v | måndag | tisdag | onsdag | torsdag | fredag | lördag | söndag | |
1 |
|
Löpning 21 min Spring 1 minut, Gå 2 minuter Upprepa x 7 |
| |
|
Löpning 21 min Spring 1 minut, Gå 2 minuter Upprepa x 7 |
| |
|
Löpning 21 min Spring 1 minut, Gå 2 minuter Upprepa x 7 |
| | | 63 min 0 km |
2 |
|
Löpning 20 min Spring 1 minut, Gå 1 minuter Upprepa x 10 |
| |
|
Löpning 20 min Spring 1 minut, Gå 1 minuter Upprepa x 10 |
| |
|
Löpning 20 min Spring 1 minut, Gå 1 minuter Upprepa x 10 |
| | | 60 min 0 km |
3 |
|
Löpning 21 min Spring 2 minut, Gå 1 minuter Upprepa x 7 |
| |
|
Löpning 21 min Spring 2 minut, Gå 1 minuter Upprepa x 7 |
| |
|
Löpning 21 min Spring 2 minut, Gå 1 minuter Upprepa x 7 |
| | | 63 min 0 km |
4 |
|
Löpning 20 min Spring 3 minut, Gå 1 minuter Upprepa x 5 |
| |
|
Löpning 20 min Spring 3 minut, Gå 1 minuter Upprepa x 5 |
| |
|
Löpning 20 min Spring 3 minut, Gå 1 minuter Upprepa x 5 |
| | | 60 min 0 km |
5 |
|
Löpning 20 min Spring 4 minut, Gå 1 minuter Upprepa x 4 |
| |
|
Löpning 20 min Spring 4 minut, Gå 1 minuter Upprepa x 4 |
| |
|
Löpning 20 min Spring 4 minut, Gå 1 minuter Upprepa x 4 |
| | | 60 min 0 km |
6 |
|
Löpning 21 min Spring 6 minut, Gå 1 minuter Upprepa x 3 |
| |
|
Löpning 21 min Spring 6 minut, Gå 1 minuter Upprepa x 3 |
| |
|
Löpning 21 min Spring 6 minut, Gå 1 minuter Upprepa x 3 |
| | | 63 min 0 km |
7 |
|
Löpning 20 min Spring 9 minut, Gå 1 minuter Upprepa x 2 |
| |
|
Löpning 20 min Spring 9 minut, Gå 1 minuter Upprepa x 2 |
| |
|
Löpning 20 min Spring 9 minut, Gå 1 minuter Upprepa x 2 |
| | | 60 min 0 km |
8 |
|
Löpning 20 min Spring 12 minut, Gå 1 minut, Spring 7 minuter
|
| |
|
Löpning 20 min Spring 12 minut, Gå 1 minut, Spring 7 minuter
|
| |
|
Löpning 20 min Spring 12 minut, Gå 1 minut, Spring 7 minuter
|
| | | 60 min 0 km |
9 |
|
Löpning 20 min Spring 15 minut, Gå 1 minut, Spring 4 minuter
|
| |
|
Löpning 20 min Spring 15 minut, Gå 1 minut, Spring 4 minuter
|
| |
|
Löpning 20 min Spring 15 minut, Gå 1 minut, Spring 4 minuter
|
| | | 60 min 0 km |
10 |
|
Löpning 20 min Spring 20 minuter - ta glädjeskutt |
| |
|
Löpning 20 min Spring 20 minuter - ta glädjeskutt |
| |
|
Löpning 20 min Spring 20 minuter - ta glädjeskutt |
| | | 60 min 0 km |