Susanne Bornmar

Motto: "Jag vet ingenting om tur, bara att ju mer jag tränar desto mer tur har jag" - Citat Ingemar Stenmark

Om mig: Löparen som efter en skada i knät (hopparknä) hösten 2012 började med triathlon. När knät läkt ihop och löpningen fungerar som den ska hamnade triathlon åt sidan igen. Blir nog aldrig någon triathlet i hjärtat, det är löpningen jag brinner för.

Körde min första tri-tävling sommaren 2013 (Olympisk distans) och fick mersmak. Löpningen var fortfarande prio 1 men att kombinera den med simning och cykel är riktigt roligt.

2015 blev ett triathlonår med både VM i långdistans och Ironman.

Inför säsongen 2016 har jag lagt all fokus på löpningen och i första hand långdistans. Prag marathon och Lidingöloppet är de stora målen för säsongen.

Nu vill jag lägga så mycket tid som jag bara kan på löpningen för att se hur långt det går att komma med den här kroppen!

Älskar löpning, gillar triathlon, tycker inte om simhallar.

Spana gärna in min blogg på:
www.nocout.se/susanne-bornmar


Och på instagram hittar ni mig under
@susbornmar

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Personliga rekord:
400 m - 1:09 min (KM, utomhusbana, juni 2014 - silvermedalj)
800 m -2:31,6 min (KM, inomhus, nov 2015 - bronsmedalj)
1500 m - 5:03,00 min (KM, inomhusbana, februari 2017, Guldmedalj och klubbrekord)
3000 m - 10:48,0 min (KM, utomhusbana, augusti 2016, Guldmedalj och klubbrekord)
5000 m - 18:13,7 min (KM/DM, utomhusbana, april 2017)
10000 m - 37:46 min (Hässelbyloppet, september 2016)
Höstmilen, 10,6 km - 43:03 min (Norrköping, oktober 2016, 2:a plats av ca 170 damer)
Halvmara - 1:23:08 (Örebro halvmaraton, april 2017, 3:e plats i damklassen)
Lidingöloppet - 2:09:49 h (september 2016, 7:e plats av 4259 damer)
Maraton - 2:59:14 h (Prag marathon 2016. 19:e plats i damklassen och brons i K40-klassen)
Coopers test 12 min - 3200 m (nov 2014)

Triathlon:
Sprint - 1:14:00 h (KM i Ljung, juni 2014, 4:e plats)
Olympisk - 2:30:17 h (KM i Ljung, juli 2014, bronsmedalj)
HIM - 4:59:53 h (Sala Silverman, augusti 2014, 4:e plats, 1:a i min AG, 35-39 år)
Långdistans (4000 m - 12 mil - 30 km) - 6:32:54 (VM i Motala, juni 2015, 5:a i min AG 40-44 år) (Nedkortat sim till 1500 m på grund av kallt vatten)
Ironman - 10:54:38 (Kalmar, aug 2015, 8:a i min AG 40-44 Sim: 1:23:57, cykel 5:44:25, löp 3:39:02)
Duatholn (5 km löp - 2 mil cykel - 2,5 km löp) - 1:10:10 h (KM, maj 2014, guldmedalj)

Simning:
Vansbrosimmet - 51:18 min (juli 2013)
OW 2,3 km - 40:09 min (KM i Ljung, september 2013, guldmedalj)

Cykel:
Tempo 24 km - 36:57 min (KM i Malmslätt på NocOuts temo-bana, juli 2016, brons (snitthastighet 38,3 km/h))

Roddmaskin - 2000 m - 7:26,1 min (Kvaltid till KM, feb. 2016. På finalen blev det 7:27,8 och ett guld)


<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
Målsättning 2017:
Öka träningsängd men hålla mig hel.

Huvudtävlingarna för året blir:
Stockholm Marathon - SM i marathonlöpning - 3 juli
Lidingöloppet - 23 september

Tider får växa fram men nått som känns som just nu känns tuffa men ändå möjliga är:
Marathon: 2:54:xx
Lidingöloppet: 2:06:55 (åldersrekordet för 42-åringar)

Övriga tider:
Gärna sub37 på milen men inget som jag lägger fokus vid.

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
Målsättning 2016:
Har tre tider som jag kommer sikta mot under säsong 2016:
milen sub40, halv-mara sub1:30, mara sub3:20
(PB hittils 40:38, 1:32, 3:39 (i Kalmar på Ironman))

Kommer bli mindre triathlon, mindre cyklande, om bara kroppen håller till den löpmängd jag skulle vilja ha.


<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
Målsättning 2015:
* VM i Motala i juni - Triathlon långdistans (4000m sim - 12 mil cykel - 3 mil löpning) - TID???
* Ironman i Kalmar i augusti - (3,86 km sim - 18 mil cykel - 4,2 mil löpning) - TID??? Men sub 11 timmar vore fantastiskt roligt. Sikta mot stjärnorna och nå molnen.
* sub 40 på milen

Medlem i FunBeat sedan: 2013-10-30

Race Rapport – Prag Marathon 2016 – Den låååååååååååånga versionen!



Jag gjorde det! Helt galet, jag gjorde verkligen det! Sub3! Jag! På ett marathon! På min FÖRSTA marathon. Jag har nog inte fattat det riktigt än. 2 dagar sedan jag gick i mål, men jag tror inte det har gått in än. Läs mer...


Våga drömma, våga chansa, våga vinna - Tankar om mina mål inför Prag



I november 2015 började min resa mot Prag Marathon – Med ett gediget träningsschema med fokus att bygga upp uthållighet och muskler och att anpassa kroppen till belastningen av att springa 42.2 km för första gången, fort... (Ironman-maran räknas inte) Läs mer...


Ironman Kalmar 2015

Bilen gick ner mot Kalmar vid 10 på torsdag förmiddag. Jag åkte själv i bilen, vilket var skönt. Att själv få samla tankar och fokusera. Läs mer...

Mina utmaningar

Just nu finns inga aktiva utmaningar.