10-Veckorsprogrammet Löpning/Gång - Träningsprogram

Ett program för dig som vill komma igång och springa.
The American Sports Medicin har konstaterat att 20 minuters konstant löpning 3-4 gånger i veckan räcker för att tillängna sig de positva effekterna av träning såsom hjärt-kärlhälsa, viktnedgång, ökad muskelstyrka och minskad stress.

Källa: Kom igång med löpning, Runner´s World Best (ISBN:978-91-85605-07-1)

Antal veckor: 10
Startdatum: Du bestämmer själv när programmet ska starta.