Markus Nikula

Motto: Jag är ihop.

Om mig: Sprungit, mer eller mindre, sedan 2005/2006. Drivs numera mycket av längtan efter känslan när allt stämmer, på tävling eller träning. När man får vara "passagerare på sin egen kropp" (som Flickvän beskrivit känslan). Tävlar mest på milen till halvmara, men har varit på maradistansen typ sex gånger*. Har nu titthålsopererat båda knäna och hoppas kunna springa skadefritt många år till. Träningen har/hade (när den väl bedrivs) väldig fokus på kvalitet istf mängd (ca 3-5mil/v). Huruvida det är bra kan man diskutera, men det är det jag tycker är kul. Pappa till tre pojkar födda -02, -04 och -11.

Pers:
Milen: 35,47 (-09)
Halvmara: 1.18.25 (-10)
Lidingö: 2.04.08 (-10)
Helmara: 2.56,06 (-10)

* 1: Sthlm 2006 - bröt vid 28km
2: Växjö 2006 - fullföljde med stora plågor
3: Vertex fjällmara 2009 - eg "ultra", ca 43km
och inte klassisk gatlöpning precis.
4: Sthlm 2010
5: Vertex fjällmara 2010
6: Vertex fjällmara 2011

Medlem i FunBeat sedan: 2006-06-26

Gör om, gör rätt?

Funderar man. Får ge det hela ett par veckor till. Marathon i maj alltså. Läs mer...


Men inte knät heller?



Jahaop. Har man gottat sig åt sina fixade, funtionsdugliga och skötsamma knän i över ett år nu. Trodde tydligen dom pallade allt. Men efter förra, eller kanske förrförra veckans långpass så gjorde det lite ont på insidan av vänster knä. Lite i nederkant. Som om man slagit i något un... Läs mer...


FIRST - löpningens mirakelbantning?

FIRST - run less run faster. Stämmer det? Njae. FIRST bygger förvisso på tre kvalitetspass per vecka men är egentligen ingen magisk bli-bra på-bara-tre-pass-träning då det faktiskt sägs: "Results indicate that runners are able to improve race performances running only three days a week, f... Läs mer...


FIRST maraprogram - igen

Då var det dags igen. 16 veckor maraprogram enligt FIRST-modellen. Första gången jag kör ordentligt från start och i bättre startform än någonsin tidigare. Får se hur långt det bär. Tänkt marafart för träningsupplägg blir ca 3.55/km. Kan bli bra. Examensdag 22 maj i Köpenhamn. Att... Läs mer...


Vertex fjällmarathon 2010

Att årets Vertexmara skulle bli något helt annat än förra året var helt klart. Då, förra året, "började" loppet efter 15 km när jag lämnade Malin i Ottsjö med brutet skenben. Utan press eller förväntningar, och i väldigt god kondition både i stunden och i allmänhet. I år skulle ... Läs mer...

Min planerade träning

Just nu har du ingen planerad träning. För att planera in träning, registrera in träningen som vanligt, fast i framtiden.

Mina senaste lopp och tävlingar

Mina senaste fotografier

Min träningsutrustning

Gästbok

Skriv inlägg Visa alla inlägg

Vadå personen är på din kompislista men inte tvärtom jag är inte på din kompislista är jag inte på din kompislista skäms du för ditt alterego svara inte lägg bara till mig

2010-08-31

Här bor jag