3 Set: 20 |
|
|
Armhävningar 5 min
Reps: 3 Set: 15Situps 5 min
Reps: 3 Set: 15Rygghävningar 5 min
Reps: 3 Set: 20Övrig konditi. 5 min Knäböj Reps: 3 Set: 20 |
|
|
Armhävningar 5 min
Reps: 3 Set: 15Situps 5 min
Reps: 3 Set: 15Rygghävningar 5 min
Reps: 3 Set: 20Övrig konditi. 5 min Knäböj Reps: 3 Set: 20 |
|
|
Armhävningar 5 min
Reps: 3 Set: 15Situps 5 min
Reps: 3 Set: 15Rygghävningar 5 min
Reps: 3 Set: 20Övrig konditi. 5 min Knäböj Reps: 3 Set: 20 |
|
|
Armhävningar 5 min
Reps: 3 Set: 15Situps 5 min
Reps: 3 Set: 15Rygghävningar 5 min
Reps: 3 Set: 20Övrig konditi. 5 min
Reps: 3 Set: 20 |
|
|
Armhävningar 5 min
Reps: 3 Set: 15Situps 5 min Knäböj Reps: 3 Set: 15Rygghävningar 5 min
Reps: 3 Set: 20Övrig konditi. 5 min
Reps: 3 Set: 20 |
| | 120 min 0 km |
5 |
|
Armhävningar 5 min
Reps: 3 Set: 20Situps 5 min Knäböj Reps: 3 Set: 20Rygghävningar 5 min
Reps: 3 Set: 20Övrig konditi. 5 min
Reps: 3 Set: 20 |
|
|
Armhävningar 5 min
Reps: 3 Set: 20Situps 5 min Knäböj Reps: 3 Set: 20Rygghävningar 5 min
Reps: 3 Set: 20Övrig konditi. 5 min
Reps: 3 Set: 20 |
|
|
Armhävningar 5 min
Reps: 3 Set: 20Situps 5 min Knäböj Reps: 3 Set: 20Rygghävningar 5 min
Reps: 3 Set: 20Övrig konditi. 5 min
Reps: 3 Set: 20 |
|
|
Armhävningar 5 min
Reps: 3 Set: 20Situps 5 min
Reps: 3 Set: 20Rygghävningar 5 min
Reps: 3 Set: 20Övrig konditi. 5 min Knäböj Reps: 3 Set: 20 |
|
|
Armhävningar 5 min
Reps: 3 Set: 20Situps 5 min
Reps: 3 Set: 20Rygghävningar 5 min
Reps: 3 Set: 20Övrig konditi. 5 min Knäböj Reps: 3 Set: 20 |
|
|
Armhävningar 5 min
Reps: 3 Set: 20Situps 5 min
Reps: 3 Set: 20Rygghävningar 5 min
Reps: 3 Set: 20Övrig konditi. 5 min Knäböj Reps: 3 Set: 20 |
| | 120 min 0 km |